10 вещей которые
ru_psiholog — 13.05.2025
Сейчас в ЖЖ наткнулся на статью которая называется «10 вещей которые я перестал делать после 50 лет».
Этот список спрятан под кат без сокращений.
Притом, обратите внимание — в пояснениях к первому же пункту
написано, что дело не обошлось без психологов, психотерапевтов и
других моментов которые помогали «становлению» автора.
1. Перестал сравнивать себя с другими.
Это не ушло просто так. Здесь работали два психолога, психотерапевт, расстановщик, книги, фильмы, подкасты и ещё десяток инструментов.
Перейти с уровня самооценки на уровень самоценности – это была нелёгкая, но необходимая задача, чтобы двигаться к счастью.
2. Перестал обращать внимание на чужое мнение.
Самооценка непосредственно примыкает к зависимости от чужого мнения. Особенно от одобрения. Очень хочется быть для всех милым и пушистым. Хотя и осуждение (в том числе своё собственное) даёт сильнейший импульс, который отправляет прямиком в ментальный ад, где ты висишь по соседству Варавваном, наполненный бесконечным прокручиванием события, и одной мыслью – побыстрее бы свершилась казнь.
3. Перестал думать, что Вселенной управляю я.
Когда, мне казалось, что я что-то контролирую или чем-то управляю, тогда переживания и расстройства относительно того, что всё идёт не по плану, неприятие происходящего, отрицание и гнев были моими постоянными попутчиками. Мы вместе, погоняя привередливых коней, неслись по дороге, вымощенной желтым кирпичом, прямиком в Кисловодск, на встречу с Берлиозом.
4. Перестал считать, что мне кто-то должен.
Долженствование редко останавливается на людях, хотя сначала это папа и мама, а уж потом близкие и так далее. Но в конце концов твоим должником оказывается Господь, и тогда начинается самое интересное…
5. Перестал идеализировать и драматизировать.
Идеализация и драматизация тесно связаны с долженствованием, а заодно и с мыслью, что я всем управляю. На самом деле «управляет» моё Эго, которое «равно» Великому архитектору Вселенной, и когда оно каждый раз отказывает признавать, что ничего не может поделать с этим неидеальным миром, то впадает в глубокую депрессию или такой сильный гнев, что до стадии «принятия» доходят не все. Лично меня несколько раз Господь вытаскивал из такой жопы, что я чудом оставался жив. Единственный всепобеждающий принцип жизни, который практиковал и Винни-Пух, и Крокодил Гена, и старая черепаха У Вэй – это принятие всего происходящего.
6. Перестал себе врать.
Увидеть себя такими какой ты есть со всеми своими недостатками, Тенью, тараканами, скелетами в шкафу, и принять всё это. Увидеть мир таким какой он есть, увидеть реальность, а не её образ, сконструированный умом, и принять всё это – лучший подарок себе на юбилей. Лучше, конечно, если этот подарок случится чуть раньше, чем у меня.
7. Перестал использовать «скрытые мотивы».
Под «скрытыми мотивами» я подразумеваю обычно корысть, которая шествует рука об руку с нечестностью. Как только в разговоре с другим человеком у тебя появляется скрытый мотив о котором ты сразу не заявил – жди беды. Рано или поздно, 100 % случится срач, обида, месть и прочие неприятные последствия.
8. Перестал беспокоиться и торопиться.
В беспокойстве есть три аспекта, которые до меня дошли, путём непрерывных обучающих ситуаций.
Первое. Всё всегда идёт как нельзя лучше. Это невозможно понять. Это надо прочувствовать и принять как главный ориентир в жизни.
Второе. Всё, что идёт как нельзя лучше, происходит только в состоянии душевного покоя.
Третье. Душевное равновесие, душевный покой – это указующий перст, стрелка компаса, показывающая тот Путь, идти по которому легко и приятно. Даже если случаются неприятности, Бог никому не посылает испытания не по силам.
А вот спешка нужна только при ловле блох. Как только складывается ситуация, где за каким-то чертом надо спешить, я сразу торможу, и намеренно переключаюсь на первую скорость. Так виднее, что происходит вокруг. А если срочность прямо зашкаливает и исходит от человека, то я посылаю этого человека на три весёлых буквы.
9. Перестал лезть в дела других людей.
Как-то в одной песенке услышал такой глубокий посыл: «Есть дела Бога, дела других людей и дела твои. Задумайся какими делами надлежит тебе заниматься». Концепция «заниматься своими делами» о которой мне часто говорили люди к которыми я лез с советами, критикой или суждениями – эта концепция освобождает. Приняв её, я почувствовал себя Авалокитешварой и вот теперь несу вам благую весть.
10. Перестал верить в мифы.
Под мифами, в данном случае, я подразумеваю любые утверждения, искажающие реальность, но претендующие на истину. Никакая пропаганда, никакие ролевые игры, никакие экспертные мнения и ментальные конструкции не заставят меня поверить, в то, что черное – это белое, незнание – есть сила, а свобода – это рабство. Перефразируя Цицерона, можно сказать, что первый закон человека — бояться какой бы то ни было лжи, а второй — не бояться какой бы то ни было правды.
Взято тут: https://shri-boomer.livejournal.com/720832.html
У меня, конечно тоже не обошлось «без помощи специалистов» и я не преминул сравнить результаты. Тем более, что мне тоже слегка за 50.
И сравнение меня, в общем-то удивило.
Мои 10 пунктов тоже под катом.
«ОН» — это заголовок автора статьи,
«Я» — ваш покорный слуга.
Оба заголовка написаны чисто для удобства сравнения.
1. ОН — Перестал сравнивать себя с
другими.
Я — начал сравнивать себя с другими.
Обычно люди сравнивают себя с другими в отрицательную сторону —
он лучше делает то, тот это....
У меня наоборот — сравниваю себя с другими и понимаю, что я не так
уж и плох. Есть конечно те, кто успешнее меня и те кто умнее, есть
те, кто стройнее... Но в целом, в тех отраслях которые мне
интересны — я очень даже «на уровне». И чаще всего даже намного
выше «молодых специалистов».
2. ОН — Перестал обращать внимание на
чужое мнение.
Я — аналогично.
Что мне тут сравнивать, если... «см пункт 1».
3. ОН — Перестал думать, что Вселенной
управляю я.
Я — начал думать, что я управляю вселенной.
В более молодых возрастах родители мне всегда говорили «вот
вырастешь, тогда...» или «вот женишься, тогда...» и так далее, «а
пока мы — а ты еще не знаешь жизни». А потом я стал оглядываться
вокруг — а там... этот манипулирует своими друзьями, тот на
истерике добивается от окружающих того, что ему нужно, вон та одела
короткую юбку и вообще начальниками крутит... А я типа рыжий.
Но, если см п1 и п2, то почему мне-то нельзя управлять
окружающими?
А в один прекрасный момент дети сказали что-то типа «ваше время
ушло, теперь мы...» И вот тут «Остапа понесло» — Тогда было рано,
теперь поздно? А мое время -то когда? И я понял, что «уже
пора».
4. ОН - Перестал считать, что мне кто-то должен.
Я — только начал.
Если сложить все три предыдущие пункта и посчитать сколько
времени всем был должен я , то они-то мне когда?
Опять «потом»? А почему не сейчас?
5. ОН — Перестал идеализировать и
драматизировать.
Я — аналогично.
Конечно и волнуюсь и драматизирую, но уже на порядок меньше. А то и на несколько порядков.
6. ОН — Перестал себе врать.
Я — это да. Это хорошее правило.
В определенный момент понял, что «от себя не убежишь».
И это помогло еще видеть, как другие сами себе врут.
7. ОН — Перестал использовать «скрытые
мотивы».
Я — даже не знаю.
Но, скорее стал их чаще замечать как в своих действиях, так и в поступках окружающих. В целом тоже полезный навык. «Они» перестают мной манипулировать, а я вроде как и могу...
8. ОН — Перестал беспокоиться и
торопиться.
Я — в общем тоже.
Но по моему это все пункт 5.
Все то же душевное равновесие.
9. ОН — Перестал лезть в дела других
людей.
Я — начал.
Не вовсе, конечно, но в дела тех, кто мне важен (нужен, полезен и
так далее) влезаю активно. Для своей пользы, конечно. См п 4 и
7
10. ОН- Перестал верить в мифы.
Я — не знаю, скорее, начал.
Только под «мифом» я все же понимаю разного рода религии и их происхождения. Все же «есть там что-то». И в это все же хочется верить.
Если есть желание — составьте свой список или еще раз перекроите
этот.
Я перекроил — мне понравилось.
А может быть у Вас есть свои 3-4 пункта, которые Вы уже нашли и
оценили?
Естественно, что возраст не важен.
такой список можно составлять в любое время ;-)
«свободная дискуссия приветствуется».
|
|
</> |
Кряква 
Последний раз про горельеф на Таганке. 
Лондон, день 2 - Риджентс-парк и Wallace collection 
О чёрном дне Как украинская «Паутина» оплела Россию? 
В парке усадьбы Трубецких устроили пушкинский бал 
Однофазная вилка 
Макао: сначала бизнес-конференция, а потом проиграться в казино... на всякий 
Бесплатные представления в Москве: мюзиклы, уличный цирк, клоунский театр и 
