179. Гантели.

heideg — 23.07.2012 Заказал гантельные грифы.

Завтра должны привезти.

Изначально я хотел заказать новые блины для штанги, т.к. 118 кг лёжа для меня уже скучно. Но потом подумал, что я слишком предсказуемо занимаюсь. А то так получится, что чуть угол неправильно поставлю - и хуякс. Свободные веса рулят. Однако просто с блинами делать упражнения сложновато - слишком много нагрузки на пальцы. С гантелями можно будет более тяжёлые веса использовать.

Это, кстати, касается и отжиманий - в отсутствие специальной рамы для отжиманий полностью выжать на максимум этот тип упражнений всё равно не получится. Вероятно, следует попробовать отжимания с гантелями. А они бывают разные. Если гантели в нижней позиции - это скорее становая тяга получится, чем отжимания.

В общем, завтра получу гантели плюс два блина-десятки для симметрии. Заодно жим лёжа доведу до 138 кг. Хотя это софткор, конечно, нужно ещё пару двадцаток купить специально для штанги. Я думаю что уж полторашку я потянуть сейчас смогу. Но пока сосредоточусь на гантелях - доразовью те мышцы, которые мог пропустить.

Собственно, порекомендуйте упражнения с гантелями.

В первую очередь интересует апгрейд ног, спины, груди, пресса.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив