5 ошибок постящихся


1️⃣ Моно-питание
Многие постящиеся ограничиваются несколькими простыми блюдами, что может привести к нехватке необходимых витаминов и минералов.
Важно включать в рацион разнообразные продукты, такие как бобовые, орехи, овощи и злаки.
2️⃣ Чрезмерное увлечение быстрыми углеводами для большей сытости
Это может привести к перегруженности поджелудочной железы и развитию инсулинорезистентности.
3️⃣ В стремлении компенсировать отсутствие сытных мясных продуктов, могут появится дополнительные приемы пищи и частое переедание.
4️⃣ Игнорировать растительные источники белка. Некоторые постящиеся забывают о таких источниках белка, как бобовые, орехи и семена, что может привести к серьезном нарушениям со стороны всех органов и систем.
5️⃣ В период поста люди могут забывать о достаточном потреблении воды. Обезвоживание может негативно сказаться на общем состоянии здоровья и самочувствии.
Важно помнить, что соблюдение поста — это не просто отказ от определенных продуктов, но и забота о своем здоровье и полноценном питании!
© Алексей Орлов