Читмил

amazonkal — 01.05.2017 Вчера у меня был читмил, то есть нарушение в диете. Вроде как запланированный. И вроде как угрызений совести, чувства вины и переживаний быть не должно. Но не так все просто с моей психикой...
Утро вчера началось как обычно, без всяких нарушений - с белкового омлета. Собираясь на дачу, загрузила в наши рюкзачки бутылку сухого красного вина, контейнеры со своим диетическим питанием - куриным филе, овощами и фруктами, а так же всякие вредности - колбасы, сыры, сладости. Тетя же привезла на дачу совсем недиетические блюда и продукты - салатики с майонезом, выпечку и шоколад.
Хоть я планировала изначально закусывать вино помидоркой, свежим огурчиком и курой, все же не удержалась и похватала со стола разных вредностей. Не, ну я для успокоения своей совести скрашивала кусочек колбаски ломтиком томата, а кусочек сыра - огурчиком. Потом дорвалась до шоколада, не знаю, насколько спасло ситуацию то, что он был черным. Ну и да, розочкой на всем этом было сахарное рассыпчатое печенье.
Тренер был в курсе, что в выходной я собираюсь нарушать диету, но сфотографировать все то безобразие, которое я съела и выслать ему, у меня не поднялась рука. Как примерная девочка отправила ему только то, что было разрешено диетой:





О нарушениях написала, но без документирования на фото и без уточнений...
Самый тяжелый момент наступил, когда все было поглощено и выпито. Сознание прояснилось и я поняла, что мои усилия в похудении в течении месяца вполне могут быть похерены из-за этого самого зажора. Настроение сразу упало до нуля.
Единственный выход, который я нашла в тот момент - пальцы в рот и... Кажется, это называется булемией, ага...
Забралась утром на весы. Плюс 1 кг. Печалька...
Ну что, возвращаюсь в прежний режим. Позавтракала овсянкой. Сейчас буду тренироваться...

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив