За ЗОЖ

топ 100 блогов wasin03.02.2016 Снимок экрана 2016-02-02 в 17.12.00.png

Три года назад, когда я бросил курить, мой весь составлял гребаных 92 кг. Это было отвратительно и с этим что-то надо было делать. Я принялся за всяческие диеты, немного налегал на спорт и буквально за 2 месяца сами видите, каких результатов удалось добиться. В общей сложности, я "снял" 20 кг и опустил вес до 72 кг.

На тот момент целей в наборе мышечной массы, работы с рельефом тела не было вообще. А сейчас и вес "стабилизировался" и находится в диапазоне 76-80 кг, да останавливаться совсем нет желания. Стараюсь по возможности правильно питаться, не давать себе слабину со сладким, жирным и всяческими вредными напитками (разными коккаолами и аклоголем). Хотя, с алкоголем в выходные оказывается куда труднее. А если учесть мою любовь к темному пиву, то страдания от употребления или воздержания оказываются практически равноценными. Короче, ту би ор нот ту би.

Чтобы воздерживаться от вредного, еще немного сбросить вес и наконец поработать над рельефом, пора идти на фитнес. Без зала, увы, ничего не добиться.

Клуб выбрал поближе к дому. Всего две станции метро и, считайте, в самом центре – Манго.

За ЗОЖ



Удивился от того, что программу тренировок тренер составляет не за один раз. В годовой абонемент входит три бесплатных тренировки с тренером. За это время обстоятельно оценивают физические возможности и цели, и пишут программу тренировок. Не знаю, везде ли так, но все фитнес-клубы, в которых я был до этого, дают только одну бесплатную тренировку и то, не всегда.

За ЗОЖ


За три трени раскатали программу тренировок и питания на ближайший месяц. Далее, будем ее корректировать.

За ЗОЖ


Пока все. Еще одна фитосвинка на старте!

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
На мне: трусики, колготки, туфли, юбка, бюстгалтер, блузка, браслетик, колечко обручальное, колечко с перстнем, золотая цепочка с крестиком, заколка, серёжки. А на вас? ...
Военный выпад Штатов против Сирии напомнил мне одну охотничью историю из моей давней юности. Когда еще пацаном я проводил летние каникулы в глухой владимирской деревне, мне в руки попало охотничье ружье с патронами – отчего мои отношения с любимой сызмала природой сразу осложнились. ...
В пять утра я вернулся в отель после ночных прогулок по Бухаре, сдал смену Илье, а ...
Вчера жж тупил по страшному, если кое как открывался, то что то комменитировать было не реально.  Но сегодня все летает, и я снова здесь:-) Вчера побывала у инфекциониста, который дал мне гору анализов, которые мне надо сдать в понедельник. При этом результат будет только в следую ...
Один из самых необычных и принципиально новых проектов в истории танкостроения. Компоновка, обеспечивающая не имеющие аналогов уровни защиты экипажа, подвижности и огневой мощи: - защита экипажа с уровнем, эквивалентным ~2000 и ~4500 от БПС и КС, 200 и 600 с верхней полусферы; ...