Что будет, если месяц подряд ложиться раньше полуночи

ljpromo — 18.01.2017 Всегда считал себя пуленепробиваемым, но как оказалось, обычный джетлаг может уложить меня в постель. Что по приезду в Азию, что после возвращения резкая смена часовых поясов действовала на меня одинаково: уже в 7-9 вечера мне нестерпимо хотелось спать, зато в 3-4 ночи я просыпался "как огурчик".


Как бороться с этим явлением, я знал, но не стал. Вместо этого я подумал с фальшивым кавказским акцентом: "Пусть тот, кто нам мешает, тот нам поможет".

Все равно я давно собирался поменять режим дня на человеческий. А то ведь раньше как было? Проблем со сном у меня не было и быть не могло, потому что я не ложился, а вырубался в среднем часа в 2 ночи, после того, как весь интернет был прочитан, все ролики на ютубе - пересмотрены. В 8 я вставал и начинал трудо выебудни, не сказать, чтобы чувствуя недосып или упадок сил.

А с середины декабря начал ложиться раньше полуночи. Первые две недели получалось легко, потом с небольшой натяжкой. Лучше всего засыпалось в 23:45, видимо, в это время мои биологические часы завершают какой-нибудь там цикл. Чаще всего удается заснуть сразу. Иногда, когда в голове засядет интересная мысль, приходится выгонять ее час-полтора, но такое случается редко.

Четыре дня за этот месяц не удалось лечь до полуночи, то Новый год помешал, то интересная книжка. Но в такие дни я ложился не позднее часа ночи.

Дотянуть, не просыпаясь, до 8 утра удается где-то в 20% случаев. Чаще я просыпаюсь в 2 ночи (после этого, как правило удается заснуть), либо в 5 утра (после этого заснуть получается не всегда). Чтобы не лежать без дела, записываю всю ерунду, что приходит в голову. Так появляются бессмысленные ностальгические посты типа Усы, Зуб, Стекло и Что означает "Обойти дом справа"?

Думал, что 5 утра - идеальное время, чтобы послушать лингафонный курс испанского, но, как правило, одной мысли об этом хватает, чтобы снова заснуть:)

В выходные иногда получается поспать до 11 часов. Но обычно встаю в 9 и начинаю скоблить стену.

При этом сиесту никто не отменял, хотя иногда появляются мысли, что с новым режимом она не очень нужна. Это еще 20-40 минут сна в дневное время.

Что изменилось за этот месяц? А вот не знаю. В плане самочувствия - не ощущаю ничего особенного. Ни бодрости, ни прилива сил, ни повышенной трудоспособности. У меня и при прежнем режиме с ними не было проблем.

Вес снова пошел в гору - это чувствую, хотя тут и Новогодние праздники помогли, и свиная нога, которую нужно доесть, пока не испортилась.

Итого из объективных изменений:
- я стал спать больше
- прибавил 4 кг за месяц.

Но эскперимент хочется продолжать:) Может, и есть от режима дня какая-то польза, которой я пока не чувствую.

Да, данный эксперимент возможен только потому, что я до сих пор не купил новый домашний ноутбук взамен покойного. О том, что будет, если три месяца жить без ноутбука, еще напишу:)

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив