Всем утра в хату

h_e_l_g_a_a — 21.07.2023 Что-то сегодня настроение пока есть, видимо, до того, пока я новости не включила на Нехте и ТГ ещё не читала.

Мы тут воюем с Валиком. Он стал невыносимым, везде залезет, все откроет, разобьёт, сломает. Ужасно упертый, упрямый. Все время требует внимания, ни на что не остаётся больше. На улице ацкая жара. Сидим пока дома до вечера, а если к вечеру жара спадает, мы выходим в парк к фонтану. Днём плескаемся в маленьком бассейне на балконе.

Вчера сломался холодильник. И вчера была забота куда пристроить продукты. Выручила одна пожилая соседка. Мы ей за это вчера купили вентилятор, а то она жаловалась на невыносимую жару. Сегодня мы освобождаем до конца старый холодильник. И ждём доставку нового, который вчера выбрали. Вообще холодильник я ещё в прошлом году хотела поменять, но отложили это на случай, если придется уезжать из-за войны. Ну вот сейчас уже наверное пришло время сделать эту покупку. Тем более очень заманчивые скидки были. У нас был 1.5 метровый, а сейчас будет 1.93.

Огромная морозилка, сам холодильник. Чудесно. Заморожу для Валика ягоды на зиму наконец, как я давно мечтала.

Ещё у нас появился робот пылесос. Самая простая модель без лидара. Но наконец-то я чувствую себя прекрасно в своем доме. Мне не нужно париться с уборкой. Нигде не валяются клочки пыли и волосы исчезли, а также крошки налипающие на ноги. С ребенком не всегда успеваешь вообще поесть. А пылесос так облегчает быт. Ходит, сам убирает себе, и сразу моет. Потом только вытряхиваю коробочку с пылью. Каждый день собирается пыль. Я очень довольна этой покупкой. Хотелось конечно модель покруче. Но и эта вполне устраивает, со своей работой отлично справляется. Управляю им с телефона.

И вот уже 3 неделю я на кето диете. Правильное питание мне не подошло. 2 месяца я себя ограничивала, а толку никакого. По всей видимости из-за инсулинорезистентности, которая у многих сейчас есть. Очень было обидно 2 месяца соблюдать диету, есть только полезную и правильную еду. Запрещая себе мороженое, хлеб, и вообще мучное, а на весах просто 0 движений.

Дима последнее время смотрел на Ютубе выпуски Доктора Берга про кето диету и интервальное голодание. И все меня подталкивал к тому, чтобы я попробовала такую систему питания. Я сначала как-то не особо хотела. Отказываться от фруктов. А фрукты это огромное количество сахара для тех, у кого инсулинорезистентность. Так что я теперь ем ягоды, и то очень мало. Буквально горстку в день и то не каждый день.

В кетоз я уже вошла, и несколько дней назад взвесилась. И от начала диеты я скинула уже 5 кг, хотя уже может даже больше. В кетозе я уже была, на Дюкане. Так что для меня это не новое ощущение. Другое дело, что на Дюкане очень много белка и минимум жира, а на кето больше делается упор на жир.


Кето диету соблюдать намного проще, чем Дюкана, именно из-за жира. Диета более естественная для человеческого организма. И все эти россказни про ее вред это ерунда.диета стабилизирует сахар в крови, холестерин, гормональный фон и вообще я уже начала чувствовать лёгкость. Учитывая что у меня нездоровая щитовидка, и она сама по себе приводит к накоплению веса и сложному его избавлению. Но здоровым людям сложно понять, кае же это тяжело сбрасывать вес больным гипотиреозом.

В общем, на кето также исключается глютен и молоко и даже творог (никогда его не любила). А это все антитела к щитовидной железе. Это значит, что я не буду провоцировать выработку этих антител и моя щитовидка наконец перестанет быть атакованой ими.

Аппетит сейчас минимальный. Ничего не хочется вредного и вообще не тянет на сладкое и выпечку или что-то такое, что обычно соблазняет людей. Ем самые жирные сыры, масло, мясо. Делала даже кето Рафаэлло, баунти и разные другие другие десерты. Это потрясающе вкусно. И главное из самых хороших продуктов, все натуральное.

Я не спешу сильно похудеть, а потихоньку сбрасываю и наслаждаюсь каждым моментом. Покажу несколько фото блюд, которые ем. Кстати ем 2 раза в день без перекусов. Так здорово на самом деле это ощущение лёгкости. А, и пью ещё яблочный уксус натуральный для повышения кислотности желудка. Отказалась совсем от омепразола, нет изжоги вообще, только если свежего лука поем. Поэтому я его избегаю просто, чтобы не раздражал слизистую.






















Это большинство блюд, которые я готовила на обед или ужин за последние 3 недели. Важно сбалансировать клетчатку, белок и жир. Чтобы в рационе достаточно было витаминов группы Б, особенно б1 это важно. Витамин D,E,C. Если я чувствую, что мало витаминов в блюде, принимаю дополнительно комплекс, где все есть. Омега 3 тоже постоянно. Поэтому я часто ем рыбу или печень минтая или трески. В магазине нашла печень трески очень дёшево и много в банке. Вкуснейшая и от нее наедаешься буквально сразу. Так что я могла съесть пару кусков печени и салат и все, наедалась на весь день.

Чувствую себя прекрасно, совершенно естественно. Будто и не ограничиваю себя ни в чем. Но приятно осознавать, что наконец за счёт кетоза худею. Ведь все действия направлены на то, чтобы снизить инсулин и вернуть организму чувствительность к нему. Вроде бы получается, но предстоит ещё долгая работа. И я бы не сказала, что она сильно тяжёлая. Главное - дисциплина и все получается.

Ну и, конечно, я очень много двигаюсь. Если бы была худее, двигалась бы ещё больше наверное. Ведь тяжело чем-то заниматься, когда на теле такой груз. С Валиком очень много движений, хочу я этого или нет.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив