А ты готов к пляжному сезону?

juicy_fruit — 22.04.2014 Что бы не стать окончательно оладухом решил втянуться в тренировочный процесс пока не поздно. А что может быть лучше для улучшения формы, чем базовые упражнения на свежем воздухе?

Приехал грузовичок, выгрузил 32 банки с готовой штукатуркой и грунтовкой.



Для начала сделал 2 тренировочных подхода по 30 кг (два ведра с грунтовкой). Ну а затем 14 рабочих подхода по 50 кг.

Математики в этом деле могут сделать ошибку и сделают 28 подходов по 25 с одним ведром в руке, считая что нести 25 кг легче чем 50. Но это совершенно не правильный подход. И хотя я не против "аэробных" нагрузок, но в этом случае получилось бы ни то ни се. С таким подходом можно только спину повредить. Подходы нужно делать только по 50 кг! Берем по одному ведру в каждую руку и по пересеченной местности поднимаемся в гараж.


Здесь главное технику соблюдать! Техника - наше все )))



Тут вам и бицепс прокачивается, и мышцы спины, и задняя поверхность бедра, а при ходьбе по пересеченной местности еще и квадрицепсы! Тренируем выносливость и ловкость! Важно и не перетренироваться для первого раза.





Все перетащил. Даже вспотел. Неплохо было бы душ принять как раз.



Поднимаюсь на второй этаж.



Нда... А душевую систему я еще пока не установил. Кое-что я люблю делать сам, вот установка всяких там смесителей, душевых систем - это по мне. Да и Витя работает, как будто он бессмертный это его хобби, а не работа, по 2 дня в неделю в среднем. Поэтому ванная до сих пор не готова. А рассказывать о неготовом я не хочу. Но очень скоро будет пост о том, как должна выглядеть ванная комната в доме за миллион долларов )))

Вот все свои дома штукатурят в розовые, бежевые, зеленые и прочие бирюзовые тона. А я решил поштукатурить болотным цветом и цветом известковой штукатурки? Что скажут психологи? Силиконовая штукатурка уже окрашена в массе. Но что-то выбранные цвета уже не так радуют при гаражном освещении, совершенно не такие как на палитре. Хотя на дневном свету они выглядят совершенно по иному!



По дороге домой чувствовал себя великолепно. Все-таки физические нагрузки - это просто здорово. Сегодня на улице +22, жара можно сказать, на фоне апреля. А на центральных улицах нашего района начали укатывать асфальт. С серьезным подходом. Тут и тротуары по обе стороны, и велосипедная дорожка запланирована.



Единственное, не уверен, доедут ли дорожники до моего дома. Но видел людей в специфических зеленых жилетах измеряющих высоты у меня в переулке, что внушает оптимизм на ближайшую пятилетку.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив