Чудес не бывет. Вес растет. Закрепление на Дюкане не работает. Принимаю меры!

ptiza_ptiza — 28.04.2015 Ну что ж, подведем итоги.
Напомню, что я сначала 25 дней соблюдала Диету Дюкана - атаку+круиз - и похудела за это время на 2 кг.
Затем я перешла на закрепление - чтобы закрепить эти 2 кг надо 20 дней.
Стоял вопрос - сидеть на закрепении всего 20 дней по количеству скинутых на дюкане 2 кг или все 330 дней - по количеству скинутых за год 33 кг.

Итоги этапа закрепления у меня совсем неутешительные.
Если начинала я его с бодренькими 67 кг, то сейчас весы по утрам показывают 69+ и вес не то что не закрепился - он продолжает расти.

Поэтому мне совершенно очевидно, что со мной это не работает.
Мне не составляет труда питаться только разрешенными Дюканом продуктами и даже ограничивать количество тех продуктов, которые надо ограничивать. Но я при этом спокойненко так переедаю тем, что можно есть "без ограничений".

Пока не поздно, я решила сменить тактику.
Вчера я все съеденное посчитала, чтобы посмотреть калораж и БЖУ и пришла к выводу, что вполне можно оставить дюкановский состав продуктов в рационе. Но при этом таки их количество считать надо - чудес не бывает...

Вот, что у меня вчера вышло по калоражу и БЖУ:



Белки 175.4 г - 44,5% (норма 30%)
Жиры 42.9 г - 10,9% (норма 20%)
Углеводы 176.1 г -44,7% (норма 50%)

Рацион получися почти нормальный.
Во всяком случае, углеводов почти норма, перебор белков невелик, а жиров меньше.

Главное - на дюканском наборе продуктов очень удобно корректировать БЖУ, в отличие от обычного питания.

Я решила сейчас буду соблюдать поддерживающий калораж.
А чтобы скинуть обратно вновь набранные 1-1.5 кг потихоньку буду добавлять физ. нагрузки, как только смогу.




Девочки, кто сейчас сидит на диете, вот что я вам хочу сказать.

Именно сейчас, когда вы максимально собраны и мотивированы, подготавливайте себя к тому, что похудеть - это не выиграть битву.

Диета, снижение веса - это еще не война. Это только разработка стратегии и артподготовка.

А настоящая бойня начнется только тогда, когда вы достигнете желаемого веса, посмотрите на себя в зеркало и скажете: "Ну наконец-то! Теперь можно расслабиться!"

И вот нельзя так говорить.
Потому что все, кто расслабился, через энное количество месяцев обнаруживают в зеркале тушку толще прежней и опять на весы им страшно вставать...

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив