Бегать или нет?
lesia-le — 09.04.2015
В последнее время стало особенно модным ходить в зал и
кричать, что кардио и пробежки - это фу. Мол, красивую фигуру и
попу бегом ненабегаешь. С этим я согласна, но почему теперь
весь спорт сводится к накачиванию попы и получению рельефного тела?
Для меня, например, спорт - это время для себя, время для своего
тела. И главное при занятиях спортом - это получение удовольствия,
ведь самый лучший результат достигается лишь тогда, когда ты
наслаждаешься процессом. И если кому-то нравится бег, то
зачем пилить мозги о крутости железа?
Окей, отбросим тот факт, что бег является отличной эмоциональной
разрядкой, давайте взглянем на полезные свойства бега:- в первую очередь, кардио сжигает жир (ну, и мыщцы тоже как говорят некоторые);
- бег также повышает выносливость, что немаловажно при занятиях другими видами спорта (той же качалки)
- выводит с потом шлаки и токсичные вещества, нормализует обмен веществ 1
- мышечные ткани и клетки мозга усиленно снабжаются кислородом, что положительно сказывается на функциональной готовности организма к силовым тренировкам;
- усиливается парасимпатический отклик ЦНС, мышцы работают более слаженно;
- повышаются мышечные резервы, что положительно отражается на росте мышечных волокон;
- укрепляется сердечно-сосудистая система, улучшается кровообращение;
- более быстрое восстановление после объемно-силовых, базовых тренировок;
-регулярный бег заставляет организм более эффективно сжигать калории, что способствует более качественной прорисовке рельефа “тушки” (для любителей железа само-то);
Кстати, ранее я писала о том, что в будущем планирую делать обзоры фитнесс приложений, посему под катом вы найдете небольшой обзор приложения, с которым реально круто бегать.
Речь пойдет о Nike+ Running, приложение работает как и н Ios, так и на Android .
Чем мне нравится именно это приложение?
☛ Очень удобный интерфейс
☛ Работает как соц. сеть - можно ставить цели совместно друзьями. Да здравствует соревновательный дух! Это реально мотивирует на пробежку.
☛ Во время бега приятный голос сообщает вам о количестве км, времени и средней скорости - т.о вы знаете, о своем прогрессе и процессе - стоит ли бежать больше/быстрее/медленнее.
☛ У этого приложения есть функция coach, которая направлена на достижение определенной цели - например, пробежать 25 км, и вам дается удобная программа достижения этой цели.
☛ И да, отображается также и кол-во затраченных калорий.
☛ Немаловажен и тот факт, что бегать можно и без интрента, вся дата синхронизируется позже, когда будет интернет.
Если вы уже занимаетесь бегом/есть в приложении/ решили заняться бегом - можете смело искать меня в этом приложении через мыло leer.lory@gmail.com - вместе веселее! ツ
Если вы бегаете с каким-то другим приложением, поделителись? Чем хорошо ваше приложение?
И да, бегаете ли вы вообще?) или предпочитаете нечто
иное?
Сохранено
|
|
</> |
Бегать или нет?
Оставить комментарий
Популярные посты:
Как выбрать уличный фонарь: экономим без потери качества Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Иван Иванович прожил в одной и той же коммунальной квартире все 70 лет своей жизни. Конечно, было бы хорошо родиться и умереть в собственном доме, но так уж сложилось… Комнату наш герой занимал хоть и самую просторную, но плохо отапливаемую . И без вида на море. С соседями Ивану Ивановичу ...
Здравствуйте! Есть девочка, 10 лет. Миопия – 3. За последний год зрение упало на 2 единицы. Я очки никогда не носила. Предрасположеность к миопии ребенок унаследовала от папы. Сегодня были на приеме у врача по поводу перифокальных линз. Врач сказала, что эти линзы нельзя ...
Минск просто уничтожил сегодня Челябинск 8:0. В первых двух проигранных играх Минску не хватило кубкового опыта. Вели оба раза в счёте, но не смогли удержать победу. Классная, не избалованная, жадная до побед команда и публика. "Молодцы" всей ареной. "И снова седая ночь" опять пели. Всё, ...
Наступило лето. Время отпусков, жары и лени.
Наконец-то появилось время для просмотра фильмов.
Заметил, что некоторые авторы присылают рассказы,написанные по сюжетам ...
