Каким должен быть кондиционер для сильно поврежденных волос 
Мелкотыква 
*** 
ДЕТАЛИ НА КАРЕЛЬСКОМ ПЕРЕШЕЙКЕ 
Продолжаем вечер антисоветских анекдотов 
О фото дня И как теперь летать «Аэрофлотом»? 
Вопрос залу 
Трактир на будайской стороне 
План реформы системы госуправления США
1. Платок Moomin Characters.
2. Кошелёк.
3. Косметичка неизвестной фирмы.
4. ...
10 вещей, которые стоит делать до 10 утра
manjonga — 12.07.2016
Помедитировать
Медитация или даже простое упражнение
«Глубокий вдох-выдох» поможет вам начать свой день с чувством
спокойствия. Вместо того чтобы лезть рукой за телефоном и проверять
утреннюю почту, потратьте пару минут просто на то, чтобы посидеть в
тишине.
В течение дня мы беремся за множество
больших и трудоемких дел — позвольте себе начать на спокойной
волне. Ко всему прочему, медитация поможет настроиться, вы станете
более сфокусированным и почувствуете прилив сил.
Итак, что нужно сделать:
Поблагодарить себя
«Если единственной молитвой вашей
жизни станет слово “спасибо”, то этого будет достаточно» (Мейстер
Экхарт). Начните свой день с благодарности за то, что вы имеете.
Эта практика научит вас очень важному умению — быть благодарным
самому себе за маленькие успехи в течение следующих 24 часов. Это
сделает вас более устойчивым к проблемам, которые возникают за
день.
Прикинуть, чем сегодня заняться
Чем раньше составлен ваш план на день,
тем более эффективно и продуктивно вы потратите свое время. Как
только вы сделаете это, оставьте в расписании время на то, чтобы
решать проблемы по мере их поступления.
Выпить стакан воды
Ваше тело пробуждается обезвоженным,
поэтому очень важно первым делом выпить немного воды. В своей книге
The Body Ecology Diet диетолог Донна Гейтс предлагает людям пить
половину суточной нормы воды именно в утренние часы. Это очистит
организм от токсинов, уменьшит чувство голода и риск возникновения
головных болей в течение дня.
Выполнить растяжку
Трудно найти человека, который просыпается с легкостью в
мышцах и костях. И не так-то просто приучить себя делать зарядку.
Однако исследования показывают, что утренняя растяжка может
повысить вашу гибкость, улучшить кровообращение и уменьшить
накопившийся стресс. Плюс вы здорово улучшите осанку.
Послушать музыку
Начиная свой день с прослушивания музыки, вы получите массу
удовольствия, поднимите себе настроение и зарядитесь позитивной
энергией на ближайшие сутки. Как показывает исследование, музыка
способна повысить общую мотивацию и производительность. Так что
порадуйте себя!
Съесть здоровый завтрак
Все мы зачастую выбегаем из дома с чашкой кофе и ощущением
пустоты в желудке. Ты садишься за свой рабочий стол и тут же
начинаешь мечтать о заветном обеденном перерыве. В этом нет ничего
хорошего. Воспользуйся дополнительным утренним временем, чтобы дать
своему телу подпитку, необходимую для эффективной работы в течение
всего дня. Это поможет тебе сосредоточиться на работе, а не на
своем урчащем желудке. Завтрак не только хорошо влияет на
физическое здоровье, но и дает возможность общаться с нашими
близкими.
Улыбнитесь
Начните свой день с улыбки перед зеркалом в ванной комнате.
Она оказывает положительный эффект на ваше общее состояние и
настроение, даже когда вам совсем не радостно. Улыбка располагает
окружающих людей к доверию, к тому же помните — успешные люди
всегда настроены позитивно.
Убраться за собой после вечера
Наша жизнь кипит, поэтому вы иногда
можете забыть о маленьких делах с утра. Иногда мы раскидываем
одежду по дому, оставляем посуду в раковине и не убираем за собой
мусор. Все это может копиться день за днем, однако в конечном итоге
перерастет в элементарную лень.
Зато представьте, как здорово, когда
вы приходите домой и все убрано и чисто. Вы можете просто отдохнуть
и расслабиться.
Сделать самую тяжелую работу в первую очередь
На самом деле может показаться, что
лучше всего будет сделать кучу мелких дел с утра, однако если вы
сначала решите самую сложную задачу, то все остальные решатся еще
быстрее и лучше. Ко всему прочему, это отличный способ борьбы с
прокрастинацией для тех, кто привык откладывать на потом.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Обвинять в спиливании крестов и прочем вандализме по всей России коварную власть - верх подлости и бесстыдства. Понятно, что стыдно за таких сторонников Pussy. Так нет, чтобы дать публичную оценку происходящему, попытаться остановить нелюдей и ...
Ну, и, что вы думаете?! Завтра опять пятница. Хотела сегодня пойти хотя бы на маникюр, потому что после 15 эта функция будет временно отключена, но не смогла себя заставить. Ну, что я с этим недоужасом не похожу? Тем более, предусмотрительно цвета такого, что в глаза не бросается. Она мне ...
дорогой игорь владимирович, как видите, ваши районные митинги уже взяла под опеку шлюхопартия СР. Собственно, из этой картинки становится понятно, что они отнюдь не против платных парковок. поэтому, прекращайте постить агитки эти, вы опять обосрались вас опять наебали. и нас. в общем ес ...
Эта статья появилась сегодня в ...
