Вот такой рататуй
your_food_today — 04.07.2019
будет завтра на обед
Пока полностью перешла на режим питания - овощи, мясо, яйцо, кисломолочка, зеленые яблоки. Чай и кофе без сахара.
Завтрак вот сегодняшний

Хорошая же порция?
На обед была куриная грудка на гриле с салатом из огурца, помидора, листьев салата и зелени. На ужин творог из ряженки с яблоком.
Без дополнительного масла и жира, сладкого, мучного и круп. И не хочется ничего такого. Не могу называть диетой даже. Питаться комфортно, чувствую себя замечательно, а выгляжу! За 54 дня минус 10 кг.
Из спорта только пешие прогулки, 8000-10000 шагов в день, вечером упражнения на пресс, спину и растяжка - всё по приложениям на телефоне. Как то так
|
|
</> |
Незаконное исключение из школы или отчисление из вуза: руководство по защите прав 
