Эстетическая стоматология без агрессивной обработки зубов У меня опять мысли не умещаются в голове. И мне всенепременно надо поделится ими с вами. Скорее всего многие будут со мной не согласны. Многие скажут: Ну опять эта Баба Яга против. Но я действительно, как тот попугай- не могу молчать! И конечно про ...
За ЗОЖ
wasin — 03.02.2016
Три года назад, когда я бросил курить, мой весь составлял гребаных 92 кг. Это было отвратительно и с этим что-то надо было делать. Я принялся за всяческие диеты, немного налегал на спорт и буквально за 2 месяца сами видите, каких результатов удалось добиться. В общей сложности, я "снял" 20 кг и опустил вес до 72 кг.
На тот момент целей в наборе мышечной массы, работы с рельефом тела не было вообще. А сейчас и вес "стабилизировался" и находится в диапазоне 76-80 кг, да останавливаться совсем нет желания. Стараюсь по возможности правильно питаться, не давать себе слабину со сладким, жирным и всяческими вредными напитками (разными коккаолами и аклоголем). Хотя, с алкоголем в выходные оказывается куда труднее. А если учесть мою любовь к темному пиву, то страдания от употребления или воздержания оказываются практически равноценными. Короче, ту би ор нот ту би.
Чтобы воздерживаться от вредного, еще немного сбросить вес и наконец поработать над рельефом, пора идти на фитнес. Без зала, увы, ничего не добиться.
Клуб выбрал поближе к дому. Всего две станции метро и, считайте, в самом центре – Манго.
Удивился от того, что программу тренировок тренер составляет не за один раз. В годовой абонемент входит три бесплатных тренировки с тренером. За это время обстоятельно оценивают физические возможности и цели, и пишут программу тренировок. Не знаю, везде ли так, но все фитнес-клубы, в которых я был до этого, дают только одну бесплатную тренировку и то, не всегда.
За три трени раскатали программу тренировок и питания на ближайший месяц. Далее, будем ее корректировать.
Пока все. Еще одна фитосвинка на старте!
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Объявляется конкурс на лучшую фотографию в ванной на тему "Хочу в отпуск!". Условия: - фотография должна быть сделана в ванной (не обязательно в ванне, если вы чувствуете разницу между этими словами) - фотография должна быть на тему отпуска - ...
Янис вывесил фотку NIKON AF 50 mm f/1.8 D Nikkor ...
Забьёт ли Аршавин гол во 2 матче со Славенцами?
Да
В В 93 (70.45%)
Нет
В В 35 (26.52%)
Достали со своим Аршавиным (вон из сообщества)
В В 4 (3.03%)
...
При том, что все играют отлично. Не составляя при этом единого ансамбля. Ощущение, что это — не единое повествование, а ряд сатирических фабул, грубо собранных вместе. Быть может, оно так и задумывалось, но выглядит, как недоделка. Какие-то фрагменты и «куплеты» жизни, так и не связанные ...
