Быстрые углеводы не приводят к набору лишнего веса

humankind — 15.08.2021

Ученые из Аризонского университета опровергли связь между употреблением быстрых углеводов и набором лишнего веса. Данное исследование опубликовано в журнале Advances in Nutrition.

Авторы работы заявляют, что продукты с высоким гликемическим индексом (быстрые углеводы) не оказывают влияние на вес человека. К быстрым углеводам относятся, например, рис, финики, белый хлеб, мед.

Ученые провели анализ статистических данных и сравнили индекс массы тела почти двух миллионов человек. Выяснилось, что люди, которые едят пищу с высоким гликемическим индексом, к полноте не склонны, а при правильном соотношении быстрые углеводы помогают поддерживать вес в норме и уменьшают риск разных болезней.

Исследователи посоветовали придерживаться сбалансированной диеты с широким рационом углеводов, особенно цельнозерновой пищей. По их мнению, разумное сочетание такой еды полезно для здоровья.

Оставить комментарий

Популярные посты:

credobnik

Почему компании теряют деньги из-за неправильного внедрения CRM и как этого избежать

foto_history

Случайное фото

olesya11am

Баня с друзьями. И что тут такого?

maysuryan

Парад прошёл без ножек Буша :(

uncle_ho

О ликвидации "Голубой армии"

t_moshkin

Дверь сломаем. Кошек разгоним.

trueview

Загадочный древненовгородский союз занъдо

a_simakoff

В поисках героя нашего времени

turmalin_morion

"Как они выживают?": Голландец был в недоумении, впервые оказавшись в русском

• Ранее
• Архив