Какой подарить подарок на день матери 
Смотрел фильм про медвежат, по Animal planet. 
Ипытания 
В воскресных школах при храмах все чаще открываются школы родителей "Азбука 
Недобро, ох, недобро, смотрит на нас котик от shima_neko_diary 
"Мы, русские, не обманываем друг друга!" Чиновница из провинции вновь подставила под удар Владимира Путина, в искренность слов и дел которого давно не верится тем, кто еще не потерял окончательно способность критически мыслить. Как не верится в искренность скорби Путина в день нападения Гитлера на СССР 22 июня 1941 года. ...
Чему удивляться?
mjonaus — 02.12.2013
— Здоровье
Вынесу сюда из Фейсбука:Среднестатистический мужчина, оказывается, питается на 1200-1700 ккал.
Телу на поддержание жизни и активности требуется определенное кол-во калорий. Даже если бы это тело просто лежало на диване. Оно же дышит, иногда шевелится, встает до туалета и ты ды и ты пы. Эта величина называется базовым метаболизмом, за эту величину опускаться нельзя, если вы не хотите угробить свой метаболизм и набирать жир даже из воды впоследствии. Жир из воды, конечно, утрированно, но на деле ситуация будет обстоять так, что от любого выхода за пределы урезанного калоража, у человека будет случаться набор жира "про запас", потому что организм думает, что находится в осадном положении, питание не поступает, надо запасать-запасать-запасать...
На эту базовую величину делается поправка с учетом активности самого индивида. Коэффициенты колеблются от 1.2 до 1.5 примерно.
Калькуляторов, рассчитывающих суточную потребность, великое множество. Очень приблизительно можно сказать, что на 1 кг веса требуется от 30 до 35 ккал. С учетом активности, опять же. В таком случае, для среднестатистического мужчины весом в 70 кг , о котором шла речь в обсуждении с этим комментарием, требуется от 2100 ккал до 2450 ккал ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ этого веса. То есть ни скидывать, ни набирать, а просто держаться в весе.
Уважаемый комментатор предлагает снизить эту цифру чуть ли не вдвое, уйти вниз за порог базового метаболизма (BMR), не принимая в расчет нужды самого организма на обслуживания, высчитывает энергетические затраты... Для меня такие мужчины (в данном случае) - андрогенные реинкарнации читательниц паблика 40 кг и 0% жира.
Будьте критичны к подобным советам от "гуру" и "диванных экспертов".
Подробнее по суточному калоражу в "Сколько калорий вам нужно?"
Сохранено
|
|
</> |
Чему удивляться?
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
когда я уже стал правящим Смоленским архиереем, я очень любил посещать дома, в которых живут священники, и всегда просил, чтобы меня отвели на кухню. И мне все становилось ясно. Если беспорядок на кухне, а за кухню матушка ответственна, то будет беспорядок и во всем доме. А если священник ...
Письмо Джастину Трюдо от группы еврейских израильских ученых-медиков, врачей, врачей, исследователей и ученых 18 февраля 2022 года.
"Уважаемый премьер-министр Трюдо,
Как и во ...
посмотрел "не смотри вверх", всем рекомендую. радует, что (в плане свободы выражения) еще не всё потеряно - даже в штатах. сам сюжет тривиален, очередной перепев чапековской "войны с саламандрами" - человечеству грозит смертельная опасность, но вместо того, чтобы объединиться и ...
Исконно русское слово (др.-рус. нива-‘низина’, ‘низменность’, ‘поемный луг’). Корень ni - тот же, что в русских словах низ, ниц. обозначает «пашню» или «засеянное поле». Какие разночтения могут быть? Только вторичные,заимствованные из русского,как например,финское Нива(узкий ...
