рейтинг блогов

«10 дверей к счастью» от мсье Пьера Дюкана

топ 100 блогов vsegda_tvoj16.12.2019 «10 дверей к счастью» от мсье Пьера Дюкана

Пьер Дюкан — всемирно известный диетолог, по системе питания которого худеют миллионы женщин мира. Но и сам он остаётся стройным, строго соблюдая правила собственной диеты.

Публикуем статью Ксении Татарниковой, которой повезло познакомиться с мэтром лично.

Я никогда с ним раньше не встречалась — а когда увидела на выставке Non-Fiction, господин Дюкан чем-то неуловимо напомнил мне Луи де Фюнеса: маленький, худенький, энергичный, немножко нервный, смешливый. По-французски изящно общается с публикой, собравшейся послушать его лекцию. Но стоит разговору зайти о сахаре и выпечке из супермаркета он меняется в лице: «Сколько-сколько пачек печенья вы съедаете в неделю, мадам? О боже мой!»

«10 дверей к счастью» от мсье Пьера Дюкана

Сам Дюкан старается избегать сахара и белой муки всеми возможными способами — он убежден, что это залог хорошего самочувствия и стройной фигуры. Перекусывает яблоком или делает себе сэндвичи из овсяной лепешки собственного приготовления с овощами и савойским сыром (французский сыр самой низкой жирности). Пьет много воды.

На встрече Дюкан практически не говорил о своей системе похудения (его книга «Я не умею худеть» разошлась тиражом 10 миллионов экземпляров и переведена на 32 языка). Вместо этого он поделился важным, на мой взгляд, наблюдением и дал отличный совет, как сбросить лишний вес и сохранить стройную фигуру:

«Я много лет вел врачебную практику — и чем больше общался с пациентами, тем глубже понимал, что корень проблем многих из них вовсе не лишний вес. Я пришел к выводу, что существуют десять дверей к счастью, душевному равновесию. И еда — лишь одна из них. Если большинство из них закрыты, мы утешаемся едой. Задача в том, чтобы проанализировать, какие двери у вас закрыты и постараться их открыть. Вот эти двери.

Еда — дает желание жить и дарит удовольствие, так как с поступающей едой повышается количество гормона радости серотонина в организме.

Отношения — все, что касается взаимоотношений между мужчиной и женщиной, родителями и детьми, семьи. Вспомните свое состояние, когда вы влюблены или у вас в семье родился желанный ребенок — вы чувствуете себя на седьмом небе от счастья.

Позиция в обществе — работа, профессия, в которой вы компетентны, любимое дело дарят чувство самоуважения, радости, счастья.

Ваш дом — место, в котором вы чувствуете себя уютно, в безопасности, у вас есть возможность отдохнуть и подзарядить батарейки.

Движение — все, что вы делаете с телом (прогулки. спорт, танцы, плавание), то же способствует выработке гормона радости серотонина.

Природа и общение с животными, наблюдение за ними. Мы тоже дети природы и соприкосновение с лесом, морем снимает стресс и дает нам желание жить.

Игра. Пение, просмотр любимых фильмов и сериалов, настольные игры, танцы, рассказывание историй — все ситуации, в которых мы примеряем новые маски и играем чужую жизнь, дарят нам удовольствие и чувство счастья.

Принадлежность к группе. Это может быть кружок кройки и шитья, который собирается раз в неделю, или ассоциация любителей словесности, политики и так далее. Важно, что осознание принадлежности к этим людям наполняет вас самоуважением и радостью.

Духовность — все, что связано с высшими силами, божественным.

Красота — мы не можем без нее жить, и она тоже дарит нам серотонин, дает силы жить.

Проверьте, какие двери у вас открыты, а какие закрыты и постарайтесь открыть все, — советует Дюкан. Начать можно с самого простого — двадцатиминутной прогулки один раз в день. Она поможет повысить уровень серотонина в крови и даст силы вставать с постели каждое утро с радостью и предвкушать новый день.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
«І покажем, що ми, браття, козацького роду.» (Щеневмерла Украины) Эх, покажем, что украинцы козацького роду! Покажем! Всем известно, что украинцы – это прямые потомки казаков. Гордые, вольные, смелые. Защитники веры православной и земли украинской. Это известно и понятно. Но ...
Почему Путин решил открыто ввязаться в сирийское противостояние на стороне Башара Асада? Что это – тонкий ход гения или  роковая ошибка политического авантюриста? Тут есть о чём подумать… Не нравится мне, что Россия ввязалась в этот конфликт, не нравится. Больше всего удивляют радостны ...
— Почему в неделе семь дней? Хорошо бы пять, среда — и опять суббота-воскресенье! — Четыре недели лунного месяца соответствуют наглядным небесным явлениям:
... захару прилепину в финале дня, где мы - за кадром, миры стаканами граня - сон, словно школьная закладка вдруг выпадает из меня и память, прошлое листая всё силится вернуть её туда, где музыка простая о вечных истинах поёт туда, где всё уже ...
В интернете набирает популярность увлечение перекрашивания старых картин. Мы с вами уже давно следим за этим, и могу сказать, что бывают очень забавные результаты. Смысл таков: Найти картину на распродаже, в секонд-хенде или в мусорном ведре и перекрасить ее. Можно добавить ...