Всем утра в хату

топ 100 блогов h_e_l_g_a_a21.07.2023 Что-то сегодня настроение пока есть, видимо, до того, пока я новости не включила на Нехте и ТГ ещё не читала.

Мы тут воюем с Валиком. Он стал невыносимым, везде залезет, все откроет, разобьёт, сломает. Ужасно упертый, упрямый. Все время требует внимания, ни на что не остаётся больше. На улице ацкая жара. Сидим пока дома до вечера, а если к вечеру жара спадает, мы выходим в парк к фонтану. Днём плескаемся в маленьком бассейне на балконе.

Вчера сломался холодильник. И вчера была забота куда пристроить продукты. Выручила одна пожилая соседка. Мы ей за это вчера купили вентилятор, а то она жаловалась на невыносимую жару. Сегодня мы освобождаем до конца старый холодильник. И ждём доставку нового, который вчера выбрали. Вообще холодильник я ещё в прошлом году хотела поменять, но отложили это на случай, если придется уезжать из-за войны. Ну вот сейчас уже наверное пришло время сделать эту покупку. Тем более очень заманчивые скидки были. У нас был 1.5 метровый, а сейчас будет 1.93.

Огромная морозилка, сам холодильник. Чудесно. Заморожу для Валика ягоды на зиму наконец, как я давно мечтала.

Ещё у нас появился робот пылесос. Самая простая модель без лидара. Но наконец-то я чувствую себя прекрасно в своем доме. Мне не нужно париться с уборкой. Нигде не валяются клочки пыли и волосы исчезли, а также крошки налипающие на ноги. С ребенком не всегда успеваешь вообще поесть. А пылесос так облегчает быт. Ходит, сам убирает себе, и сразу моет. Потом только вытряхиваю коробочку с пылью. Каждый день собирается пыль. Я очень довольна этой покупкой. Хотелось конечно модель покруче. Но и эта вполне устраивает, со своей работой отлично справляется. Управляю им с телефона.

И вот уже 3 неделю я на кето диете. Правильное питание мне не подошло. 2 месяца я себя ограничивала, а толку никакого. По всей видимости из-за инсулинорезистентности, которая у многих сейчас есть. Очень было обидно 2 месяца соблюдать диету, есть только полезную и правильную еду. Запрещая себе мороженое, хлеб, и вообще мучное, а на весах просто 0 движений.

Дима последнее время смотрел на Ютубе выпуски Доктора Берга про кето диету и интервальное голодание. И все меня подталкивал к тому, чтобы я попробовала такую систему питания. Я сначала как-то не особо хотела. Отказываться от фруктов. А фрукты это огромное количество сахара для тех, у кого инсулинорезистентность. Так что я теперь ем ягоды, и то очень мало. Буквально горстку в день и то не каждый день.

В кетоз я уже вошла, и несколько дней назад взвесилась. И от начала диеты я скинула уже 5 кг, хотя уже может даже больше. В кетозе я уже была, на Дюкане. Так что для меня это не новое ощущение. Другое дело, что на Дюкане очень много белка и минимум жира, а на кето больше делается упор на жир.


Кето диету соблюдать намного проще, чем Дюкана, именно из-за жира. Диета более естественная для человеческого организма. И все эти россказни про ее вред это ерунда.диета стабилизирует сахар в крови, холестерин, гормональный фон и вообще я уже начала чувствовать лёгкость. Учитывая что у меня нездоровая щитовидка, и она сама по себе приводит к накоплению веса и сложному его избавлению. Но здоровым людям сложно понять, кае же это тяжело сбрасывать вес больным гипотиреозом.

В общем, на кето также исключается глютен и молоко и даже творог (никогда его не любила). А это все антитела к щитовидной железе. Это значит, что я не буду провоцировать выработку этих антител и моя щитовидка наконец перестанет быть атакованой ими.

Аппетит сейчас минимальный. Ничего не хочется вредного и вообще не тянет на сладкое и выпечку или что-то такое, что обычно соблазняет людей. Ем самые жирные сыры, масло, мясо. Делала даже кето Рафаэлло, баунти и разные другие другие десерты. Это потрясающе вкусно. И главное из самых хороших продуктов, все натуральное.

Я не спешу сильно похудеть, а потихоньку сбрасываю и наслаждаюсь каждым моментом. Покажу несколько фото блюд, которые ем. Кстати ем 2 раза в день без перекусов. Так здорово на самом деле это ощущение лёгкости. А, и пью ещё яблочный уксус натуральный для повышения кислотности желудка. Отказалась совсем от омепразола, нет изжоги вообще, только если свежего лука поем. Поэтому я его избегаю просто, чтобы не раздражал слизистую.


Всем утра в хату
Всем утра в хату
Всем утра в хату
Всем утра в хату
Всем утра в хату
Всем утра в хату
Всем утра в хату
Всем утра в хату
Всем утра в хату
Всем утра в хату
Всем утра в хату
Всем утра в хату
Всем утра в хату
Всем утра в хату
Всем утра в хату
Всем утра в хату
Всем утра в хату
Всем утра в хату
Всем утра в хату

Это большинство блюд, которые я готовила на обед или ужин за последние 3 недели. Важно сбалансировать клетчатку, белок и жир. Чтобы в рационе достаточно было витаминов группы Б, особенно б1 это важно. Витамин D,E,C. Если я чувствую, что мало витаминов в блюде, принимаю дополнительно комплекс, где все есть. Омега 3 тоже постоянно. Поэтому я часто ем рыбу или печень минтая или трески. В магазине нашла печень трески очень дёшево и много в банке. Вкуснейшая и от нее наедаешься буквально сразу. Так что я могла съесть пару кусков печени и салат и все, наедалась на весь день.

Чувствую себя прекрасно, совершенно естественно. Будто и не ограничиваю себя ни в чем. Но приятно осознавать, что наконец за счёт кетоза худею. Ведь все действия направлены на то, чтобы снизить инсулин и вернуть организму чувствительность к нему. Вроде бы получается, но предстоит ещё долгая работа. И я бы не сказала, что она сильно тяжёлая. Главное - дисциплина и все получается.

Ну и, конечно, я очень много двигаюсь. Если бы была худее, двигалась бы ещё больше наверное. Ведь тяжело чем-то заниматься, когда на теле такой груз. С Валиком очень много движений, хочу я этого или нет.

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
В центре города Иваново администрация разрушила памятник героям Великой Отечественной войны, установленный в честь юбилея Победы над фашизмом на площади 40-летия Победы. Коммунисты и жители областного центра пытались предотвратить снос, ...
фсем прывэт, тока зашел, щас буду смотреть страшные новости и возможно делать обновления) сегодня были. имо. интересные под замочные темы, это не рекламная пауза, это еще один 1001 китайский намек, тем, кто хочет читать все новости участвовать в ...
Добрый день. Кратко о себе - я программист, в Торонто месяц, ищу работу. Для себя определил 3 способа поиска работы для itшника:     -искать по сайтам, типа craglist, monster.ca, jobbank.gc.ca...     -рассылать резюме по сайтам разработчиков ПО    ...
YaromilaVolkova все записи автора Схема летней майки   Летняя майка свободного силуэта связана крючком. Как связать майку крючком ... ...
Если вы не можете без диет и вам постоянно нужно знать актуальные события в этом направлении, чтобы всегда выглядеть замечательно, то лучшего web сайта, чем your-diet.ru вы не найдете. Нак нашем интернет ресурсе есть новомодные диеты на чаях и ...