Закаливание: чем оно опасно для здоровья?

Обтирание снегом, обливание ледяной водой, принятие холодных ванн и другие виды закаливания — популярные методы укрепления здоровья. Но, как показывают последние исследования, их влияние на организм может быть весьма неоднозначным.

Негативные последствия

Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале предостерегает от экстремальных методов закаливания, таких как обливание холодной водой или ледяные ванны. По ее словам, такие процедуры могут привести к негативным последствиям для здоровья.

Стресс и старение

В частности, такое закаливание приводит к усилению стресса. Экстремально низкие температуры вызывают выброс гормонов стресса (кортизола и адреналина), что негативно влияет на организм. Кроме того, если не заниматься закаливанием регулярно и не подходить к нему постепенно, то резкое переохлаждение может привести к преждевременному старению.

Опять же, если закаливание не проводить методически, то оно может стать причиной ослабления иммунитета. В итоге вместо более редких простуд можно получить обратный эффект.

Специалист напоминает, что закаливание — это не то же самое, что переохлаждение. Замерзая из-за одежды не по погоде, вы точно не сделаете своему организму лучше. Закаливание же может быть полезно, но важно подходить к нему разумно, без фанатизма.
источник