1 яблоко решает все

ratukas555 — 06.08.2025 Я заметила, что те кто борется с лишним весом, недооценивают некоторые мелочи, а потом удивляются, что никак не могут, хотя реально стараются.

Вот к примеру: вес 52 кг и вес 57 при росте 162 - это 2 разные фигуры. 52 кг - это тонкая звонкая девушка, а 57 девушка с уже крупными бедрами и жирком на талии, хотя толстой ее еще не назовешь.

5 килограммов веса - это всего лишь 60 ккал ежедневно. Для понимания - 60 ккал - это 100г яблока.

Т.е. питание у этих двух девушек будет отличаться всего лишь на 1 среднее яблоко в день, а внешний вид - значительно, при условии, что у них обеих низкая физическая актианость: сидячая работа и никаких спортклубов.

Этот маленький нюанс никто не учитывает, потому что кажется, что от 1 лишнего яблока в день растолстеть нельзя. Еще как можно.

Поэтому часто тренера дают советы прекратить есть фрукты, если хочешь похудеть. Не есть фрукты - это самое простое, что можно сделать для положительного результата.

Калории как деньги, вроде тратишь (или наоборот откладываешь) по чуть-чуть, а в итоге сакапливается кругленькая сумма через года.

Чтобы похудеть на 5 кг - с 57 до 52 нужно уменьшить рацион всего лишь на 60 ккал и через 3 месяца результат будет достигнут.

С таким же успехом вес растет.
Но так не хочется верить, что бока жиреют с годами всего лишь от небольшого превышения дневной нормы, поэтому проще свалить на замедояющийся обмен веществ, возраст и прочие факторы.

В-общем, те кто говорит, что ест мало, но все равно постепенно пухнет, они просто не замечают ту мелочь, которая все портит.

Это как давно забытые интернет-подписки незметно истощают кошелек.

Оставить комментарий

Популярные посты: