5 советов как не заболеть при переохлаждении?

Зима – это не только красивые заснеженные деревья, легкий румянец на щеках и предвкушение Нового Года. Реальность намного суровее, ведь ежедневное ожидание общественного транспорта на остановке, необходимость длительного пребывания на холоде отнюдь не добавляют оптимизма. Переохладиться в таких условиях проще простого, а заболеть – и того проще.

Есть ли способы защиты от непогоды? Конечно, есть! И большинству читателей наши рекомендации помогут не только исключить переохлаждение организма, но и избежать респираторной инфекции.

 Зима: помоги себе сам?  

Греться дома одному в уютной атмосфере или вдвоем с любимым человеком и чашечкой чая намного приятнее, чем находиться на улице и мерзнуть. Однако работа не ждет, да и забрасывать повседневные дела до апреля не стоит. Спасение замерзающих – дело рук самих замерзающих, поэтому, если контакта с холодом избежать не удалось, следуем полезным советам и возвращаем комфорт собственному организму.

 Греемся и кушаем

Правило первое и основное. При переохлаждении следует быстро согреться в теплом помещении, переодевшись в домашнюю уютную одежду. Пляска на морозе здоровья не добавит, поэтому, если до дома далеко, можно заглянуть в ближайшее кафе. Отличный вариант – употребление внутрь теплых напитков или пищи. Хорошо согревают:

• чай с имбирем или лимоном;
• борщ, суп на бульоне;
• острые блюда.

 Алкоголю – нет!

Употребление алкогольных напитков на улице – ни с чем несравнимый вред. Согреться не получится, а вот потерять бдительность и превратиться в сосульку – легко. Другое дело – глинтвейн. Но только при условии, что он пьется дома и в малых дозах. Профилактика простуды коньяком или, тем более, лечение гриппа или ОРВИ народными методами – дело неблагодарное. Зачем мучать себя горчичниками и малиной в примышленных объемах, когда есть специальные противовирусные препараты, используемые профилактически?

 Растирка снегом или путь в травматологию

Обморожения избежать не удалось, что делать? Панику в сторону! Снег в руки не берем, иначе к обморожению добавятся ломкие капилляры. В руки берем ноги и спешим в укрытие. Греем пострадавшие органы под теплой водой и вспоминаем про питательный крем.

 Горячий душ и прочие рекомендации  

Чтобы не заболеть ОРВИ после переохлаждения, не стоит добивать организм резкими контрастами температур. Теплая ванна с липой, уютный плед и комфортная обстановка – вот основа выживания в холода. И, конечно, не забываем про Эргоферон – средство для борьбы с вирусами.