Что такое правильное питание

топ 100 блогов kauflen02.07.2018Здоровье

Под правильным питанием подразумевается не только скрупулезный подсчет калорий. Здоровый рацион должен включать в себя весь комплекс витаминов, минералов и белков. Залог долголетия состоит в умеренном потреблении пищи. Но это правило работает, если в минимальные порции включают в себя весь комплекс жизненно важных веществ. Множество полезных советов по формированию системы питания предлагается на сайте.

Здоровое питание как часть здорового образа жизни

Популярный термин «здоровый образ жизни» предполагает выполнение комплекса мер по обеспечению нормального функционирования всех систем организма. Его важнейшим принципом становится отказ от вредных привычек и умеренные физические нагрузки на свежем воздухе.

Он предусматривает позитивный взгляд на мир и отсутствие отрицательных эмоций. В то же время здоровый образ жизни без правильного сбалансированного питания невозможен. Для этого всего лишь необходимо выполнять элементарные правила.

И прежде всего — уменьшать порции еды. С маленькой порцией организм справится быстрее. Держать желудок в порядке — значит не перегружать его непереваренной пищей, которая, разлагаясь, начинает отравлять организм.

Золотые правила здорового питания:

  • есть только свежеприготовленную пищу;
  • есть много клетчатки;
  • употреблять продукты, насыщенные омега-3;
  • не употреблять маргарины с вкусовыми добавками (это балласт, который не приносит пользы);
  • увеличить дозу кисломолочных продуктов.

Наконец, диетологи всего мира утверждают, что диета, из которой исключили белоксодержащие продукты, — прямой путь к угнетению нервной системы и дисфункции желудочно-кишечного тракта.

Зачем организму нужны белки

Именно белки являются основой жизни. Они усваиваются на клеточном уровне и используются в качестве строительного или регенерирующего вещества.

Белок помогает организму вырабатывать энергию. Особенно он важен для тех, кто задействован на тяжелой работе. Спортсменам он просто необходим для достижения высоких результатов на тренировках.

К белоксодержащим продуктам относятся:

  • мясо;
  • рыба;
  • яйца;
  • бобовые.

Правильное питание предполагает употребление мяса и птицы только свежеприготовленными. Все эти правила нетрудно соблюдать в домашних условиях. Привычка питаться правильно вырабатывается очень быстро и приживается она всегда. Дело в том, что наполненный качественной и здоровой пищей желудок сообщает телу ощущение комфорта и покоя.

Помочь организму можно также благодаря уникальному продукту «ДИСО®» «Нутримун». В его формуле содержится ударное количество белков, которые будут гарантированно усваиваться и насыщать организм энергией с каждым приемом.

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
А разгадка одна - продукция УралВагонЗавода дружбомагична по определению. Разумеется, такой результат был бы невозможен, если бы остальная команда не была криворукими аленями, а противник не пытался бы с отвагой забодать ...
1 октября вступил в силу закон о банкротстве физических лиц. Как вы считаете, будут ли люди объявлять себя банкротами, чтобы избавиться от статуса должников? ...
Новые кодовые слова в Озоне дают в сумме 3000 рублей , которыми можно оплатить 50% стоимости заказа! RYFYAWRZF MHAE4HPNG VG623X7PA E6RSGDB3A 5569LN2SV WX4BUDR6P Активируйте кодовые слова здесь в период с 1 по 30 января 2013 года . 1500 бонусных баллов можно ...
Хотел зайти в блог к uglich_jj , а он, оказывается, уже заблокирован. Выскакивает такое сообщение: "Данный журнал был заморожен, поэтому все записи в нем недоступны для чтения. По соображениям конфиденциальности мы не можем обсуждать причины, по которым аккаунт был заморожен, с к ...
И ежу понятно, что запад пытается втянуть Россию в военный конфликт на Украине. Это старый многовековой приём англосаксов: пока на континентах воюют, царица морей Англия, а теперь уже и ее верный бульдог - США, стригут купоны. Понятно,также и то, что если Россию всё же вынудят воева ...