+38°C

coconut water + лёд

Coconut water (кокосовая вода), также известная как кокосовый сок, содержит витамины, минералы и электролиты.
Калий, содержащийся в coconut water, для поддержания сердечно-сосудистой системы в жару будет очень кстати.
Недостаток калия проявляется в виде усталости, тошноты. Мышечные спазмы обычно в ногах — это намёк, что диета бедновата калием.
В то же время избыток калия может вызвать нерегулярное сердцебиение — аритмию, покалывание в руках и ногах. (У некоторых везунчиков бывает и то, и другое).
В периоды очень сильной жары можно использовать специальные растворимые "таблетки" или eletrolyte water. SmartWater — хороший вариант, по вкусу как обыкновенная вода.
Короче, в жару электролиты — наше всё, но не переборщите.
***
короткий blackout
обесточила компьютер
зависло 3 текста
расстроилась...
приготовила и сьела два небольших бутерброда
(мысль о приготовлении еды внушает стойкое отвращение)
включила
восстановила
сохранила
вкладки позакрывала
backup делала сегодня утром (не по графику)
буду делать каждый день или даже два раза в день
***
сейчас +38С
Утром ездила за coconut water и на почту — нужно было обязательно сегодня отправить несколько писем.
Как ни странно, поездка-прогулка взбодрила, но не вымотала, хотя в 12 было уже довольно жарко.
У одной ЖЖешницы, жительницы Дубая, вычитала совет — прикладывать лёд завернутый в салфетку к шее, там где большие артерии и подмышками.
Помогает, и даже довольно быстро!
***
второй blackout
комп перегрелся
буду "чилить" под вентилятором
пока-пока
******