Беги, Форест, беги!
malyshi — 28.04.2018
Дорогие сообщницы и сообщники! Вы всё знаете, поэтому вопрос не
совсем по теме, но, возможно, полезный для многих мам, желающих
прийти в форму после родов С целью сбросить лишние
Собственно вопрос: как начать бегать? Всегда были проблемы с выносливостью при кардионагрузках - почти сразу начинаю задыхаться, колет в боку. Поэтому вариант просто поднять попу и побежать не совсем подходит, мотивация пропадает мгновенно. При этом каких-то специфических проблем со здоровьем нет, питаться вот тоже недавно начала правильно.
Вспоминаю, что когда-то читала о приложениях, которые регулируют постепенный переход с шага на бег и увеличение нагрузки. Кто-нибудь пользовался, как называются?
Времени есть полчаса-час в день. Различные беговые клубы точно отпадают по причине 10-месячного младенца и летнего отъезда на дачу.
Какие нюансы ещё учесть? И вообще, поделитесь позитивным опытом самостоятельного начала бега.
|
|
</> |
Разновидности и особенности металлопроката
Лиссабон - Пантеон и нижняя Альфама
сравнить судьбы женщин террористок в Европе и в России.
Иконы стиля 90-ые годы - II
Жорж Лошак, французский физик
Геймеры, ау!
Все мы - дураки, ...
Совсем не заяц, а кот. И билет у него есть
А напоследок я скажу...

