Без названия

izabella76 — 02.09.2023 Я досмотрела ролик, почти:


Так вот, исследования утверждают, что на физ нагрузках не похудеть. Либо, они должны быть очень интенсивными, аэробными, 7 раз в неделю.
Похудеть можно только урезав калории, менее 1500 в сутки.

Физ нагрузки идут дополнительным фактором. Хороши они для поддержания веса.

Что я хочу вам сказать:
С начала мая месяца, я исключила хлебобулочные изделия и сладкое.
На работе я специально не готовлю и там иногда встречаются макароны. Редко могу позволить себе пельмени-было один раз за 4 месяца и один раз манты!

Что имеем с весом?
Минус 4 кг, это максимально и все. Практически никакого похудательного эффекта и если бы я хотела худеть, я бы Горько плакала, а потом плюнула на все диеты, что я успешно и делала все эти годы.
По калориям не знаю. Не люблю заниматься подсчётом.

Лучше всего худеть, мне помогало интервальное голодание-вот это реально работало.

Сейчас есть бег, но посмотрим, сколько он будет, тренажёр я все ещё не купила.

Я сильно сомневаюсь, хотя бы в минусе 2кг.
Я даже отёки не все убрала, хотя зарядку исправно делаю.
Вообще, поражает количество отеков, конечно.
И даже лимфа тут не при чем, помимо зарядки, я ещё и приседаю по неумывакину.
Очень похоже, что с организмом что-то не то.
Я к чему, не все в организме жир, есть ещё и отёки.

Так вот, убрать сладкое, хлебобулочное и плюс физ нагрузка (хорошо, я скажу через месяц и два, цифры) вряд ли помогут мне похудеть, а вот довести до отчаяния, при такой цели и таких усилиях, легко!

Так, а что же тогда хорошо и при каких целях?
А вот по самочувствию хорошо-и именно это главное!
На пробежку же надежды на повышение выносливости.
Причём, она даже на таком питании, стала выше!
Иначе, я бы не продержалась август месяц с его сплошными поездками.
Даже в июне, когда я была в Питере, она была намного ниже.

Мой маркер выносливости только один-головная боль.
У меня тенденции к многодневным приступам.

Но если бы я хотела худеть, это было бы полное фиаско!
И это плохая цель, реально, она очень плохая!
Главная цель, это хорошее самочувствие.
И опять же, я бы не продержалась на одной этой мотивации, мне помогают антидепрессанты и это важный момент, который нельзя исключать из этого уравнения.

А если некоторые мужчины вешают на уши лапшу, о красоте поп и титек, то пусть любуются своими - они у них реально хороши!
Да, я злая по данным мужским убеждениям,которые насаждают в бедных женщин!

Пс мои цифры сегодня-162 рост и 61 вес.

Ппс. Боже, как же хорошо жить, когда года близки к цифре 50.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив