«Йога для лица лучше ботокса»

luvida — 30.01.2023

Пост с таким заголовком обнаружила в своём блоге от 29.01.2013 года.
Прочитала эти советы в газете «Метро».
Нет, сама не практиковала, я вообще к себе отношусь... без пиетета, мягко говоря.
А зря, думаю, надо бы попробовать...

Упражняться надо перед зеркалом.

1. Маска льва I
Зажмурьтесь и напрягите одновременно все мышцы лица.
Помогите себе руками, сжав кулаки.
Удерживайте позу около минуты.

2. Маска льва II
Расправьте мышцы.
Широко раскройте рот и высуньте язык настолько далеко, насколько сможете. В идеале – достать кончиком языка для подбородка.*
Широко раскройте глаза и расслабьте мышцы лба.
Оставайтесь в положении 10 секунд.
Повторите дважды.

3. Удиви меня
Широко раскройте глаза, чтобы были видны белки.
Позволяйте напрягаться лишь мышцам лба, остальные расслабьте.
Брови поднимайте параллельно друг другу.
Держите глаза открытыми столько, сколько можете.
Они начнут слезиться.
Тогда поморгайте.

4. Цыплёнок
Прилепите кончик языка к нёбу.
Улыбнитесь и слегка протолкните его к глотке.
Поднимите голову и несколько раз медленно поверните её сначала в одну сторону, затем в другую.
Будьте осторожны.
Не «хрустите» шеей.
После вам захочется пить, так как в процессе выполнения выделится много слюны.

5. Марионетка
Силой пальцев поднимите кожу внизу щёк и над верхней губой и приподнимите её вверх, чтобы стали видны зубы.
Затем опустите.
Повторите несколько раз.
Упражнение позволяет избавиться от носогубных складок.

6. Улыбка Будды
Закройте глаза.
Расслабьте каждую мышцу лица.
Представьте, что по нему стекает прохладная вода.
Сделайте вдох и выдох.
Подтяните уголки рта в направлении кончиков ушей.
Управление избавит вас от вредной привычки делать различные гримасы.

7. Игра век
Слегка надавите пальцами на виски, подобрав кожу в сторону затылка.
Затем подвигайте нижним веком и попробуйте моргнуть им.
Верхние веки должны оставаться неподвижными.
Упражнение помогает избавиться от мешков под глазами и мелких морщин.

8. Сатчмо
Глубоко вдохните через нос.
Задержите воздух между щёк.
Затем медленно выпустите.
Повторите трижды.
Упражнение укрепляет мышцы щёк.
Они долго не будут впалыми.

Ну вот, где-то так.
Желаю вам вечной красоты и молодости!

Оставить комментарий

Популярные посты:

claudius

Типы светильников уличного освещения

kotofoto

Кис-кис-кис, огляниС !

atsman

ANGRY

anna_bpguide

Слишком помпезно. Слишком поздно

astravika

летнее домашнее уютное

photo_discovery

Незнакомый Израиль. Исчезающее озеро в долине Тимна (האגם הנעלם)

belash_family

Милота

booky_moussy

Бесконечность парков\\Валаам,несколько пейзажей

colonelcassad

Боевая колесница

• Ранее
• Архив