Тактильная плитка 500500: как устроить понятный и безопасный маршрут Долгое время, родная сестра была для него любимой моделью и музой. Но, после скандальных слов о привычке плевать на портрет мертвой матери, отношения разладились. Спустя пару десятков лет месть все же состоялась... Картина «Фигура у окна» написана в 1925 году, когда ...
10 тысяч шагов
rinniko — 16.01.2017
Долго размышляла, стоит ли писать отдельный пост по этой теме.
Конечно же можно было написать о своём опыте в 365 days, но слишком
уж раздутый день получается. И эта тема меня довольно давно
задевает.15 января я прошла 11 987 шагов. Это 8 390 м. По времени это заняло 1 ч. 45 мин.*
Почему же я так заинтересована в ходьбе? Я ненавижу физические нагрузки. Нет, мне не лень - я хоть сейчас могу опять заниматься на дому этим фитнесом, который порой тяжел даже для человека, который больше десяти лет занимается активно спортном - проверено. Но я это ненавижу, это делает меня несчастной. Так что мой выход это правильное и умеренное питание + много ходить.
Во многих источниках я встречала именно эту цифру - 10 тысяч шагов в день. Что ж, я испытала на себе, что это невозможно. Скажу сразу - невозможно лично для меня. Может в такие дни, когда мне не нужно никуда спешить, я не учусь, нет обязанностей по работе, походов по бесконечным врачам и т.д. - я могу выделить полтора часа своего времени чисто для ходьбы. Может, когда я училась и жила в Назарово, я столько и проходила, потому что не пользовалась общественным транспортом за ненадобностью, всё было рядом (относительно), но при этом нужно было то в школу, то к репетитору, то ещё куда-то.
Думала и сегодня пройти хотя бы 5 тыс. шагов, но как-то -30 градусов за окном не вдохновляет. Может конечно весной, летом (особенно!) и осенью я могу попробовать каждый день проходить хотя бы половину сегодняшнего пути, но и правда цифра 10 тыс. выглядит внушительно. Моя скорость всё это время была чуть меньше 5 км./ч. И да, я считаю, что скорость тоже важна, так что я не учитывала бы все шаги за день. Грубо говоря, наверное можно находить 5 тыс. шагов от компьютера до холодильника, до кресла и т.д. Я хотела бы именно ходить, хотя бы в этом темпе, не меньше 4,5 км./ч.
Пока что я ставлю себе цель: гулять каждый день, хотя бы немного, в своё удовольствие и не гнаться за какими-то цифрами, а следить только за темпом ходьбы. Конечно если не -30 градусов за окном - не буду превращаться в фанатика.
*Порой я забывала включать шагомер, так что
информация приблизительная, на самом деле чуть
больше.
Сохранено
|
|
</> |
10 тысяч шагов
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Банк России продал $2 млрд на бирже и $5 млрд залил в банки. Банк России распечатал «кубышку» золотовалютных резервов, чтобы потушить пожар на валютном рынке, вспыхнувший после того, как президент Владимир Путин объявил о начале войны против Украины. В четверг, 24 февраля ЦБ ...
Добрый вечер, дорогие сообщники! За прошедшую неделю группа откликнулась на 66 обращений: 15-е воскресенье 10 приславших пост 16 -е понедельник, день эссе 8 обратившихся в сообщество 17-е вторник 8 попросивших группу откликнуться 18-е среда 12 ...
Фотография дня. Советские бойцы, принимавшие участие в освобождении Вены, гуляют по одной из улиц города вместе с его жителями, 1945 год.
Источник: образывойны.рф
От себя. ...
Долгое время вертелось в голове слово "тиват". Не мог понять, что это. Казалось, что так мог кричать попугай в джунглях противным голосом, и очень громко. Погуглил... Оказалось, это городок в Черногории, и мы там со Светочкой даже были, на берегу бухты Адриатического ...
