Клиентская база: фундамент успешного бизнеса в современном мире 
Суд в РФ заочно арестовал иностранных агентов Гарри Каспарова и Геннадия Гудкова 
28 апреля в Кёльне 
Топонимы 
Джамболонья. Копии работ Микеланджело. Аллегория на тему: Микеланджело и 
Знаменитый роман, опубликованный всего за месяц до гибели Пушкина. 
Бог не в брёвнах, а в ребрах... 
Как Уральская сталь наращивает свою мощь 
Любопытный аппарат Следственный комитет предъявил обвинение в экстремизме блогеру Антону Носику. Об этом сообщил ТАСС его адвокат Сергей Бадамшин. «Следователи СК предъявили Носику обвинение по статье "Возбуждение ненависти либо вражды, а равно унижение человеческого достоинства с использованием средств мас ...
Абсолютно сухой день
brotherflame — 15.02.2021
Без пивка дальше.Основной источник энергии жиры, и с этим делать точно ничего не буду. Ну как есть картоху без масла, а вместо свиньи давиться курогрудками?
Жратва утром и вечером.
Утро:
Яичница с опятами из 5 яиц, 40гр бекона, кусок хлеба. Маринованные огурцы. Две банки белого монстра(без сахара)
Вечер:
120гр макарон, 50гр пармезана, 2ст ложки оливкового масла.
Казеин 50гр.
Из кардио сегодня: 6км дорога пешком до зала и обратно.
Час эллипс. В сумме траты около 1400ккал
Кардио утежеляю раз к разу, сегодня на пульсе под 170 работал.
Плюс базовый метаболизм: 2000.
Расход 3300, приход 1600.
Если и ошибся, то 1000 дефицита как минимум все равно есть. Если не ошибся, то 1600-1700 в минус.
Заметил, что почти литр монстра очень сильно тушит аппетит, при 15ккал на банку.
В качестве тюнинга жратву можно побить на три раза, чтобы не растягивать пузо.
Сохранено
|
|
</> |
Абсолютно сухой день
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Я уже предрекал , что в наступившем году Молдову будут рвать на части. Российским имперцам нужны колонии - Россия разграблена, пора грабить новые территории. Батька горой стоит за Беларусь, Украина может и кинуть новых хозяев, но на подходе Молдова. Российский олигархат уже сыплет ...
Да, это действительно не шутка. Владельцы домашних животных, как показали исследования, ощущают себя гораздо счастливее остальных людей. Но подвох в том, что далеко не каждый питомец способен подарить хозяину ощущение счастья. Завести собаку — самый простой способ сделать себя более ...
4 февраля 1990 года в Москве состоялась 300-тысячная демонстрация в поддержку демократических реформ и отмену 6-й статьи Конституции СССР. Статья 6-я Конституции в редакции от 7 октября 1977 года гласила: "Руководящей и направляющей силой советского общества, ядром его политической ...
Вообще-то, это должен был быть небольшой комментарий, а получился маленький пост. Изначально про отношения. Вот если вы сейчас не можете решить, что делать с отношениями - продолжать или все же расстаться, то вот как раз про это и был разговор. Скажу одно. Такие отношения, если вы в них ...
