Бодрое утро для продуктивного дня

grig_evg — 13.01.2025

Дорогие мои читатели. Эта неделя у меня тематическая, лайфстайл. Буду писать на жизненные темы.  Но в узкой направленности. На этой неделе поговорим про старость, про то как можно ее отодвинуть. Некий ЗОЖ на личном опыте, без навязывающих советов. Надеюсь вам будет интересно читать и обсуждать.

Утром начала писать про старость

Так, некие мысли и рассуждения. Писала, лежа в постели. И так вдохновилась своим энтузиазмом, что после завершения написания поста, отложила планшет и начала утреннюю гимнастику. Еще не вставая с кровати. В чем она заключается: вращение руками и ногами, сгибание и разгибание конечностей, лежа в позе «лягушки», дыхание животом. Потом встала, сделала упражнения цигун для шеи (кому интересно дам ссылку на них), наклоны, приседания, привставание на носочки.

Ну потом конечно же контрастный душ и завтрак. Что было у меня на завтрак: хлебцы, на них обезжиренный творог, грецкий орех молотый, веточки петрушки, банан, зеленый чай без сахара.

После уборки на кухне, оделась и вышла в сад. Подышала свежестью раннего утра, подняла голову к небу, поблагодарила за чудесное утро. В саду резвятся птички на кормушках, в основном воробьи и синички. Набивают свои животики перед морозами, что нам обещают на неделе.

Сейчас допишу пост, почитаю ленту и займусь работой.

Настроение супер! Хотя на улице мрачная пасмурность. Ночью был густой туман и его остатки на крышах, профиле, траве. Но все это замечательно. Потому что бодрость духа уже во всю присутствует. 

Как вы начинаете утро? Улыбаетесь ли себе в зеркале при утренних процедурах?

Оставить комментарий

Популярные посты:

figunet

Система управления репутацией и мониторинга СМИ и соцмедиа от СКАН-Интерфакс: обзор возможностей

vikond65

Ясновидящий Вильгельм

kler_sk

Виртуальный ежедневник. 4 декабря

matveychev_oleg

Хирургия в древности не уступала современной

storyreal

Пастернак и его система

whale_roma

Китиша - о Мизулиной, детях и "Роблоксе"(тм).

lana_ustinov

Декабрь: Бах, адвент и картинки с выставки

seaface2

Про Вифлеемскую звезду

balanchelix">

balancheli

Рождественский бал в Монако