10 заповедей для не желающих стареть

10 заповедей для не желающих стареть
Нашла в журнале про здоровье,понравилось!

1-я заповедь:
не объедайтесь!
Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.
2-я заповедь:
меню должно соответствовать вашему возрасту.
У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.
3-я заповедь:
работа является важным элементом здорового образа жизни.
Попытайтесь найти подходящую для себя работу. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.
4-я заповедь:
найдите себе пару.
Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Когда человек влюблен, в его организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.
5-я заповедь:
имейте на все собственную точку зрения.
Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.
6-я заповедь:
двигайтесь.
Даже восемь минут занятий физкультурой или спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.
7-я заповедь:
спите в прохладной комнате.
Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.
8-я заповедь:
время от времени балуйте себя.
Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек.
9-я заповедь:
не следует всегда подавлять гнев в себе.
Тот, кто постоянно корит самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.
10-я заповедь:
тренируйте головной мозг.
Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки.
SelenArt

........................................................................................................................................................

из блога***РАДОСТЬ***

Предыдущие записи блогера :

18.09.2013 — Опять в Париже листопад...

17.09.2013 — Лечение огурцами

17.09.2013 — ЦВЕТЫ КАК БАБОЧКИ

16.09.2013 — "Купите свежие цветы..."

16.09.2013 — О КАКИХ НЕДУГАХ ПРЕДУПРЕДЯТ СНЫ

15.09.2013 — Обожаемые ЛЕПЕШКИ с омлетом

15.09.2013 — 10 наставлений для женщин от Чизу Саеки

14.09.2013 — Салат без названия, но вкусный

14.09.2013 — Самая трогательная история котенка с печальным концом

Архив записей в блогах:

Нет уж, дудки

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Мне тут активно шлют всякие ура-патрррррриотические петиции с требованием закрыть канал "Дождь" за пресловутый опрос и требуют их подписать. Щас, ...

Социальной активности псто

Скажи, дорогой коммунар, как давно ты в писал жалобу/предложение устранить/улучшить существующий пиздец на дороге? Допустим, изменить режим светофора, перерисовать глупо сделанную разметку, добавить/убрать знак и т.д. Мое последнее - просьба, пока не поздно, убрать пиздец в виде островка ...

По календарю, вообще-то, Всемирный день мужчин! Где праздничные мероприятия?

Наблюдаю родителей, бабушек/дедушек с детьми перед игрушечным развалом. Взрослый не всегда сразу принимает решение - покупать - не покупать. Очень часто он как бы примеряет игрушку на себя. Вдруг приходит к выводу/чувству/ощущению, что она ...

В России после 91-го года появились исчадия ада

Трудно предполагать, что они жили в советском обществе. Они были замурованы, как маленькие штаммы микроорганизмов, которые порождают гигантские эпидемии. Такие же кафкианские персонажи присутствуют и сегодня. В уменьшенном виде, но они никуда не ...

Американская религия - религия убийства

В Донецком аэропорту с трупов карателей хунты снято множество плееров с американскими проповедями. В Армении сын проамериканского сектанта убил семью и вызвал беспорядки. Кровавый пастор Турчинов - тут без комментариев. К чему это я? По России также действует сеть таких американских ...

10 заповедей для не желающих стареть

10 заповедей для не желающих стареть

Оставить комментарий

Популярные посты: