10 продуктов, которые помогут вашим артериям
budetlyanin108 — 10.10.2024
Краткая памятка.
1. Жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины)
Почему: богата омега-3 жирными кислотами, которые снижают уровень
триглицеридов, уменьшают воспаление и соответственно снижают риск
образования бляшек в артериях.
Как использовать: старайтесь употреблять 2 порции в неделю,
приготовленные на гриле, запеченные или добавленные в салаты.
2. Ягоды (черника, клубника, малина)
Почему: Высокое содержание антиоксидантов, таких как антоцианы,
которые снижают артериальное давление, воспаление и окислительный
стресс кровеносных сосудов.
Как использовать: Добавляйте в смузи, овсянку или йогурт.
3. Орехи (грецкие, миндаль)
Почему: Содержат полезные жиры, клетчатку и магний, которые
помогают уменьшить воспаление артерий.
Как использовать: Перекусывайте горстью или добавляйте в салаты и
жаркое.
4. Оливковое масло
Почему: Оливковое масло первого отжима богато мононенасыщенными
жирами и антиоксидантами, которые повышают уровень
холестерина ЛПВП.
Как использовать: Используйте в качестве заправки для салата или
полейте овощи.
5. Авокадо
Почему: Богатые мононенасыщенными жирами и калием, помогают
поддерживать здоровое кровяное давление.
Как использовать: Добавляйте в салаты, спреды или в качестве
начинки на тосты.
6. Чеснок
Почему: Содержит аллицин, который, как показано, снижает
артериальное давление, уменьшает артериальную жесткость и снижает
риск прогрессирования атеросклероза.
Как использовать: Добавляйте в соусы, заправки или жареные
блюда.
7. Куркума
Почему: Активное соединение куркумин обладает
противовоспалительными свойствами, которые уменьшают воспаление
артериальных стенок и предотвращают жировые отложения.
Как использовать: Добавляйте в карри, чаи, еду и смешивайте с
черным перцем для улучшения усвоения.
8. Листовая зелень (шпинат, капуста, и др.)
Почему: богата нитратами, которые преобразуются в оксид азота,
соединение, которое расширяет кровеносные сосуды и улучшает
кровоток.
Как использовать: добавляйте в салаты, смузи.
9. Зеленый чай
Почему: Высокое содержание катехинов, которые улучшают функцию
эндотелия, снижают воспаление.
Как использовать: Пейте 1-3 чашки в день, горячим или холодным.
10. Гранат
Почему: Содержит антиоксиданты, такие как полифенолы и антоцианы,
которые усиливают выработку оксида азота, что полезно для
сосудов.
Как использовать: Пейте как сок (без добавления сахара) или ешьте
свежие семена.
Начните с включения этих продуктов в свой рацион, мелочь, но может иметь большое значение.
***
Спасибо всем, кто находит этот пост полезным. Подпишитесь на т/к «Так победим! Статьи»
Учитывая возросший интерес к статинам добавил три ссылки в конце. Дополнительную информацию можно получить если воспользоваться функцией «поиска» у меня в ЖЖ.
Примечание: Все сокращение, замены и др. выполнены автором блога и не имеют никакого отношения к публикациям.(обычно в начале публикации и в заголовке). Сделано это по причине цензуры в некоторых соцсетях, которые борются с любым упоминаем ранней терапии и соответствующих лекарств.(в них идет скрин из т/к)
Отказ от ответственности: я не защищаю читателей, употребляющих иве или какие-либо другие препараты. Я не врач, а биохимик по образованию и никому не даю медицинских советов. Прежде чем принимать какие-либо лекарства, всегда консультируйтесь с лечащим врачом, которому доверяете.
ПОМНИТЕ. Вы находитесь под защитой Нюрнбергского кодекса и Хельсинской декларации. Хельсинкская декларация делает центральным документом этической исследовательской деятельности информированное согласие. Декларация определяет не только приемлемость известных и исследованных методов лечения, но принципы лечения больного альтернативными методами, к примеру, параграф 37 призван регулировать случаи, «когда не существует проверенного профилактического, диагностического или терапевтического метода. Когда существующие методы оказываются неэффективными, врач, получив обоснованное согласие пациента, должен иметь право применять непроверенные или новые профилактические, диагностические и терапевтические меры, если, по его мнению, они дают надежду на спасение жизни, восстановление здоровья или могут облегчить страдания. По мере возможности такие меры должны быть исследованы на предмет их безопасности и эффективности. Во всех случаях всю новую информацию следует регистрировать и, при необходимости, публиковать».
Полный текст ХД: https://budetlyanin108.livejournal.com/3489319.html
Подписывайтесь на мою страницу, всегда последние РКИ, КИ, обзор мировой прессы, статьи и рекомендации о передовых методах лечения К19 : https://www.facebook.com/veniamin.zaycev/
Здесь собрано все, что будет вам интересно, все объяснено в
закрепленном посте, там же есть и схема-таблица с алгоритмом и
применении иве:
https://www.facebook.com/ashominfo
Группа в фб «Так победим!» все вопросы по иве и ранней
терапии:
https://www.facebook.com/groups/293522279068895
Телеграм-канал «Так победим!» на случай потери связи, там
публикуется то, что идет в ЖЖ и не всегда идет в ФБ:
https://t.me/takpobedimsvz
Чат по иве в телеграме:
https://t.me/takpobedi
ЖЖ: https://budetlyanin108.livejournal.com/
"Книга отзывов"
часть 1: https://budetlyanin108.livejournal.com/3118230.html
часть 2: https://budetlyanin108.livejournal.com/3118949.html
часть 3: https://budetlyanin108.livejournal.com/3211902.html
часть 4: https://budetlyanin108.livejournal.com/3417765.html
Ссылки по детоксикации спайк-белка:
https://budetlyanin108.livejournal.com/3144742.html
https://budetlyanin108.livejournal.com/3260643.html
https://budetlyanin108.livejournal.com/3596796.html
Детокс аутофагией:
https://budetlyanin108.livejournal.com/3613550.html
Протокол др. Питера Маккалоу:
https://budetlyanin108.livejournal.com/3601347.html
Назальные спреи
https://budetlyanin108.livejournal.com/3612201.html
РУБРИКАТОР чата Телеграм-канала «Так победим!»
Обзор противоопухолевых свойств перепрофилированных препаратов
В связи с тем, что участились просьбы дать ссылки на научные статьи и исследования по применению тех или иных перепрофилированных препаратов против рака, сделал этот пост на основе публикаций в моем ЖЖ. Возможно всё не удастся втиснуть в один пост из-за ограничений по количеству знаков (лимит 80К знаков), но можно будет воспользоваться «поиском» у меня в ЖЖ по ключевым словам для получения дополнительной информации.
https://budetlyanin108.livejournal.com/3655521.html
Обновление по дозировкам фенбендазола при раке от Др.
У.Макиса:
https://budetlyanin108.livejournal.com/3758501.html?newpost=1
О СТАТИНАХ
Чем заменить статины
https://budetlyanin108.livejournal.com/3666513.html
Прежде чем принимать статины...
https://budetlyanin108.livejournal.com/3691623.html
СТАТИНЫ — величайший обман
человечества
https://budetlyanin108.livejournal.com/3604461.html
|
|
</> |
Как оценить эффективность SEO-оптимизации сайта? 
Без названия 
Другая Россия 
Месячник "Flat Chests Matters - 5". 08/ІІ-2025 
3 года СВО 
чашечный бум синие кружева 
Два львенка... 
хочу сказать 
Süddeutsche Zeitung: - Шольц начинает свою речь с критики Вэнса 
