Банальности.

fitnes_video — 09.02.2012 Знаете, сейчас сидела, готовила Машин пост к публикации и подумала.

Вот прочитают люди и скажут:"Тьфу, ну и что тут особенного? Да этого добра полным полно в инете понаписано. Ничего нового."

Да, ничего нового нет. И не будет. Потому что это основа основ. Основа, на которой вы должны выстроить свое питание, если хотите быть здоровыми и стройными. Потому что это работает.Ну пожалуйста, поверьте.

На данный момент придумано тысячные тысячи диет, систем питания,написано сотни книг на эту тему. На разных форумах, в сообществах в ЖЖ, на кухоньках за чаем люди часами трут о том "Так что же такого съесть, чтобы похудеть". Покупают кухонные весы, высчитываю калории, пьют уксус, жрут такие таблетки от которых , пардон, не всегда до туалета успевают добежать (это те, которые мешают усвоению жиров), заедают соленые огурцы мочегонными таблетками.

В давние времена, когда я пробовала в течении лет 5-ти сбросить "лишние 5 кг" я перелопатила весь интернет, пересидела на куче диет (Протасовка, Кремлевская (Бу-га-га), соблюдала принципы раздельного питания, практиковала спортивную сушку и многое-многое другое, всего не перечесть), заработала булемию и ....так и не похудела.

Похудела, когда когда изменился образ жизни, когда я стала чувствовать себя счастливой и времени на раздумья о том "Так что же мне все-таки такого съесть, чтобы похудеть" не стало.
И я интуитивно сократила размер порций, потому что жить так интересно, что некогда сидеть и жевать обед из трех блюд. Когда сокращается размер порций - автоматически начинаешь есть чаще. Я начала есть больше овощей и фруктов, уж так сложилось, что они были дешевы и доступны круглый год. Я практически отказалась от сладкого, потому что в Дахабе с моими любимыми сладостями туго, а местные не понравились.

В целом, в плане питания, я плохой пример для подражания, маловато белка в рационе (не люблю мясо), и чай-кофе с сахаром и многие другие огрешности, но даже с этими огрешностями я стабильна в своем весе уже года 4. Возьмите предыдущий пост за основу и создайте свою комфортную систему, которой сможете следовать всю жизнь.Это правда единственный способ похудеть и поддерживать вес.

Все очень-очень-очень банально.

Если с пищей поступает больше энергии, чем Вы тратите - Вы поправляетесь, если примерно столько же - остаетесь в своем весе, если едите меньше, чем тратите - худеете. Все люди разные, у всех разный обмен веществ, не нужно смотреть на кого-то, кто ест ого-го-го сколько и худой как щепка. Вы, это касается только Вашего организма - если Вы прибавили в весе, то ели больше, чем смогли израсходовать.

Если ешь меньше чем тратишь - то худеешь.

Других способов худеть нет. Совсем нет!

Еще несколько "банальностей " и о золотой середине:

1.Чем медленнее Вы сбрасываете вес - тем больше шансов сохранить результат и не набрать килограммы снова. 

2. Есть слишком мало и морить себя голодом - опасно и чревато замедлением обмена веществ. 

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив