Самые выгодные онлайн займы для ваших финансовых нужд Яркое и обширное полярное сияние в небе, в интернете завтра будет куча фотографий. Фотографии и видео штуки хорошие, видел такие, что спектр цветов могут точно передавать, но это не всё, недостаточно. Масштаба не видел, чтоб успешно передали, что бывает(как у сегодняшного). Вышел на ...
За ЗОЖ
wasin — 03.02.2016
Три года назад, когда я бросил курить, мой весь составлял гребаных 92 кг. Это было отвратительно и с этим что-то надо было делать. Я принялся за всяческие диеты, немного налегал на спорт и буквально за 2 месяца сами видите, каких результатов удалось добиться. В общей сложности, я "снял" 20 кг и опустил вес до 72 кг.
На тот момент целей в наборе мышечной массы, работы с рельефом тела не было вообще. А сейчас и вес "стабилизировался" и находится в диапазоне 76-80 кг, да останавливаться совсем нет желания. Стараюсь по возможности правильно питаться, не давать себе слабину со сладким, жирным и всяческими вредными напитками (разными коккаолами и аклоголем). Хотя, с алкоголем в выходные оказывается куда труднее. А если учесть мою любовь к темному пиву, то страдания от употребления или воздержания оказываются практически равноценными. Короче, ту би ор нот ту би.
Чтобы воздерживаться от вредного, еще немного сбросить вес и наконец поработать над рельефом, пора идти на фитнес. Без зала, увы, ничего не добиться.
Клуб выбрал поближе к дому. Всего две станции метро и, считайте, в самом центре – Манго.
Удивился от того, что программу тренировок тренер составляет не за один раз. В годовой абонемент входит три бесплатных тренировки с тренером. За это время обстоятельно оценивают физические возможности и цели, и пишут программу тренировок. Не знаю, везде ли так, но все фитнес-клубы, в которых я был до этого, дают только одну бесплатную тренировку и то, не всегда.
За три трени раскатали программу тренировок и питания на ближайший месяц. Далее, будем ее корректировать.
Пока все. Еще одна фитосвинка на старте!
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
21-23.11.2014 видел 1) Индеец, работая молотом на дроблении камня, чтобы мостить дорогу, отказался помогать ковбоям. Порвал нить. А белые к индейцам на работах как к скоту относятся. 2) Ямы на холеных автодорогах США. 3) Дорожные банды , обстреливающие проезжающих. США. ...
Радостно сегодня. По-особенному приподнятое настроение. Написал пост в любимую группу здорового образа жизни. Нет, и в другие группы очень приятно писать. Несколько дней назад много народу обсуждало мой день в другом сообществе. Как раз 57 исполнилось 6 мая. И очень приятно, когда ...
"ВВП на душу населения – 14 192 $. На каждого члена семьи государство выплачивает в год 1 000 $ дотаций. Пособие по безработице – 730 $. Зарплата медсестры – 1 000 $. За каждого новорожденного выплачивается 7 000 $. Новобрачным дарится 64 000 $ на покупку квартиры. ...
Стащила чудесную историю. Автор перевода считает, что сюжет и финал не особо клёвый, но история менее классной от этого не становится, имхо. Оригинал взят у chupin в Принцесса на белом «Лексусе» Наткнулся, совершенно случайно, на такую вот увлекательную историю: Я, ...
