Меню для новогоднего корпоратива: как угодить всем сотрудникам 
Главная пушка подполковника Фийю 
Полдень жуков в муравейнике 
В дорогу 
Бывшая тюрьма Трепора 
Жизнь взаймы 
Однажды между Британией и островом Занзибар разразилась чудовищная 
Речной вокзал. Прикосновение к истории. 
EX MAKINA с любовью
20.07.2012 —
177. Эммануэль Гольдштейн.
179. Гантели.
heideg — 23.07.2012
Заказал гантельные грифы.Завтра должны привезти.
Изначально я хотел заказать новые блины для штанги, т.к. 118 кг лёжа для меня уже скучно. Но потом подумал, что я слишком предсказуемо занимаюсь. А то так получится, что чуть угол неправильно поставлю - и хуякс. Свободные веса рулят. Однако просто с блинами делать упражнения сложновато - слишком много нагрузки на пальцы. С гантелями можно будет более тяжёлые веса использовать.
Это, кстати, касается и отжиманий - в отсутствие специальной рамы для отжиманий полностью выжать на максимум этот тип упражнений всё равно не получится. Вероятно, следует попробовать отжимания с гантелями. А они бывают разные. Если гантели в нижней позиции - это скорее становая тяга получится, чем отжимания.
В общем, завтра получу гантели плюс два блина-десятки для симметрии. Заодно жим лёжа доведу до 138 кг. Хотя это софткор, конечно, нужно ещё пару двадцаток купить специально для штанги. Я думаю что уж полторашку я потянуть сейчас смогу. Но пока сосредоточусь на гантелях - доразовью те мышцы, которые мог пропустить.
Собственно, порекомендуйте упражнения с гантелями.
В первую очередь интересует апгрейд ног, спины, груди, пресса.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
19.07.2012 —
176. Алкоголь и ранг.
17.07.2012 —
174. Серотонин и тестостерон.
15.07.2012 —
171. Взлом Запада.
15.07.2012 —
172. Мокошь.
14.07.2012 —
170. Экспертная оценка.
Архив записей в блогах:
...
Современная притча об отношениях в семье. Совсем не простая притча... Муж и жена прожили вместе 30 лет. В день 30-летия совместной жизни жена, как обычно, испекла булку - она пекла ее каждое утро, это было традицией. За завтраком она разрезала ее поперек, намазала маслом обе части, и ...
В каждой семье есть шантаж. В абсолютно каждой семье шантажируют регулярно, с замахом и оттяжкой. И это полностью, на сто процентов одобряется и поддерживается обществом. Более того, те семьи, которые пытаются хотя бы снизить количество этого шантажа, вызывают обычно раздражение и желание ...
Вдовы в России хотят привить иммунитет тем дряням, которые плюнули им в лицо. Почему думаю только про дрова, лимоны, забор во дворе? Атрофировано чувство патриотизма? Я согласен, что Россия должна победить, раз начала, что Кипр должен объединится южный и северный, раз Президент этого ...
Заразилась уже тьма народу, но никто пока не помер. Вообще. В Южной Африке заражения подскочили эдак раз в пять, а смерти остались где были. Даже привяли чуток. В больницах, правда, народ с омикроном есть. Но. Во первых, значительная часть больнично-омикронного народу пришла туда не за ...
