Четыре маяка Спорта для Счастья

1. Получать сильное удовольствие - это основное. Без этого вообще ничего не получится, никаких пунктов 2-4. Если - "не могу себя заставить" - то это всё вообще не туда. Надо обязательно найти такой тип занятий и такую форму, которая даёт вам удовольствие. Есть хорошая объективная проверка - ~~всегда~~ часто будет время для этого. То, от чего вы получаете настоящее удовольствие - на это как-то легко находится время в самых сложных обстоятельствах;

2. Регулярность - тут пункт 1 критически помогает. Но это не обязательно, кстати, прямо каждый день, 2 раза в день. Надо найти режим(ы), чтобы тело успевало отдыхать, очень важен пункт 4. Под регулярностью я так же понимаю гармоничность. Вот увлеклась бегом и плаваньем - и вдруг через 4 месяца обнаруживаю, что у меня целая группа мышц выпала! А еще говорят - плаванье - Фонтан Вечной Молодости. А вот даже плаванье развивает и тренирует не совсем всё. Бег ещё более ограничен (надо дополнять другим), хотя его обожаю безумно;

3. Никаких рекордов - лично для меня чудовищно трудный пункт. Как это я на любимой дистанции показываю такое же время, как рекорд 5 летней давности или даже - о ужас - немного хуже. Надо поднажать! Надо срезать пару минуток. Или научилась в глубоких сумерках без фонаря оперировать. Так давай теперь в полной темноте по камням, корням, и через поваленные стволы - когда стопой мягко, но мгновенно, нащупываешь опору - а потом даешь мощный толчок. Чёрт. Не надо. Надо другие способы борьбы со страхами и комплексами. Никаких рекордов, нельзя на пределе выкладываться, нельзя в опасное вовлекаться, хотя так хочется;

4. Наблюдать и экспериментировать - обязательно изобретать и придумывать, и отслеживать все изменения, слушать внутреннее состояние на тончайшем уровне. Тут вообще надо серию постов или книгу. Эксперименты должны быть маленькие, мягкие, интересные, с наблюдением над собой, с чтением и глубоким изучением литературы. И мерить пункт 1, когда экспериментируешь. Всё будет улучшаться, каждую неделю. Чувство силы, устойчивость к стрессам и неприятностям жизни, уровень энергии. Радость, бьющая из ноздрей.

* * * *

Да, время на любимой дистанции такое же - а вот уровень энергии в разы (в разы!!) выше, чем 5 лет назад. Или раньше с одной из трех пробежек прибегала назад с какой-нибудь новой идеей. Сейчас держу карточки и ручку в машине - прибегаю назад с 7 новыми идеями почти каждый раз. Записывать приходится, хотя не страдаю слабой памятью.

Вот тогда вы на правильном пути.

Осенний лес - засыпан такими листьями - положи их в хрустальный куб, и в Лувре километровая очередь стояла бы для просмотра. Или 20 минут после захода солнца в день без луны. Солнца нет. Луны нет. А сиреневая моя тень на дорожке есть - потому что небо всё еще светится ярко. Нет такого таланта, чтобы адекватно описать, как это красиво..

* * * *

Внутренние ресурсы обретения силы. Внутренняя победа.

Спорт для счастья - необходимая, ключевая компонента таких побед. И эти четыре правила намечают маршрут, если их помнить и думать про них.

Предыдущие записи блогера :

14.10.2021 — Исполинские мельницы в океане и Будущее

14.10.2021 — Прозрачность черной шкуры звездолета

13.10.2021 — Нефти в мире слишком много

12.10.2021 — Почему Навальному не дали Нобелевскую Премию Мира

12.10.2021 — Не читайте "статей" алкоголиков-разложенцев

12.10.2021 — Хочешь жить - Копируй Маска

10.10.2021 — Оставлю тут без комментариев..

08.10.2021 — Меньше 6 случаев на каждый 1,000,000

08.10.2021 — Маск построит инфраструктуру Германии

07.10.2021 — Создана первая в истории вакцина от малярии

Архив записей в блогах:

Количество детей с диагнозом ковид завышали

Новое исследование предполагает, что количество детей, госпитализированных из-за ковид, было завышено. Intelligencer пишет: "Сообщаемое количество госпитализаций из-за COVID-19, один из основных показателей для отслеживания серьезности пандемии коронавируса, было сильно завышено для ...

Щитовщина

Сегодня получил первые угрозы жизни и здоровью от вот этого господина на Lexus LX470 с гос номером Е333УТ 199. Сначала обозвал меня и пассажира машины долбоебами, потом поделился страшной тайной, что скоро всех нас убьют. Без спецэффектов правда, болезни ...

Сводка от Стрелкова, ночь с 21 на 22 мая

Ну что ж... сводка сегодня короткая. В 13 часов обработали опять из минометов блопост на Красный Лиман. 90 мин. По нек.данным, у противника 12 раненых, повреждены 2 БМД и 2 миномета. В 21 час (по местному времени) начали отвечать. Били из гаубиц (где стоят - знаю, а вот достать не мог ...

Львы - это не только ценный мех...

Старый пещерный лев был убит и разделан неандертальцами на территории нынешней Германии 48 000 лет назад. Судя по вмятине на ребре, льва ударили в живот деревянным копьем, подкравшись к хищнику сзади, пока он отдыхал, лежа на правом боку. Копье проткнуло ...

выросли страшилочки

было, 25 мая 2008 6 апреля 2013 а страшилочки, потому что вот ...

Четыре маяка Спорта для Счастья

Четыре маяка Спорта для Счастья

Оставить комментарий

Популярные посты: