Ba Duan Jin

mirabella_2014 — 27.09.2021
Ба Дуан Джин одна из очень древних и знаковых форм Чигона в Китае. Ее знаковость тянется с 12го столетия, как популярная форма медитации и целительных практик. Эта форма чигона была основана монахами практикующими буддизм и была адресована проблемам суставов. Длительные сидение у монахов, за время медитативных практик вызывали скованность в суставах.

Как только монахи приступили к этой форме чигона, скованность в суставах ушла.
Целительная форма чигона этой формы улучшает не только подвижность в суставах, также влияет положительно на сухожилия, соединительную ткань, мышцы и костную ткань. Во время сидения в одной позе длительное время ведет к сокращению сухожилий или их чрезмерному сжатию что неблагоприятно влияет на суставы и деформирует кости. Растяжка же сухожилий благотворно влияет на костную ткань и даже способствует вытяжению костной ткани.
Плавные движения и растяжка сухожили во время чигона способствует циркуляции энергии Чи не только в суставах а во всем теле.
Лучшее время практик это утреннее время, после того как вы проснетесь. Китайская пословица гласит, утром вы должны растянуть ваши ленивые сухожилия.
Перевод этой формы чигона восемь сокровищ, тк эта форма включает в себя восемь позиций. Каждая позиция считается отдельным сокровищем для организма. И способствует укреплению костей, улучшает гибкость и подвижность в суставах и сухожилиях, а также укрепляет внутренние органы и энергию вашего организма. Укрепляет/исцеляет семь эмоциональных всплесков а это: гнев/раздражение, возбуждение/волнение, тревога/беспокойство, печаль/уныние, страх, тревожность, и депрессию.
Форма простая но очень сильная и самая доступная для начинающих.
Первая поза или упражнение регулирует внутренние органы или тройной обогреватель и называется подпирать небеса. Вторая поза или упражнение называется стрелок из лука, укрепляет энергию легких.
Третье упражнение это подпирать небеса одной рукой что благоприятно влияет на желудок и селезенку. Четвертая форма имеет название в переводе с китайского поворот головы и "хвоста" эта форма "гасит огонь вашего сердца."
Пятая форма и улучшает энергию вашей печени. Шестая позиция этой формы балансирует ваши эмоции. Седьмая форма укрепляет энергию почек. И восьмая заключительная благотворно влияет на ваше общее состояние.
Прежде чем начать медитацию нужно отпустить все ваши проблемы, забыть о них. Китайцы гласят что лучшее направление это южное в вашей практике. На пять минут нужно отключить ваше сознание от насущих проблем, закрыть глаза, и погрузиться в ваше внутреннее состояние. Даже музыка не рекоммендуется во время медитации тк это отвлекающий фактор. Тишина лучшее состояние вокруг вас это значит отключить ваши уши от всяких звуков. Никаких разговоров. Все двери вашего организма должны быть закрыты. Закрыв двери вы погружаетесь в свое внутреннее состояние, ваш дух и спирит ваше внутренняя энергия все сосредоточенно в вас. Вы наедине с вселенной.
Прижмите язык к верхему небу и почувствуйте прилив слюны. Сглотните ее и мысленно направте к месту ниже пупка, которое китайцы называют Дан Тиян. Образование слюны ассоциируется с жизненной энергией, а вот когда появляется сухость во рту все больше и больше это говорит о том, что организм начинает терять жидкости.
Баланс энергий инь и янь нашего организма мы всегда в центре вселенной. Меридианы или каналы тела они взаимосвязанны с вселенной и землей посредством наших стоп. Седьмая поза чигона способствует и тонизирует почечную точку на стопах что улучшает энергию и наше с вами общее самочувствие.
Продолжение следует

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив