За неделю в брекетах у меня стабильный минус килограмм и

visilinka — 09.05.2024 За неделю в брекетах у меня стабильный минус килограмм и пара см в одежде.
И я ощутила следующие вещи:



У всех, наверное, по-разному, но я постоянно путала психологическое чувство голода и реальное.

Брекеты и мучительность питания поставили «высокий барьер входа» для того, чтобы поесть.

Удовольствия от еды стало приблизительно 0 и психологический голод исчез сам собой.

Отсюда исчезли все перекусы «одну абрикоску» или «один орешек».
Плюс, оказывается, наедаешься гораздо меньшим объемом.
Я стала есть, наверное, раза в полтора меньше.

Хотя, я прямо конкретно балансирую по БЖУ и стараюсь в мои «смузи» добавлять что-то, содержащее клетчатку.

И мне хочется, как-то сохранить привычку есть именно по голоду (а это не раньше, чем через 4-5 часов) и привычку не использовать еду как удовольствие.
Это будет трудно. Потому что по-нормальному еда - это удовольствие ).

Но я хочу минус еще 5 кило и остаться в этом весе.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив