Швеллер из нержавеющей стали: размеры по ГОСТ, марки AISI и цены в 2026 году Вчера сын меня спросил, не собираюсь ли я замуж? На что я сказала,что пока нет. А он сказал: "Ну и хорошо".)) Вот так, мой Незамуж для кого-то Хорошо. :) Уже неплохо. Вообще мы беседовали о детях и откуда они появляются. Очень было забавно послушать версию сына, он был уверен,что дети ...
За ЗОЖ
wasin — 03.02.2016
Три года назад, когда я бросил курить, мой весь составлял гребаных 92 кг. Это было отвратительно и с этим что-то надо было делать. Я принялся за всяческие диеты, немного налегал на спорт и буквально за 2 месяца сами видите, каких результатов удалось добиться. В общей сложности, я "снял" 20 кг и опустил вес до 72 кг.
На тот момент целей в наборе мышечной массы, работы с рельефом тела не было вообще. А сейчас и вес "стабилизировался" и находится в диапазоне 76-80 кг, да останавливаться совсем нет желания. Стараюсь по возможности правильно питаться, не давать себе слабину со сладким, жирным и всяческими вредными напитками (разными коккаолами и аклоголем). Хотя, с алкоголем в выходные оказывается куда труднее. А если учесть мою любовь к темному пиву, то страдания от употребления или воздержания оказываются практически равноценными. Короче, ту би ор нот ту би.
Чтобы воздерживаться от вредного, еще немного сбросить вес и наконец поработать над рельефом, пора идти на фитнес. Без зала, увы, ничего не добиться.
Клуб выбрал поближе к дому. Всего две станции метро и, считайте, в самом центре – Манго.
Удивился от того, что программу тренировок тренер составляет не за один раз. В годовой абонемент входит три бесплатных тренировки с тренером. За это время обстоятельно оценивают физические возможности и цели, и пишут программу тренировок. Не знаю, везде ли так, но все фитнес-клубы, в которых я был до этого, дают только одну бесплатную тренировку и то, не всегда.
За три трени раскатали программу тренировок и питания на ближайший месяц. Далее, будем ее корректировать.
Пока все. Еще одна фитосвинка на старте!
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Архив записей в блогах:
Анджелина Джоли, София Коппола , Екатерина Шагалова и другие самые любимые женщины кинематографистов. Элисон Иствуд Пока одна из дочерей Клинта Иствуда, восемнадцатилетняя модель Франческа, шокировала Америку фотосессией, в которой она распиливает бензопилой и сжигает сумочку ...
Довольно странно читать как какие-нибудь любители дедульки и секта граждан СССР костерят разных либералов и демократов и считают их предателями за то что те не любят Советский Союз и позволяют себе нелестно высказываться о гении какого-нибудь великого полководца всего прогрессивного ...
Лев Толстой, конечно, был мастером названий своих рассказов. Например, как увидишь название "Девчонки умнее стариков", так и тянет поскорее кликнуть прочитать рассказ и узнать, какие-такие девчонки каких-таких стариков умнее... А в том рассказе девчонки Малашка и Акулька, которых мамки ...
