Врач назвал фрукт, который защитит кишечник от рака

nathoncharova — 25.12.2024
Ни для кого не секрет, что сливы могут помочь восстановить работу кишечника. Но есть и другой, менее известный фрукт, который, по мнению ведущего врача по вопросам пищеварения, может быть не менее эффективным (если не более).

По словам доктора Карана Раджана, лондонского хирурга-гастроэнтеролога, один киви может практически мгновенно избавить от запоров, а регулярное употребление фрукта поможет оставаться кишечнику здоровым.
Как киви влияет на здоровье кишечника
Доктор Раджан недавно рассказал своим 5,3 миллионам подписчиков о четырех продуктах, которые, как научно доказано, улучшают здоровье кишечника.
Первое место в списке занимают киви, который, по словам доктора Раджана, богат растворимой клетчаткой.
Это тот тип клетчатки, который притягивает воду и образует в кишечнике гель, делая стул мягче и увеличивая частоту дефекаций. В больших дозах слабительные помогают при запорах без побочных эффектов.
К другим продуктам с высоким содержанием растворимой клетчатки относятся инжир, авокадо, семена льна и яблоки.
Почему важно поддерживать регулярный стул
Хотя время от времени страдать от этой проблемы не опасно, считается, что частые запоры связаны с повышенным риском развития рака кишечника. Исследования показали, что хроническая «вялость» кишечника может повысить вероятность развития рака пищеварительной системы в полтора раза.
Считается, что это происходит из-за токсинов, которые скапливаются в кишечнике, когда продукты жизнедеятельности накапливаются в течение длительного периода времени. Чем чаще эти продукты выводятся из организма, тем лучше.
Кстати, кофе также входит в список продуктов, улучшающих работу кишечника. потребление бодрящего напитка неизменно связано со снижением риска жировой дистрофии печени и развития цирроза печени. Он также содержит двойное количество растворимых волокон и полифенолов, которые действуют как пребиотики, питая полезные бактерии кишечника. Кофе также улучшает перистальтику кишечника, что делает его полезным средством при запорах.
Доктор также посоветовал каждый день съедать горсть орехов. Исследования показывают, что регулярное употребление орехов — примерно от 20 до 30 граммов в день — связано со снижением риска развития рака, возможно, за счет уменьшения воспалительных процессов в организме и улучшения разнообразия полезных бактерий в кишечнике.
Не стоит забывать и о йогурте, особенно том, который содержит живые активные культуры, такие как лактобактерии и бифидобактерии.
источник

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив