Земля и Воздух
changing-sue — 18.04.2024
На курсе у Эволюции про ресурсы, прочитала, что подключаясь к ресурсу Земли — хорошо засыпать. С тех пор перед сном делаю какие-то земные упражнения и засыпаю гораздо быстрее.
Тут на днях слушала подкаст Хубермана и Уокера про сон. Уокер рассказывает, что в момент перехода из состояния бодрствования в состояние сна, происходит изменение восприятия, но главное — снижается активность в участках мозга отвечающих за семантическую память (знания, концепции, мыслительная деятельность).
И Уокер советует -как средство для быстрого засыпания- не считать овец, а представлять себя идущим по знакомым местам, фокусируясь на процессе ходьбы. Такое представление задействует процедуральную память и позволяет отключиться семантической.
Или другими словами — засыпать быстрее, если удается отключить Воздушный ресурс и подключить Земной.
|
|
</> |
The Blood of Dawnwalker — главный соперник «Ведьмака»
Самый влиятельный в мире человек
Оглушительная победа Грузинской Мечты и шапито потешных радикалов
Лиора Наор: Shooting for the Moon
Прогнозы западников
Живая книга
перечитывая A Sinistra
Николай в ювелирной компании Ole Lyngaard Copenhagen
Мега-пикировщик от Туполева

