15 малоизвестных фактов о сне, зная которые спать будет спокойнее

Почему человек спит? Хотя это звучит как вполне банальный вопрос с довольно очевидным ответом, истина заключается в том , что ученые до сих пор не смогли дать ответа на него. На самом деле, это одна из самых больших загадок в истории человечества. И таких любопытных фактов о сне накопилось довольно много.

1. Эксплуатация матрасов

 

При средней продолжительности эксплуатации в 6-8 лет у матрасов есть достаточно времени, чтобы на них скопилась масса различных неприятных вещей. К примеру, одно исследование даже непосредственно связало их с синдромом внезапной детской смерти.

2. Не 8, а 6 - 7

 

Всю жизнь людям внушали о том, что для здорового полноценного сна нужно минимум 8 часов. В рамках другого исследования выяснилось, что те люди, которые спят 6 - 7 часов каждую ночь, живут дольше, чем те, кто спит 8 часов.

3. Сон «по очереди»

 

Киты и дельфины всегда спят «наполовину». Полушария их мозга во время сна работают по очереди, чтобы они могли продолжать всплывать для дыхания.

4. 264 часов и 12 минут

 

Мировой рекорд по отсутствию сна был установлен 17-летним Рэнди Гарднером в 1964 году. Он не спал в течение 264 часов и 12 минут. Естественно, это все проводилось под наблюдением врачей и других специалистов.

5. Бессонница

 

Во всем мире постоянно растет проблема с бессонницей. К примеру, в одних США количество выписываемых рецептов на снотворные средства за 4 года выросло более чем в два раза. Подобная проблема наблюдается и в России.

6. Сиеста

 

После вступления в Европейский Союз Испания начала кампанию по «искоренению» традиционной сиесты или полуденного сна, для того, чтобы показать свою решимость к интеграции. Стоит ли говорить, что этот эксперимент проходит с сомнительным успехом.

7. Сны не видят, а слышат

 

Как известно, люди, которые были рождены слепыми, не видят изображений во время сна. Однако при этом у них наблюдаются усиленные слуховые, тактильные и обонятельные ощущения.

8. Черно-белые и цветные

 

В среднем человек просыпается примерно шесть раз в сутки. Также интересно то, что 12 процентам людей снятся черно-белые сны. А до того, как изобрели цветной телевизор, количество таких людей составляло 75%.

9. Увулопалатофарингопластика

 

Увулопалатофарингопластика - это хирургическая процедура, используемая для лечения храпа. Она заключается в удалении небного язычка, части мягкого неба и миндалин. Одним из возможных побочных эффектов является изменение тембра голоса.

10. Время для засыпания

 

Если человек засыпает максимум на 5 минут, ему вероятнее всего не будут сниться сны. Идеальное количество времени для засыпания составляет около 10 минут.

11. Подсчет овец

 

Ученые установили, что подсчет овец неэффективен в качестве способа для засыпания. Очевидно, что это слишком скучно. Воображать успокаивающий пейзаж в целом будет намного лучше.

12. «Сброс» биологических часов

 

Всем известна проблема сбоя биологических часов при перелетах в другой часовой пояс. В 1998 году ученые провели любопытный эксперимент. В ходе его выяснилось, что если посветить человеку ярким светом на заднюю часть колена, то этим можно «сбросить» ему биологические часы.

13. Имитация восхода

 

Британские военные выяснили другой забавный способ «сбрасывать» биологические часы солдат, чтобы они могли обходиться без сна в течении 36 часов. Они имитируют им на сетчатке глаз восход Солнца.

14. Фазы «быстрого сна»

 

Если не спать в течение 16 часов, то это приводит к снижению производительности, эквивалентному наличию уровня алкоголя в крови в размере 0.05%. Каждые 90 минут во время фазы «быстрого сна» через мозговой ствол проходит всплеск электрической активности, который также случается, когда человек мечтает.

15. Лишь 25 лет

 

Почти все, что люди знают о механизмах сна, было открыто в течение последних 25 лет. Это также касается фактов, упомянутых в данной статье.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями:







И не забудьте:
Подписаться на мой Instagram