вобщем так..

_zanoza_ — 04.08.2015 все плохо.
Я

готова ко второму раунду сизофова забега.

Первый камень я удачно оттолкала почти до вершины.Но увы. Сверзнувшись,он придавил меня 12 кг сверху.
Т.е я похудела на 15, а прибавила 12.
Причем,три из них в тот блаженный период времени,когда у меня не выдержав моего веса сломались весы.
Теперь я купила новые весы,взвесилась,охренелаудивилась,полезла на стену,заела центнером еды,потом заела опять и ,оттолкнувшись от дна,взяла опять камень.
Потащу.

Исходные такие. Меня как будто раздувает изнутри.Возраст,гормоны,неумеренная жрачка,углеводная зависимость..
В какой-то момент я поняла,что я больная на всю голову с собой не справляюсь и мне нужна психушкапомощь специалиста.
Но в другой момент я справилась и ,крякнув,засучила рукава и встала на тропу.

Начала с зарядки.
За несколько месяцев жора и бездействия я дошла до ручки-с пола вставала десятью движениями через карачки.
Теперь я делаю минимальную гимнастику под вдохновляющие передачи с НТВ "Худеем вместе".

Там чморят девушек весом больше центнера.
Кидают им в торты червей и тараканов,обвешивают салом дохлой свиньи,расстреливают их фотографии из пистолетов,оформляют манекены в виде их трупов-это я еще мало смотрела-меньше недели.Каждый день теперь жду с нетерпением- а что с этой будут делать?

Сегодня,кстати,одной опарышей кинули в мозги. Разложили на тарелке мозги полушариями и говорят-вот ваш мозг. А потом-раз! и туда горсть опарышей.А те такие живчики(недаром будущие мухи)ну давай там скакать по мозгам,падать,извиваться.

девушка 28 лет-ну давай плакать и рыдать, а ей говорят-воооот...смотриииии...это у тебя в могзаааааххххх
Ну потом она пошла и удавилась стала более радостно худеть.

Мне до центнера побольше 20 кг еще,так что опарыши и тараканы мне пока не показаны.
Мне надо не диету, а то,что я буду делать отныне и навсегда.
Может даже и не худеть(это опционально), а выработать в очередной раз твердую линию питания и здорового поведения.

Вот мой свекр(85лет,два инсульта),например,каждое утро окатывается холодной водой,гуляет не меньше 2 часов и делает гимнастику из 100 повторений простых движений.Ест умеренно.Выглядит нормально.
Свекровь(83 года_ ничем не окатывается,ест вволю,ходит за дедом следом с сумкой у груди, зарядку не делает,выглядит прекрасно.

Вобщем,линия у кажого своя.
И мне надо такую линию чтоб не торт за раз, а только его кусочек идти легче.Потому как камень толкать все же по тропе надо, а не по целине.

Для начала вот.
Мне нужен комплекс упражнений достаточно простых, не интенсивных ,но действенных. Чтоб без прыжков и штанг. Но с гантельками можно,мяч у меня есть. Не российской разработки. Минут на 15.Под музыку.
Чтобы он был на ютубе.

Т.е не занятия чем-то, а просто комплекс,который приятно делать.И смотреть.
Кто-нибудь знает?
Сама ничего не нашла. Только российские вариации на каких-то крышах хрущевок. Но я ищу по русскому поиску, а мне,наверное,нужно по английски..

Модную зарядку с мобильного приложения на 15 минут я не осилила,упала на 5 минуте ,восстанавливалась месяц.
Модные японские? приседания тоже. Присела, а потом месяц не садилась вовсе.А по лестницам ходила задом.


В зал планирую попробовать вернуться с сентября, так же с сентября планирую бассейн,чтобы сделать между ними выбор.

А пока в моих планах:
зарядка(по комплексу,который вы мне счас посоветуете)
полчаса ходьбы
составление меню с подсчетом КБЖУ
добавки и массаж.

Лену Миро читала, Ковалькова читала, Дюкана изучила, Борменталя осилила,про Пятнашки знаю,про Монтиньяка в курсе,Аткинс не подходит.. Теоетическая база у меня прекрасная.Теперь сама готова кого хочешь похудеть правильно , с научным подходом.
Ну,кроме себя,конечно.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив