Армейское физо ч.1. бег

living_for_free — 12.11.2013 Как говорили Древние Греки: "Хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть умным - бегай", а они знали толк.

Меня давно просили рассказать об армейском физо. Тема эта длинна, но интересная и полезная. И хотя армия разная, одни могут всю службу плевать в потолок и отращивать брюхо, тогда как другие будут стирать ботинки, наматывая по 20 тыс. километров за год (не шучу). Но за пример надо брать лучших. А лучшая физическая подготовка у нас традиционно существует в частях специальной разведки.



Основой которой является бег. Хочешь быть стройным, как лань и выносливым, как монгольская лошадь - начни с малого и постепенно увеличивай нагрузку. Просто для поддержания себя в форме достаточно 4-7 раз в неделю бегать по 3-4 км в среднем темпе. Хочешь большего? Бегай больше. Каждый день по 5-10 км. Для многих это очень сложно, но со временем (до полугода) привыкаешь и чувствуешь потребность. Я гарантирую, что такие результаты уже отразятся на общем физическом состоянии, появится легкость в движениях, бодрость, ясность мыслей, удивительная сила и сумасшедшая выносливость. По сути начинаешь ощущать свое тело не как жалкую и мерзкую оболочку, а как помощника и превосходно заточенный инструмент.

Если и этого мало? Бегай с отягощениями. Вначале смени легкие беговые кроссовки на тяжелые, или вовсе - на ботинки. Потом возьми в руки легкие гирьки, потом потяжелее, до двух килограмм (кстати, так бегают тайские боксеры: дает нереальный прирост к силовой ручной выносливости и к силе удара). Затем возьми рюкзачок и заполни его мешками с песком. После успехов в этом пробежать для тебя десяточку в спортивной форме и в легких кроссовках будет все равно, что прокатиться на широком диване комфортабельного лимузина.

К слову об армии. Не вдаваясь в детали (ибо это очень длинно будет), по крайней мере при мне и еще раньше, никакого пиетета к призывнику не существовало. Если ты прошел отбор и призывался в части специальной разведки, значит ты уже физически развит и бегать много априори умеешь. Поэтому в тяжелом камуфляже и толстых всесезонных ботинках весом по 1.5 кг каждый, которые даже не успел еще растоптать, сразу пиздуешь наматывать счетчик по бегу. В среднем нормальная дистанция для обычного дня равнялась от 5 до 10 км. Плюс регулярные специфические занятия крайне неудобных бегов с оружием, с рюкзаками, в глубоком снегу или песке. То есть специально создавались неприятные и самые неудобные условия для бега, которые себе вообще можно вообразить. И это понятно. Какой смысл от упражнения, если ты его всячески стараешься облегчить приятной удобной спортивной формой и благоприятными условиями?

Именно по этой причине армейское физо я считаю на голову выше всяких модных фитнесов, джоггингов, кросс-фитнесов и прочего коммерческого блуда. Армия - система, существующая тысячелетия. Ее задача - максимально быстро превратить твое тело (ну, и мозг, но это другими средствами) в инструмент, который способен будет превозмогать любые физические тяготы: марш-бросски на сотни километров, бега на десятки километров, в снег, грязь, по песку, в дождь, в жару при палящем солнце, в говне, в болоте, с грузом, с оружием, под огнем.. - похуй. И ты готов должен быть лучше, чем все остальные.

Таким образом формируется тело, представляющее собой чистейший физический функционал. Ничего лишнего, все работает на результат. Ты лучше дышишь, прыгаешь, бегаешь, ходишь, быстрее реагируешь, лучше спишь и правильно думаешь. Достигается такое полным отсутствием каких-либо поблажек. Чем в более хуевые условия загнать тебя на входе - тем лучшие будет на выходе. Бег выбран по причине упражнения, дающего наилучший результат и которое естественно для нашего организма. Миллионами лет он эволюционировал в условиях, когда древнего человека кормили не огромные мускулы, а как волка - ноги. Хорошо быть крупным качком, размером с Арнольда Шварценеггера, но это неестественная красота, это весьма слабый физический функционал: ты долго не пробежишь, быстро устанешь, выдохнешься, а в случае дефицита еды и сильного холода - умрешь в первую очередь. И это факт. По сути, перекаченные тела - фетишь современного общества, смешная и одновременно грустная штука. Но это отдельная тема. Силовой выносливости не избежать, она нужна, но также в меру, как и все остальное.



Еще раз: отменное тело, которое будет служить именно тебе, а не другим - можно построить. Как - уже давно придумали. И не владельцы фитнесс журналов, спортивного питания и крупных спорт-центров: надо не забывать - их цель это коммерческая прибыль, мода, а не ваше здоровье и функционал. Не зря в заголовки статьи фраза, высеченная на скале в Древней Греции, и принцип которой особенно почитали в Спарте, где знали лучше других, как из человека построить идеальный физический инструмент, способный выживать там, где не смогут другие, и при этом иметь наилучшее естественное тело из возможных.



Армия - это система, которой важна не глубина вашего кошелька, а сухой результат. Поэтому берите пример (бесплатно) как там быстро и очень качественно приводят любого к общему змнаменателю высочайшего физического функционала. И бег здесь, в самых трудных условиях, самая основа основ. Это не я придумал, это сухой и печальный факт, кто бы как не пиздел, начитавшись новомодных журналов. Подтверждаю я, и подтвердят те, кто имел к этому отношение. Их, кстати, достаточно среди моих читателей, можно задавать вопросы в комментах - уверен, ответят.

И хотя вышло очень муторно и сумбурно. Но я не Пушкин, пишу, как могу. Я, кстати, и нихя уже давно сам не бегун, и в лучшем случае пробегаю в неделю 3-5 раз и совсем не по многу. Но тут главный вопрос: оно вам вообще это надо - быть превосходным атлетом? Это нереально, неебически сложно добиться. Особенно самому, когда сержант не пиздит тебя по голове? Вот это самый непростой вопрос. Например, я не люблю бегать на большие дистанции с детства. Но постоянно себя заставляю, хоть по чуть-чуть.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив