Обзор российских производителей коньяка: КВК, Кизляр, Дербент, Фанагория и Прасковея 
Не кабачки, а айва! А куда деть - придумаем! 
А вот до морюшка то 
ПОДСОЛНУХИ 
Сюрприз-сюрприз! 
Чистое зло, кроющееся под личиной нормальной жизни 
Последняя ночь Аморе / L'ultima notte di Amore (Италия, 2023) 
"Звезда утренняя" Константина Волкова. Ещё один советский фантаст с неизвестной 
Она попала в параллельный мир и чудом вернулась — мистическая история о моей
28.03.2011 —
28 марта
29 марта.
fat_is_dead — 28.03.2011
Пути назад нет, и рано или поздно мы встречаемся с новым врагом: унынием. Я читаю в ваших комментариях, что вы жаждете перемен - вы снова хотите эйфории от занятий, успехов и идеально прожитых дней. Но никто не нанимался нас развлекать - и это демоны твердят вам: "Чтобы тренироваться, тебе нужен нужный настрой", "Если ты прожил день без ошибок - ты должен быть на седьмом небе!"
Нет! Забудьте об этом! Представьте себе профессионального спортсмена, который каждый день приходит в пустой зал и начинает тренироваться. Месяц за месяцем, год за годом. Ему ничего не нужно для тренировки, кроме его самого. Любая погода, любые обстоятельства, слабость, лень - это все лишь декорации для главного действия - тренировки.
Вы выходите на новый уровень - вам теперь недостаточно просто сделать ее, чтобы быть довольным собой - вы должны выкладываться на полную, чтобы чувствовать, что идет прогресс!
Никто не сделает нас счастливыми, кроме нах самих -и счастье вовсе не в отступлении на два шага назад, и один шаг вперед. Надо всегда искать возможность прыгнуть еще выше, задрать планку, внести разнообразие и вдохновение в ваши повседневные ритуалы: новая еда, новая музыка, новые дополнительные тренировки. Не будьте унылым говном, будьте творцами своего счастья. Будьте сильнее!
1) SUMO SQUAT & LEG LIFT (WITH SANDBAG) 35 сек
10 сек отдыха
2) SUMO PUSH UPS 35 сек
10 сек отдыха
3) JUMP LUNGE 35 сек
10 сек отдыха
4) REVERSE PUSH UPS 35 сек
всего этот круг надо выполнить 6 раз.
Дневник питания - в комментарии!
Оставить комментарий
