За ЗОЖ

топ 100 блогов wasin03.02.2016 Снимок экрана 2016-02-02 в 17.12.00.png

Три года назад, когда я бросил курить, мой весь составлял гребаных 92 кг. Это было отвратительно и с этим что-то надо было делать. Я принялся за всяческие диеты, немного налегал на спорт и буквально за 2 месяца сами видите, каких результатов удалось добиться. В общей сложности, я "снял" 20 кг и опустил вес до 72 кг.

На тот момент целей в наборе мышечной массы, работы с рельефом тела не было вообще. А сейчас и вес "стабилизировался" и находится в диапазоне 76-80 кг, да останавливаться совсем нет желания. Стараюсь по возможности правильно питаться, не давать себе слабину со сладким, жирным и всяческими вредными напитками (разными коккаолами и аклоголем). Хотя, с алкоголем в выходные оказывается куда труднее. А если учесть мою любовь к темному пиву, то страдания от употребления или воздержания оказываются практически равноценными. Короче, ту би ор нот ту би.

Чтобы воздерживаться от вредного, еще немного сбросить вес и наконец поработать над рельефом, пора идти на фитнес. Без зала, увы, ничего не добиться.

Клуб выбрал поближе к дому. Всего две станции метро и, считайте, в самом центре – Манго.

За ЗОЖ



Удивился от того, что программу тренировок тренер составляет не за один раз. В годовой абонемент входит три бесплатных тренировки с тренером. За это время обстоятельно оценивают физические возможности и цели, и пишут программу тренировок. Не знаю, везде ли так, но все фитнес-клубы, в которых я был до этого, дают только одну бесплатную тренировку и то, не всегда.

За ЗОЖ


За три трени раскатали программу тренировок и питания на ближайший месяц. Далее, будем ее корректировать.

За ЗОЖ


Пока все. Еще одна фитосвинка на старте!

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Суд приговорил участника "гонок" на Gelandewagen Абдувахоба Маджидова к пяти суткам ареста за езду без водительских прав, сообщает ТАСС. "Назначить Маджидову наказание в виде административного ареста сроком на 5 суток" , - заявила судья, оглашая ...
Р ешили прогуляться по набережной в парке с мангровым лесом. Лес это, конечно громко сказано. На самом деле это кустарник на болоте. Но там встречаются птицы, а это уже большое чудо для ОАЭ. Местные любят отдыхать вдоль набережной. там сделаны зоны барбекю. Таксисты ...
Здравствуйте :) Помогите пожалуйста найти книги и открытки из списка. Извините за наглость, он довольно пространный. Года изданий приблизительно 70-е, начало восьмидесятых, но некоторые возможно из 60-х, за малым исключением тонкие в мягком переплете 1. Сказки о морских обитателях, есть ...
Больше всего я люблю безумные тексты и это один из них. Читатели, знающие, как много я написал сумасшедших отрывков из мемуаров, решат, что это ещё один невероятный кусочек жизни. Они будут правы, поскольку здесь нет ни единой строчки вымысла, всё как есть, чистая правда. Другие скажут, ...
http://www.life-news.ru/comm/4950-v-rossijjskie-shkoly-postupjat-uchebniki-po.html Опубликовано: 8 сентября 2010 Министерство просвещения России намерено издать учебники по иудаизму для последующего их распространения в государственных школах страны. Реализация этого ...