Некоторые несознательные граждане не понимают, что за кризис такой происходит в настоящий момент и всё путаются в понятиях. Настоящий кризис есть кризис расширенного воспроизводства капитала и знаменует собой переход к азиатскому способу производства взамен капитализма. Как ситуация р ...
Бессоница
dr_serbskij — 29.09.2010
— Медицина
Спросили средства от бессонницы или как наладить биологические
часы.Прогулки перед сном (мацион)(если они не вызывают возбуждения)
Цигун каждый день, перед сном(спец упражнения: вытягивание луны и подъем неба)
Теплое молоко
10-15 (ОЧЕНЬ ИНДИВИДУАЛЬНО, но мне 3-5 драже не помогает) драже (ДДРРААЖЖЕЕ!!!) валерьяны за час до сна.
1)Нужно 10 минут босиком походить по холодному полу, затем лечь в уютную теплую постель(с грелкой или греющим матрасом).
Или:
2)Лежать без одеяла 10 минут(можно побольше, пока не замерзнешь) и накрыться теплым одеялом.
Каждый день записывать когда в течении дня очень сильно захочется спать(это может быть 5-6раз)Через месяц уже можно высчитать закономерность. И тогда, если вечером, Вы хотите спать каждый день в 20 часов и в 1 час ночи, то нужно ложиться спать именно в это время. Не имеет смысла ложиться раньше или позже.
Дополните?
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Так сказать, юбилейный пост. Вот что о тех событиях пишет википедия: Декабрьские события в Алма-Ате, известные также как Желтоксан (каз. Желтоқсан көтерілісі — Декабрьское восстание) — выступления казахской молодёжи, произошедшие 17—18 декабря 1986 года в Алма-Ате, бывшей в то время ...
Хошь и 13, четверг, но День рождения - не отменяется. 32 года молодому человеку, старательному, не женатому, старается быть, как папа. а зовут Алекандр. Здоровья, успехов и всех благ ...
А я догадался! В Томск летал -- залеплять монтажной пеной двери девушкам из штаба Навального. Сам тот, правда, грешит на Путина с Киреенко ( https://navalny.com/p/5279/ ), но у тех, вроде бы, есть алиби... Или -- это они так специально #жалкого вместо себя подставляют? Ход в ...
Даль так писал о знакомстве с Пушкиным: «Я взял свою новую книгу и пошел сам представиться поэту. Поводом для знакомства были «Русские сказки. Пяток первый Казака Луганского». Пушкин в то время снимал квартиру на углу Гороховой и Большой Морской. Я поднялся на третий этаж, слуга принял у ...
