Боль в спине: как избавиться?

топ 100 блогов vovachi19.10.2021

Боль в спине: как избавиться?

Упражнения, которые помогут избежать болей в шее и спине.
В наше время боль в спине воспринимается, как что-то само собой разумеющееся. Ведь, многие уже давно забыли, что такое гимнастика, пробежка, велосипед и тому подобное. Зато все мы сталкивались с последствиями долгого сидения за экраном своего рабочего монитора.

Боли в спине могут вызывать и тяжелые физические нагрузки (все, у кого есть дача и огород, сейчас хорошо меня понимают) и определенные заболевания. Печально, что в редких случаях люди вспоминают о лечебной гимнастике во время. Обычно, мы прибегаем к ней уже в преклонном возврате, страдая остеохондрозом или другими заболеваниями позвоночника. Самое интересное, что даже в таких случаях этот вид терапии дает внушительные результаты.

Такие банальные упражнения, как поднятие головы в положении лежа, могут значительно повысить трудоспособность шейного отдела, улучшить зрение и повысить тонус сосудов нашего мозга. Вот только делать все нужно правильно, а не во вред своему здоровью.

Нехватка кальция и сидячая работа: что разрушает наш позвоночник
Ложимся на спину и начинаем приподымать голову, только так, чтобы плечи и туловище не поднимались вместе с ней. Упражнение следует повторять по 5 раз в день.

А вот работникам среднего звена, идеально подойдут наклоны головы в разные стороны. Это поможет вам снять напряжение с мышц и подлечить сосудистую систему. Вам нужно сесть или встать, главное выпрямить спину, и наклонять голову влево и вправо. Старайтесь каждый раз достать ухом до плеча. Упражнения стоит выполнять медленно, без рывков, и вы получите видимые результаты.


Оригинал взят у Боль в спине: как избавиться? komodo74 в Боль в спине: как избавиться?

Оставить комментарий

Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Зашел на сайт "Кинократия" почитать информцию о кино. И на нем был пост о новом турецком сериале. Нет, не смотрю турецкие сериалы, не смотрел и ранее. Хотя говорят, что помимо турецких мелодрам есть неплохие исторические сериалы. О истории турецкой империи. А вот о турецких сериалах у ...
Подробнейшим образом проанализированная история попадания в паутину к мнимо ничтожному нарциссу "на мягких лапах". Очень опасный типаж. Не бьет, не оскорбляет, не изменяет на глазах - напротив, все очень вежливо и "с пониманием" . Он опасен тем, что из такой паутины очень сложно ...
Я заинтересовался этой темой из-за собственного пристрастия. То, что я в конце концов все-таки бросил курить — чудо. Всякий раз, предпринимая попытки бросить, я впадал в черную депрессию, длившуюся по несколько недель. Случались и такие дни, когда я был относительно радостен, но уже на ...
По многочисленным заявкам читателей повторяю пост про глаза. Узнайте свой характер по цвету глаз! Теперь на 25% еще более информативнее! Все древние трактаты о физиогномике советуют начинать изучение лица именно с глаз. И это не ...
система организации производства и снабжения, позволяющая реализовать принцип «точно в срок». Слово «канбан» по-японски означает «рекламный щит, вывеска» (яп. 看板)... — Давай побеседуем, — сказал Корней и сел. Он должен был упасть своим сухопарым задом на этот белый пол. Но пол вспучился ...