5 ошибок постящихся

natali_kolesnik — 20.09.2025

1️⃣ Моно-питание

Многие постящиеся ограничиваются несколькими простыми блюдами, что может привести к нехватке необходимых витаминов и минералов.

Важно включать в рацион разнообразные продукты, такие как бобовые, орехи, овощи и злаки.

2️⃣ Чрезмерное увлечение быстрыми углеводами для большей сытости 

Это может привести к перегруженности поджелудочной железы и развитию инсулинорезистентности. 

3️⃣ В стремлении компенсировать отсутствие сытных мясных продуктов, могут появится дополнительные приемы пищи и частое переедание.

4️⃣ Игнорировать растительные источники белка. Некоторые постящиеся забывают о таких источниках белка, как бобовые, орехи и семена, что может привести к серьезном нарушениям со стороны всех органов и систем.

5️⃣ В период поста люди могут забывать о достаточном потреблении воды. Обезвоживание может негативно сказаться на общем состоянии здоровья и самочувствии.

Важно помнить, что соблюдение поста — это не просто отказ от определенных продуктов, но и забота о своем здоровье и полноценном питании! 

© Алексей Орлов

Оставить комментарий

Популярные посты:

crusalde

Накрутка друзей в Одноклассниках: как увеличить активность без риска

colonelcassad

Юбилейная схема метро в Петербурге

5koleso

«Интересно, что будет к пробегу в 100 тысяч км?» Отзывы водителей GAC GS8

olga_srb

Ах, ты, Лахта!

rostislavddd

Обобщение боевого опыта СВО до июля 2025 года

v_strannik

А ведь когда-то было и такое...

likynia

Осень в Тель Авиве

rabota_psy

7 смертных грехов популярной психологии. 2.

seawolf_2050

Удар майнера по калининградской энергокомпании исчисляется десятками млн рублей

• Ранее
• Архив