Польза и применение масел ши и касторового 
Лето в японском стиле: как пережить поэтически самое жаркое время года 
Серебристая чайка и ее чайник 
ATSMAN'S BEST PEROGI RUSKIE 
Откуда есть "Москальщина пішла" 
24 июля ● "День старческих радостей", "День заглядывания в будущее" и не 
Субботнее внезапное, околокулинарное 
Июльские фотографии.... 
Клушам Генеральный курс официальной русофобии Лишение одесским судом русского языка статуса регионального, коим он обладал еще со времен Януковича, демонстрирует продолжение системной политики дерусификации, которая проводится при Зеленском в том же ключе, что и при Порошенко. В свое ...
Абсолютно сухой день
brotherflame — 15.02.2021
Без пивка дальше.Основной источник энергии жиры, и с этим делать точно ничего не буду. Ну как есть картоху без масла, а вместо свиньи давиться курогрудками?
Жратва утром и вечером.
Утро:
Яичница с опятами из 5 яиц, 40гр бекона, кусок хлеба. Маринованные огурцы. Две банки белого монстра(без сахара)
Вечер:
120гр макарон, 50гр пармезана, 2ст ложки оливкового масла.
Казеин 50гр.
Из кардио сегодня: 6км дорога пешком до зала и обратно.
Час эллипс. В сумме траты около 1400ккал
Кардио утежеляю раз к разу, сегодня на пульсе под 170 работал.
Плюс базовый метаболизм: 2000.
Расход 3300, приход 1600.
Если и ошибся, то 1000 дефицита как минимум все равно есть. Если не ошибся, то 1600-1700 в минус.
Заметил, что почти литр монстра очень сильно тушит аппетит, при 15ккал на банку.
В качестве тюнинга жратву можно побить на три раза, чтобы не растягивать пузо.
Сохранено
|
|
</> |
Абсолютно сухой день
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Оригинал взят у luda_klochkova в Коррекционные звездюли Оригинал взят у orlikova_sonya в Коррекционные звездюли Оригинал взят у kate_urina в Коррекционные звездюли Оригинал взят у dpmmax в Коррекционные звездюли В игре «Ведьмак 3, Дикая Охот ...
12 декабря 1896 года в Пензе родился будущий генерал РККА Александр Васильевич Бондовский. До начала I Мировой войны, он успел окончить 4 класса частной гимназии Пономарёва, а в ...
Когда общаешься с американцами, быстро узнаешь, что больше всего в России их удивляет не отсутствие медведей на улицах и не холодец, а то, что русские мало улыбаются. Мы же про себя знаем, что мы не просто мало улыбаемся – широкие американские улыбки без весомого на то повода кажу ...
Ландыши. Этим все сказано. 1. Находятся "любители" собирать целые букеты этих цветов. Зачем??? Они же к вечеру завянут и будут выброшены. 2. Всё растение ландыша ядовито, в нём содержится конваллятоксин (органическое вещество, гликозид, является ядом растительного происхождения ...
