Как повысить узнаваемость компании с помощью digital-инструментов 
Где атеизм преступление 
И ещё о ценах в Норильске 
Балканский шик 
Сборные и попутные грузоперевозки: в чём разница и что выгоднее 
Институциализированные убийства в Карибском бассейне 
О секрете Трампа Когда и как его завербовала российская разведка? 
Люблю я ежиков :-) 
Пятничные котики:)
19.09.2022 —
С утром понедельника!!!
Чем опасны ночные походы к холодильнику?
vitaminka2012k — 19.09.2022
Ученые Женской больницы Бригама в Бостоне показали, что ночной
прием пищи приносит вред психическому здоровью, повышая уровень
тревожности и депрессии. Об этом сообщается в статье,
опубликованной в журнале Proceedings of the National Academy of
Sciences (PNAS).
Для проведения эксперимента ученые включили 19 участников (12 мужчин и 7 женщин) в рандомизированное контролируемое исследование. Участники прошли протокол принудительной десинхронии при тусклом свете в течение четырех 28-часовых «дней», так что к четвертому «дню» их поведенческие циклы инвертировались на 12 часов.
Участники были случайным образом распределены в одну из двух групп по времени приема пищи: контрольная группа, которая принимала пищу в соответствии с 28-часовым циклом (в результате чего ели как ночью, так и днем, что типично для ночных работников), и группа, которая принимала пищу по 24-часовому циклу (что привело к приему пищи только в течение дня).
Специалисты обнаружили, что в группе, участники которой ели в дневное и ночное время, уровень настроения, напоминающий депрессию, повысился на 26 процентов, а уровень настроения, напоминающий тревогу, — на 16 процентов. По словам авторов, выбор времени приема пищи является новой стратегией улучшения настроения у людей, испытывающих нарушение циркадных ритмов.
В группу риска входят те, кто работает в ночную смену. Посменные рабочие часто испытывают несоответствие между их центральными циркадными часами в мозге и повседневным поведением, таким как циклы сна/бодрствования и голодания/приема пищи. У них также на 25-40 процентов выше риск депрессии и тревоги.
Ночные походы к холодильнику могут быть связаны с тем, что люди придерживаются неправильных диет, которые заставляют их испытывать голод.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Ещё и ещё раз повторяю: спасибо, «Мосблог»! Это было прекрасное время! Когда-нибудь выпущу пост со всеми мероприятиями, в которых я участвовала. А 8 лет назад я написала :
Вот что это, если не закон подлости?! Ни одной фотки толком не получилось. "Прямо в первый раз со мной такое"... ...
Имидж современного учителя, какой он?
Учителя «вычисляют» в непрофессиональной сфере очень быстро и без труда.
«Вы, наверное, учительница?» - спрашивают соседи по купе в поезде уже сразу после непродолжительного общения. Как они ...
Какъ вы думаете, можно ли убѣдить нашу молодежь (половину отъ 40 %, способныхъ получить среднее образованiе), что Россiя — это круто и русская культура — это ...
Мало кто верил, что Россия может ударить первой, чтобы не допустить ошибки 22 июня. Противник до конца считал, что мы побоимся показаться несправедливыми, как это часто бывало с русскими, и будем ждать удар, после чего потеряем ...
