#1 Как сбросить вес без ДИЕТЫ, упражнений и силы воли
michaelsvoboda — 19.09.2018
Возможно вы, прочитали название этого выпуска и на вашем лице появилась ехидная ухмылка.
Ведь все настолько очевидно, без диеты, тренировок и мощного самоконтроля сбросить лишний вес невозможно. Но не спешите делать заключение.
ВСЕ возможно в этом мире.
Это не реклама таблеток. Это не реклама какой-то новой диеты. Антидот это некоммерческий проект.
Эта уникальная информация, и как я говорил уже в прошлом выпуске – результат обобщения многих книг. В прошлой статье я даже привел названия самых легко-читаемых, с которых можно было начать любому, кто хочет изучить вопрос глубже, чем это будет сделано в моих выпусках.
И все что я предлагаю – это посмотреть на эту проблему под другим углом. Что возможно приведет к пересмотру ваших взглядов на эту тему и убирание лишнего веса для вас станет легким и приятным процессом.
Итак приступимс. И начну с вопроса. Как вы считаете - Вообще, работают ли диеты? Да или нет.
Работают ли диеты? Да или нет
И Если вы твёрдо уверены, что, да, работают, то вам можно дальше не смотреть.
Вы уверенны, что они работают и наверняка, даже знаете какая, лучше всех. Вы попробовали десяток разных диет, и вы готовы рассказать и научить любого, кто вас спросит.
Почти все уверены, что они профессионалы в этих темах. Только почему-то, большинство людей как раз и имеют проблемы в этой сфере. Многие из них все знают, все перепробовали и уже сдались - просто живут и об этом стараются не думать. Но каждый раз, как подходя к зеркалу, испытывают неприятное чувство дискомфорта. Так вот проблема в том, что они думают, что все знают.
Если я скажу нет, диеты работают но не помогают.
То, - как же так? Скажете вы, Я знаю людей для кого они сработали, и они потеряли вес.
- Правда потом, большинство быстро набрали его обратно. Скажу я, и вы скорее всего, согласитесь.
Так вот, жизнь нам показывает, что диеты работают, но не помогают. Если вы будете честными сами с собой, вы согласитесь с этим утверждением. Можно конечно разозлиться, замотивироваться, взять себя в ежовые рукавицы и сесть на строгую диету. И действительно сбросить вес. Но, почти у всех, сразу после того как вы слезли с диеты, вес благополучно возвращается обратно.
А чаще всего становиться даже больше, чем был до диеты. И логично задать вопрос, а почему так случается? В чем проблема? Слабость силы воли?
Силу воли мы будем разбирать в 3-ей части, но сразу скажу - нет, дело не в ней.
И чтоб было понятнее, давайте поговорим о большинстве живых организмов на планете. Сидят ли они на диете, или едят что хотят, когда хотят и сколько хотят? Вы когда-нибудь думали об этом. Почему так?
Почему дикие звери, птицы, рыбы, насекомые никто не страдает лишним весом, и никто не сидит на диете. Какие есть мысли?
Вы представляете, например, диких гусей, которые пасутся на берегу реки или озера, едят свою любимую траву сколько хотят и когда хотят. И, например, к в конце дня, мама гусыня, говорит папе гусаку, типа не ешь после 6-ти, иначе поправишься и не сможешь взлететь, когда осенью надо будет лететь на юг. То есть, возьмите любое животное и вы будете удивлены, что они все, едят то, что хотят, когда хотят и сколько хотят, и не страдают проблемой лишнего веса.
Почему мы так не можем? Проблема в том, что мы никогда не выбирали какую еду мы любим.
И тут сразу куча эмоций, воу, воу, воу, Макл, это не про меня, я как раз тот, кто точно знает, что любит. И еще я знаю, что я люблю много и хорошо поесть, и особенно вечерком после работы. Но… жена запрещает).
Тогда у меня второй вопрос: когда вы последний раз выбирали какую пищу вы любите? Ключевое слово здесь ВЫ.
Именно ВЫ выбирали.
Давайте начнем сначала, когда ваша мама, отняла вас от груди, то кто выбирал что, когда и сколько вы будете есть? Правильно ваша мама. Потом вы подросли, и какая была у вас любимая еда? Макдональдс? Не угадал? Что другой Fast food? Не важно, важно КТО выбирал! Что, вы? Правда? - а почему же вы сейчас не считаете, что Макдональдс делает самую вкусную еду?
Я вам отвечу, потому что в детском возрасте кушать в каком-нибудь Макдональдс или Сабвей— это очень круто. (Если вы выросли в стране, где не было таких мест или забыли уже свое детство, то обратите внимание, на ваших детей или детей знакомых — Как они легко меняют «невкусный мамин борщ» на обалденную еду из очередного Fast food.) Вот вы и кушали то, что вам казалось круто на тот момент. Потом вы стали старше и на вас дальше влияла реклама, традиции, общество и вы таким образом употребляете в пищу то, что вы сейчас употребляете и наивно считаете, что вы это любите.
Как умные дяди делают деньги.
Повторяю, ваш рацион определили:
1. Культурные, традиции
2. Семейные традиции и самое главное это
3. Маркетинг и реклама.
Понятно, что в больших компаниях сидят очень умные дяди и тети и, используя современные знания психологии, определяют, что, когда и сколько вы будете есть. Или непонятно? Тогда вот пример.
В 1979 году Макдоналдс стал продавать Happy Meal. Как вам название? Даже оно продуманно до мелочей. А что такое Happy Meal. Давайте разбираться.
Как-то я общался со своим сыном, Рафаэлем (5 лет), и спросил его, почему он так любит Макдоналдс и всегда просит, нас его туда отвести, хотя ни я, ни мама, никогда не были там с ним. Привет добрым бабушкам и дедушкам.
Он ответил - там вкусная картошка фри. Я спрашиваю, неужели она вкуснее, чем в том ресторане на берегу, в котором мы ели, разрезанную ломтиками, настоящую, обжаренную с натуральными специями карточку. Он подумал и ответил - нет, в том ресторане картошка вкуснее.
Тогда я ему говорю,
- ну раз там вкуснее, то поехали в тот ресторан на берегу. На что он, с детской прямотой отвечает:
- а там не дают игрушку.
То есть, вы понимаете, что они творят? Они используют воображение детей, так как дети себя отождествляют с этой игрушкой, когда играют с ней и кладут в пакет с едой кусок пластмассы за пару центов, называют это «Счастливой едой» - и человек вырастает с полной уверенностью, что он любит ту или другую забегаловку.
Еще один привет Роберту Киосаки - который говорит, что если ты научишься лучше делать гамбурегы чем макдональдс -пойди и забери их триллионы долларов.
Они (маркетологи), используя детские особенности психики, подсознательно подсаживают наших детей на эту пересоленную, жирную, непонятного происхождения еду. И самое обидное, что мы им позволяем это делать, потому как, мы сами, никогда не задумывались, что мы на самом деле любим, а что нам навязали рекламой или обществом.
И вот тут могут мне возразить, мол я в дешевый забегаловках не питаюсь, хочу только в приличные рестораны — это не про меня. Может быть. Но давайте разберем другой пример.
Элитная еда гурманов - устрицы. Это ли не образец крутого промывания мозгов и превращения, редкой по вкусу гадости — в еду, для изысканных гурманов.
Большинство нормальных людей, только глядя на них скажут - я, это в рот не возьму.
Но тут, вы поехали в Париж, и на берегу Сены, да под белое вино, в элитном ресторане, вам предложили французское изысканное блюдо - устрицу: залили ее лимонным соком и кучей специй, и вы, закрыв, нос и глаза, проглотили эту слизь.
И пересилив, рвотный рефлекс, возможно скажете - ну так себе… прикольно.
Вы же хотите быть гурманом. Потом еще пару таких дегустаций, и человек возвращаясь из Франции, уже искренне считает себя гурманом и любителем устриц, всем взахлеб рассказывая, какие там классные устрицы он ел в Париже. Потом эти «все», едут в ресторан, где им предлагают устриц, и история повторяется.
Примеров могу приводить много. Просто оглянитесь и посмотрите, что вы едите или пьете.
Кому от этого польза, вам или бизнесмену, который это продает. Но как вам это продать?
Особенно реально вредные продукты, типа кока-колы или чипсов.
Нужно сделать так, чтоб вы были уверены, что вы это любите.
Думаю, теперь вы легче согласитесь, что не так много, еды из того что вы едите, на самом деле выбирали ВЫ.
Теперь, вы понимаете, чем животные отличаться от нас? Кошка не смотрит на красивую рекламу кошечьего корма, она подошла, понюхала эту хваленную, по телевизору еду, и демонстративно отвернулась, как бы показывая своему хозяину, я не настолько глупа, чтоб есть эту гадость.
Именно поэтому животные едят, то что хотят и не имеют проблем с лишним весом, а хотят они то, на что их инстинкты запрограммированы. Их рекламой не проведешь.
Бактерии отказываются – а мы едим.
А мы же люди, мы обладаем интеллектом, мы разумные творения! Мы вон, научились сохранять еду. Солить, коптить, мариновать, засахаривать, эмульгировать, пастеризовать, и т.д. А именно, делать так, чтоб ее никто кроме нас не ел. Даже бактерии уже не могут усваивать нами обработанную еду. То есть мы ее портим, потом воображаем себе, что именно эту испорченную еду мы любим. И все, круг замкнулся.
Именно поэтому диеты не помогают. Потому, как только мы понимаем, что, то или иное блюдо нам надо ограничить, так как уже бока выходят из берегов, а это же наше «любимое» блюдо, нам так тяжело себе отказать в том, что мы так сильно «любим».
И голова только и забита одной мыслью вот диета закончится, и я тогда смогу оторваться. Чаще всего человек срывается даже задолго до достижения желаемого результата. Потому как, когда тебе чего-то нельзя, то это сразу начинает сильно-сильно хотеться.
Это обычный закон Запрета. Если бы тебе не запретили, то даже и не подумал бы, а так, когда это запрещено, это сразу становиться желанным. Запретный плод всегда сладок, говорили еще в древности.
Прежде всего, пересмотрите свой рацион. Найдите все ваши традиционные «любимые» блюда и задумайтесь какую сильную обработку прошли эти продукты.
Пепперони пицца или Манго – твой выбор
Как после этой информации, когда у тебя есть выбор между манго и пепперони пицой, не выбрать манго? Ну неужели есть что-то вкуснее на этой планете свежих фруктов, полных полезной влаги, клетчатки и витаминов? Как можно сказать я люблю кока-колу, когда у тебя есть вариант пить свежевыжатый сок из апельсина?
Можете есть все, чтоб было создано для вас природой и не испорчено человеком. То, что едят все живущие на это планете и живут долго и без болезней, не имея медицины.
Все разнообразие фруктов на этой земле вам даны на завтрак, чередуйте их, сочетайте их, делайте из них соки и смузи. Необработанные орехи можно употреблять на закуску перед обедом, но не попадайте в «ореховую ловушку», если цель сбросить вес.
Зеленые овощи, омлеты с овощами, можно есть на обед.
Салаты на ужин, вам подарят замечательный сон, без тяжести в желудке. И наутро вы будете легко вставать без будильника, полны энергией, и начинать свой день не с зажаренного бекона, а с клубники или половинки ананаса.
И если вы все еще уверенны что вы любите, обработанную человеком пищу, в которой уничтожены все ценные питательные вещества, которые нужны вашему организму, у меня для вас есть хорошая новость.
Наш организм устроен чудесно. Его адаптационные возможности поистине безграничны.
Вы его мучали не один десяток лет, и он хоть и потерял форму, но выжил. И если он, получит нужные ему продукты (необработанные фрукты, овощи, орехи, крупы и чистую воду) то 10-20% «бесполезных» продуктов вас не уничтожат. Он позволит вам себя побаловать. Вы легко можете позволить себе ваш любимый стейк или чиз-кейк один, или два раза в неделю. Просто со временем, если вы будете внимательны к сигналам, идущими, от своего удивительно тела, после очередного стейка, вы поймете, что он, Ваш организм, был создан для манго, а не для тяжелого и безвкусного мяса, и вступите с вашим телом в гармонию.
Но я, вам стейк не запрещал.
В следующий раз мы поговорим о тренировках, и мой ответ они не нужны чтоб сбросить вес, если интересно, - вы знаете что надо делать, не буду утомлять читателя этой заезженной фразой.
Как Apple Watch Ultra 2 упрощают повседневную жизнь 
Раскрыта причина пожаров в Калифорнии 
Два выбора, которые должна будет сделать Россия 
Подарочки. Продолжение. 
Антидесма, вкусная экзотика 
Вова с Украины интересуется, что такое IQ... 
Приключение на 48 часов 
1985. Повседневная жизнь советской семьи в Москве 
Святейшее святых 
