Замок не открывается: причины поломки и что делать Так называлась дискуссия в конце 90-х годов среди интеллектуалов Америки, название которой не совсем адекватно можно перевести как "Кто потерял Россию?" Все интеллектуалы тогда более или менее понимали, что, несмотря на внешне дружеские отношения Ельцина и Клинтона, его администрация ...
Здорово жить
nehludoff — 29.12.2013
Я тут пока на постельном режиме, читаю всякие вещи про здоровье
- форумы, монографии, лекции смотрю в интернете. Куча
противоречивой информации, но я делаю простой вывод: до 30 примерно
лет (плюс-минус) организм работает хорошо и более-менее сам. Потом
надо ему крепко помогать, и чем раньше ты до этого дойдешь, тем
будет проще жить!
Например, простые вещи:
- надо пить в сутки не менее 50 мг чистой воды на 1 кг массы
(помимо супа, чая и соков). Это позволяет поддерживать водный
баланс и лучше доставлять питательные вещества к органам
- надо двигаться. Движение - все! Гимнастика 30 минут по утрам, плавание, вечерние пешие прогулки, что угодно. Организм не должен застаиваться!
- пейте рыбий жир (а точнее омега-3). Раз в день, с утра, снижайте холестерин и все такое.
- поменьше жареного, побольше свежего в питании. Есть чаще, но меньше.
- никаких стрессов! Работа - на работе, дома- дом. Если работа мешает счастливой жизни, то пошла она в жопу!
Я ничего не забыл? Поспорите? Добавите?)))
Сохранено
|
|
</> |
Здорово жить
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
"Минск, 6 апреля. В соответствии с индивидуальной программой партнерства и сотрудничества Беларуси и НАТО на 2014—2015 годы с 7 по 10 апреля состоится визит в страну группы экспертов командования объединенных вооруженных сил НАТО "Брюнсюм". Как сообщает пресс-служба Министерства обороны, ц ...
Официально ,по Фасмеру,происходит от праслав. *kolkolъ, вероятно, родственно лит. kañkalas (из *kalkalas), далее др.-инд. kаlаkаlаs — «беспорядочные крики, шум», греч. καλέω — «зову», лат. calāre «созывать, восклицать», греч. κέλαδος — «шум», д.-в.-н. hellan — «звучать». С другой ...
Аваков феерично прокомментировал срыв заседания по делу о расстреле на майдане 20 февраля 2014 года. Все ждали показаний Януковича http://colonelcassad.livejournal.com/3090549.html , которых сама же Украина добивалась от него долгое время. Российская Федерация получила украинский ...
Знакомый рассказывал: Если ты не олигарх или нобелевский лауреат, то для того, чтобы доказать, что жизнь удалась, любая зряшность сгодится. Хоть бы даже и корпоративная кредитная карточка. - Ой, подумаешь, возвысился, - фыркнула жена. Ну, да у нее работа такая – любую чистую радость жизни ...
