В новом исследовании (ссылка на него в комментариях) оценили
эффективность по снижению рисков ССО тренажера, который есть в
шаговой доступности почти у каждого. ССО – сердечно-сосудистые
осложнения (инсульты, инфаркты). Эффективность подъемов по
лестнице.
Ссылки на исследования о необходимости физической активности
Айдентика бренда: визуальный язык вашего бизнеса 
Подвиги Геракла. Пятый подвиг. Эриманфский кабан. 
Как рыбаки без смартфонов хвастались уловом? 
Заглянем внутрь Центра Московского Долголетия "Арбат"... 
Епископ из Каталонии слушает песни Росалии 
Перешли на стойловое содержание 
Самые распространенные языки в мире 
Парк "Горка" 
Спасение курицы пожарными Как хотите, а это прекрасно. :) Из новостей: власти Германии назвали уклонение от мобилизации веской причиной для «положительного рассмотрения заявления» о политическом убежище. Ранее глава немецкого МИД Нэнси Фезер заявила, что страна готова принять российских дезертиров. Это же ...
Без названия
ru_healthlife — 07.03.2024
Взято у кардиолога доктора Утина 
bes_korablya"Самый доступный тренажер против инфаркта
Физическая активность должна быть не подвигом, а рутиной. Вместо того чтобы месяцами готовить себя к героическому посещению зала или бассейнагораздо полезнее прогуливаться все эти месяцы пешком по 30 минут в день.
О том, как интегрировать физ. активность в повседневную жизнь я уже давал подробные рекомендации https://vk.cc/crfqN4. И если по каждому пункту вы нашли отговорку, почему вам просто невозможно делать это регулярно – то мое почтение.
В новом исследовании (ссылка на него в комментариях) оценили эффективность по снижению рисков ССО тренажера, который есть в шаговой доступности почти у каждого. ССО – сердечно-сосудистые осложнения (инсульты, инфаркты). Эффективность подъемов по лестнице.
Почти полмиллиона взрослых британцев наблюдались на протяжении 12,5 лет. Сравнивались те, кто не поднимался пешком по лестнице, с теми кто поднимался. А тех кто поднимался, разбивали на группы в зависимости от среднего количества пролетов, на которые поднимались за сутки. 1 пролет ≈ 10 ступенек.
Снижение рисков ССО появлялось, если в среднем в сутки удавалось покорить 5 и более лестничных пролетов. Максимально снижение ССО (более чем на 20%) наблюдалось при восхождении на 11-20 пролетов за сутки.
У меня выходил ролик https://vk.cc/cramRt где мы обсуждали все аспекты физической активности – продолжительность, интенсивность, вид спорта с точки зрения положительного влияния на здоровье. Там мы отвечаем на важные вопросы – сколько активности достаточно и когда следует остановиться.
Ссылки на исследования о необходимости физической активности https://vk.cc/crfr4M
Про количество шагов в день для пожилых https://vk.cc/crfr4M
Про физическую активность эффективную при боли в спине https://vk.cc/crfqSf
Про самые эффективные упражнения для снижения давления и
подробный ролик https://vk.cc/crQhfd
Влияние спорта на атеросклеротические бляшки https://vk.cc/crfr93
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
View Poll: Тест бензина Не скрою, что есть в планах и проект масштабного тестирования бензинов. Концепций несколько, от довольно простых и ...
Вот почему так, а?...если случается что-то плохое - то оно явно не последнее....ссорились с мужем, через некоторое время он вернулся...даже не поговорили - ночью температура 40, не спала - лечила...признаков простуды никаких - непонятно!...на след.день ...
Снова мы отрезаны от материка. Проезд по Крымскому мосту закрыт из-за снегопадов и сильного бокового ветра. Огромные пробки, фуры стоят, все товары задерживаются. Не стоит сейчас ехать в Крым и из Крыма, потому что на мост уже никого не пускают. Вот так думаешь, что когда построят ...
Не, ну вот, прикиньте, и власть – она вдруг у сантехников. Сексуально, ой, бля, социально озабоченных. Плюс к ним прищурился мажор-журналист. Они все из себя за социальную справедливость. И вдруг наступили первые шаги… Для начала, надо накормить малоимущих. При этом определить – ...
