Здорово жить

nehludoff — 29.12.2013

Я тут пока на постельном режиме, читаю всякие вещи про здоровье - форумы, монографии, лекции смотрю в интернете. Куча противоречивой информации, но я делаю простой вывод: до 30 примерно лет (плюс-минус) организм работает хорошо и более-менее сам. Потом надо ему крепко помогать, и чем раньше ты до этого дойдешь, тем будет проще жить!

Например, простые вещи:

- надо пить в сутки не менее 50 мг чистой воды на 1 кг массы (помимо супа, чая и соков). Это позволяет поддерживать водный баланс и лучше доставлять питательные вещества к органам

- надо двигаться. Движение - все! Гимнастика 30 минут по утрам, плавание, вечерние пешие прогулки, что угодно. Организм не должен застаиваться!

- пейте рыбий жир (а точнее омега-3). Раз в день, с утра, снижайте холестерин и все такое.

- поменьше жареного, побольше свежего в питании. Есть чаще, но меньше.

- никаких стрессов! Работа - на работе, дома- дом. Если работа мешает счастливой жизни, то пошла она в жопу!

Я ничего не забыл? Поспорите? Добавите?)))

Сохранено

</>

Здорово жить

Я тут пока на постельном режиме, читаю всякие вещи про здоровье - форумы, монографии, лекции смотрю в интернете. Куча противоречивой информации, но я делаю простой вывод: до 30 примерно лет (плюс-минус) организм работает хорошо и более-менее сам. Потом надо ему крепко помогать, и чем ...

Читать полностью

Источник

Оставить комментарий

Популярные посты:

commodus

Виртуальные номера для регистрации: удобство и безопасность современных решений

dralexandra

С ума сойти...

augean_stables

Airlive показало, каким может быть маршрут полета Путина на саммит с Трампом в

iov75

Психоз с "русскими дронами" будет продолжаться или сойдет на нет?

yakov_a_jerkov

Белый Дом

svetlyachok_vtk

Радуйся, блаженне Гаврииле!..

linalina20

Придумаем название-подпись к картинке

prohodimcy

Мои московские сезоны

lenokromashka

История слова «goodbye»

• Архив