Топ-5 задач, которые решает аренда виртуального VDS/VPS сервера 
Запахи лета 
Всяко разное....) 
Ишшо один диспропорционал 
Ежедневный дайджест марафона #простолето — 18 июня 
43/92 
ГАЗ-51 
«Пиковая дама» Чайковского Венская опера 2025г 
Разговор По сообщению Игоря Стрелкова ополчение продолжает обстреливать аэропорт из всех имеющихся систем вооружения. Он же сообщил о том, что после атак аэропорта около 300 карателей дезертировали. В аэропорту пока остается около 500 карателей и несколько десятков единиц бронетехники. Обстрел и ат ...
10 вещей, которые стоит делать до 10 утра
manjonga — 12.07.2016
Помедитировать
Медитация или даже простое упражнение
«Глубокий вдох-выдох» поможет вам начать свой день с чувством
спокойствия. Вместо того чтобы лезть рукой за телефоном и проверять
утреннюю почту, потратьте пару минут просто на то, чтобы посидеть в
тишине.
В течение дня мы беремся за множество
больших и трудоемких дел — позвольте себе начать на спокойной
волне. Ко всему прочему, медитация поможет настроиться, вы станете
более сфокусированным и почувствуете прилив сил.
Итак, что нужно сделать:
Поблагодарить себя
«Если единственной молитвой вашей
жизни станет слово “спасибо”, то этого будет достаточно» (Мейстер
Экхарт). Начните свой день с благодарности за то, что вы имеете.
Эта практика научит вас очень важному умению — быть благодарным
самому себе за маленькие успехи в течение следующих 24 часов. Это
сделает вас более устойчивым к проблемам, которые возникают за
день.
Прикинуть, чем сегодня заняться
Чем раньше составлен ваш план на день,
тем более эффективно и продуктивно вы потратите свое время. Как
только вы сделаете это, оставьте в расписании время на то, чтобы
решать проблемы по мере их поступления.
Выпить стакан воды
Ваше тело пробуждается обезвоженным,
поэтому очень важно первым делом выпить немного воды. В своей книге
The Body Ecology Diet диетолог Донна Гейтс предлагает людям пить
половину суточной нормы воды именно в утренние часы. Это очистит
организм от токсинов, уменьшит чувство голода и риск возникновения
головных болей в течение дня.
Выполнить растяжку
Трудно найти человека, который просыпается с легкостью в
мышцах и костях. И не так-то просто приучить себя делать зарядку.
Однако исследования показывают, что утренняя растяжка может
повысить вашу гибкость, улучшить кровообращение и уменьшить
накопившийся стресс. Плюс вы здорово улучшите осанку.
Послушать музыку
Начиная свой день с прослушивания музыки, вы получите массу
удовольствия, поднимите себе настроение и зарядитесь позитивной
энергией на ближайшие сутки. Как показывает исследование, музыка
способна повысить общую мотивацию и производительность. Так что
порадуйте себя!
Съесть здоровый завтрак
Все мы зачастую выбегаем из дома с чашкой кофе и ощущением
пустоты в желудке. Ты садишься за свой рабочий стол и тут же
начинаешь мечтать о заветном обеденном перерыве. В этом нет ничего
хорошего. Воспользуйся дополнительным утренним временем, чтобы дать
своему телу подпитку, необходимую для эффективной работы в течение
всего дня. Это поможет тебе сосредоточиться на работе, а не на
своем урчащем желудке. Завтрак не только хорошо влияет на
физическое здоровье, но и дает возможность общаться с нашими
близкими.
Улыбнитесь
Начните свой день с улыбки перед зеркалом в ванной комнате.
Она оказывает положительный эффект на ваше общее состояние и
настроение, даже когда вам совсем не радостно. Улыбка располагает
окружающих людей к доверию, к тому же помните — успешные люди
всегда настроены позитивно.
Убраться за собой после вечера
Наша жизнь кипит, поэтому вы иногда
можете забыть о маленьких делах с утра. Иногда мы раскидываем
одежду по дому, оставляем посуду в раковине и не убираем за собой
мусор. Все это может копиться день за днем, однако в конечном итоге
перерастет в элементарную лень.
Зато представьте, как здорово, когда
вы приходите домой и все убрано и чисто. Вы можете просто отдохнуть
и расслабиться.
Сделать самую тяжелую работу в первую очередь
На самом деле может показаться, что
лучше всего будет сделать кучу мелких дел с утра, однако если вы
сначала решите самую сложную задачу, то все остальные решатся еще
быстрее и лучше. Ко всему прочему, это отличный способ борьбы с
прокрастинацией для тех, кто привык откладывать на потом.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Под головой надувная подушка, а за окном – стук колёс. Поезд торопится, бежит во весь опор. Хотя мог бы не спешить, и так было б лучше. А то время прибытия совсем уж неприличное, в полпятого ночи. Вновь назначенный поезд Ужгород - Лисичанск выполняет свою функцию – он объединяет запад и ...
Вчера говорил, счётчик газа поменяли , и обещано было, что сегодня придут и поставят пломбу на счётчик. Пришла девица из горгаза пломбировать счётчик. Прошла к счётчику и тут я, честно говоря , оххххуел напрочь. Смотрит девица на счётчик и говорит: - Ой, бля, я забыла пломбу взять! ...
Вчера слушал какие-то разрозненные куски аудиоверсии этого разговора, ссылку на которые дал drugoi , а сегодня появилось и видео. Вообще, это, конечно, очень увлекательное зрелище, хотя едва ли там что-то может удивить. Что удивило - это ...
заставило уйти в подвал души моей...Тамошний тихий скарб и раздражительное безделие проявило некоторые вещи. Скудненько, но познавательно.Усохший разум скорее восстанавливается, оперативная память не поволяет долго перерабатывать данные. ...
