Сколько времени занимает шумоизоляция автомобиля 24.09.2010 14:21 По Краснодару ходят слухи о найденном на Театральной площади гробе с гвоздиками Милиция категорически опровергает информацию о предполагаемом теракте, приуроченном к празднованию Дня города. Читать материал ...
Бессоница
dr_serbskij — 29.09.2010
— Медицина
Спросили средства от бессонницы или как наладить биологические
часы.Прогулки перед сном (мацион)(если они не вызывают возбуждения)
Цигун каждый день, перед сном(спец упражнения: вытягивание луны и подъем неба)
Теплое молоко
10-15 (ОЧЕНЬ ИНДИВИДУАЛЬНО, но мне 3-5 драже не помогает) драже (ДДРРААЖЖЕЕ!!!) валерьяны за час до сна.
1)Нужно 10 минут босиком походить по холодному полу, затем лечь в уютную теплую постель(с грелкой или греющим матрасом).
Или:
2)Лежать без одеяла 10 минут(можно побольше, пока не замерзнешь) и накрыться теплым одеялом.
Каждый день записывать когда в течении дня очень сильно захочется спать(это может быть 5-6раз)Через месяц уже можно высчитать закономерность. И тогда, если вечером, Вы хотите спать каждый день в 20 часов и в 1 час ночи, то нужно ложиться спать именно в это время. Не имеет смысла ложиться раньше или позже.
Дополните?
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Кстати же и святки сейчас. Гадания в обычае. Вот вам мой собственный толкователь снов, пользуйтесь свободно: Если сон про хорошее и вкусное, он не может быть плохой приметой. Это противоестественно. Вот если снится плохое... или непонятное... Тогда по-разному. Но тоже может оказаться к ...
Тут на днях прошла новость, что Собянин готов предложить Навальному работу в столичном правительстве. С одной стороны это шанс действительно сделать, что-то полезное для своих избирателей, получить опыт работы в городе, увеличить свой электорат, при условии успешной работы. В этом случае ...
В России пьют вино, даже вороны! Азочка
...
Автор истории так формулирует ее основной посыл: прислушивайтесь к своим чувствам! "Они никогда не обманывают, - пишет она. - Если кажется, что вам неприятно - значит, так и есть. Если накатывает «необоснованная» тревога - значит, она обоснованна. Если вы стали подозрительными - значит, ...
