Встречаем весну! Задание 2

sto_dney_v_leto — 01.03.2017 Девочки, всем привет! Во-первых, поздравляю всех с первым весенним днем! Мы ждали — она пришла! Во-вторых, спасибо вам за вашу активность, ваши отчеты. Надо сказать, что сама я жуткий прокрастинатор. Люблю все откладывать и потом из-за этого очень страдаю. Но ваши отчеты и марафон придают мне энергии!

Сегодня у нас второе задание — "Легкое утро". Что это значит? Давайте обсудим. Как вы обычно начинаете свое утро? Сидите в соцсетях? Скорее-скорее собираетесь на работу? Помогаете собраться домочадцам? Давайте хотя бы на время марафона изменим эту привычку. Будем просыпаться хотя бы на полчаса раньше и уделять время себе.



1. Для того, чтобы утром проснуться с хорошим настроением, ложитесь накануне пораньше.
2. Проснувшись, настройтесь на новый день. На то, что это утро вы посвящаете себе. Не отвлекайтесь сразу на соцсети. Лучше подумайте о себе, своих мечтах и планах.
3. Примите душ или просто приведите себя в порядок.
4. Проветрите в комнате и сделайте легкую разминку или полноценнную зарядку, если есть возможность. Мне нравится вот этот вариант растяжки по утрам, и вообще Оксану Новожилову очень люблю.



5. Не перегружайте себя с утра тяжелой пищей. Постарайтесь, чтобы завтрак был полезным и в то же время, легким. Выпейте воды, сделайте смузи или просто начините день с порции фруктов.

Не обязательно завтра выполнять сразу все пункты, но направление вы поняли) Главное, уделить первые 20-30 минут после пробуждения только себе, ну или обниманиям-целованиям с близкими, но не суете и Интернету. И не забывайте больше ходить гулять (прогуляйтесь прямо сегодня), чаще проветривать и больше двигаться!

А в комментариях поделитесь, как вы сейчас начинаете свой день? Чем любите завтракать? Что помогает вам проснуться?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив