Бери, но плати

josef_julian — 09.06.2024 Я продолжаю слушать книжку "Atomic habits", на русский, не мудрствуя лукаво, так и переведенную как "Атомные привычки". Я как-то о ней уже писала, но лень искать для ссылки, так что повторюсь.
Вкратце, книга о том, как создать систему привычек, ежедневную рутину, которая, после создания, сама будет двигать вас к намеченной цели. Так что atomic здесь означает и то, что первоначально, в зародыше, они очень маленькие и не требуют значительных усилий, и то, что потом из них, как из атомов выстраивается некое большое и значительное целое.
Мне, конечно, очень близка идея, что сила воли ничто, а последовательность все, потому что силы воли у меня отродясь не было, а последовательность худо-бедно можно построить своими руками.
В том числе, он пишет о том, как важна обстановка и предлагает по стопам профессора Преображенского, хотя вряд ли он читал "Собачье сердце", есть в столовой, готовить в кухне, спать в спальне, работать в кабинете, телевизор держать запертым в кладовке (ну, об этом позже:). Если же у вас, вдруг, всего этого разнообразия помещений нет, то разделить то, что есть, на зоны и в каждой заниматься только чем-то одним: на кресле только читать, на диване только писать, на банкетке работать, ну и т.д. Так же он предлагает каждому роду занятий отвести свой персональный девайс: на компе не смотреть почту и соцсети, телефон посвятить только друзьям и семье, а планшет еще чему-то, забыла.
Книжка в целом очень нравится, я уже много из нее позаимствовала, но иногда мне кажется, что автор откуда-то с Марса. Впрочем, американцы часто кажутся мне марсианами. :)
Так он пишет о том, что, если что-то не получается с созданием правильных привычек, надо себя принуждать. К примеру, посадить себя в тюрьму в понедельник утром специально нанятый человек вводит новые пароли ко всем соцсетям и дает их хозяину в пятницу вечером. У самого Джеймса этим занимается секретарь. :) Лично я бы все 5 дней думала только о запертых от меня соцсетях, а субботу и воскресенье тупо больше ничем бы не занималась, только их обновляла. Другой вариант от какого-то продвинутого папаши, который поставил таймер на интернет-подсоединение к дому: в 10 вечера он вырубает интернет всем домочадцам до утра. Еще один умник запирает телевизор в кладовку. Имхо, проще его вообще не иметь.
Мне все же больше подходит система самоуговаривания - тоже с включением насилия, не без этого. Если я превышаю число минут на зависании в соцсетях, я присуждаю себе наказание в виде мытья полов, а за каждую конфетку - 5 минут физических упражнений. Пока в долгах, как в шелках. :))

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив