Российские планшеты для полевых задач: Astra Linux, геодезия, импортозамещение О бещала написать продолжение моей поездки еще несколько недель назад, но не сложилось. Итак, остановилась я на том, что поздним дождливым вечером, только заехав в Москву, мы уже успели десять раз чертыхнуться по поводу дурацкой платной парковки, разбросанных по всему городу в хаотично ...
Здорово жить
nehludoff — 29.12.2013
Я тут пока на постельном режиме, читаю всякие вещи про здоровье
- форумы, монографии, лекции смотрю в интернете. Куча
противоречивой информации, но я делаю простой вывод: до 30 примерно
лет (плюс-минус) организм работает хорошо и более-менее сам. Потом
надо ему крепко помогать, и чем раньше ты до этого дойдешь, тем
будет проще жить!
Например, простые вещи:
- надо пить в сутки не менее 50 мг чистой воды на 1 кг массы
(помимо супа, чая и соков). Это позволяет поддерживать водный
баланс и лучше доставлять питательные вещества к органам
- надо двигаться. Движение - все! Гимнастика 30 минут по утрам, плавание, вечерние пешие прогулки, что угодно. Организм не должен застаиваться!
- пейте рыбий жир (а точнее омега-3). Раз в день, с утра, снижайте холестерин и все такое.
- поменьше жареного, побольше свежего в питании. Есть чаще, но меньше.
- никаких стрессов! Работа - на работе, дома- дом. Если работа мешает счастливой жизни, то пошла она в жопу!
Я ничего не забыл? Поспорите? Добавите?)))
Сохранено
|
|
</> |
Здорово жить
Оставить комментарий
Архив записей в блогах:
В редакцию позвонил житель района Отрадное и рассказал необычную историю. Про кошку и благородного замдиректора школы. Днем в кабинет директора одной из отрадненских школ ворвались ученики: «Кошка забралась на дерево, не может слезть и орёт!» Выяснилось, что один из жителей района в тот ...
Адвокат просит правительства Евросоюза и Великобритании предоставить ей и ее сыну политическое убежище Сегодня, 22 июня в пресс-центре «Московский Комсомолец на Дону» в 15.00 прошла пресс-конференция с ...
Рядовой член партии "Единая Россия" перед начальством должен вести себя именно так, у них это называется "оказать медвежью услугу". Вступайте в эту партию, у них весело и сексуально. ------------------------------------------------ Современный и надёжный платный ...
Это сербы в 1999-ом. Они только что победили НАТО, выдержав недели бомбежек. Потом, правда, выяснилось, что все политические требования противника удовлетворены. Трудно писать об историческом событии, имея к нему непосредственное отношение. В своих постах я часто затрагиваю прошлое, ...
