Витамины от стресса

Эпоха, в которой мы живем, наполнена информацией, событиями, короткими сроками, плотным расписанием и напряжением. Стресс – это нормальная реакция организма абсолютно на все нестандартные ситуации (вне зоны комфорта). Но бывает и так, когда стресс становится постоянной и неотъемлемой частью жизни и переходит в хроническую форму.

Снять стресс можно разными способами: послушать музыку, прогуляться, приготовить что-нибудь, посмотреть фильм, посетить массаж. Это хорошие и приятные способы расслабления, с их помощью можно отлично снять напряжение.

Но как бороться со стрессом и снизить порог уязвленности? В противостоянии стрессовым ситуациям, чувству тревоги и беспокойства нашему организму помогут питательные вещества, такие как:

✔️ Витамин Е – увеличивает физические силы и выносливость. Особенно эффективен в сочетании с селеном (они взаимно усиливают действие друг друга и являются антиоксидантами). Источники витамина Е: подсолнечное и оливковое масло, грецкие орехи, фундук, проросшие зерна пшеницы, брокколи. Источники селена: вешенки, белые грибы, фисташки, чеснок, пшеница, рыба, морепродукты, яйца, курица.

✔️ Витамин А – повышает энергетический потенциал, помогает избавиться от токсинов. Источники: рыбий жир, печень, молоко, сметана, творог, сыр, яйца, морковь, тыква, брокколи, бобовые, яблоки, абрикосы шиповник.

✔️ Цинк – усиливает защитные функции организма, увеличивает психическую выносливость. Источники цинка: морепродукты, проросшая пшеница, красное мясо, горох, фундук, яичный желток.

✔️ Холин – помогает мыслить рационально. Холин можно найти в яичном желтке, печени, ростках пшеницы, чечевице, арахисе и овсянке.

© Алексей Орлов

* Орфография и пунктуация автора бережно сохранены.

Предыдущие записи блогера :

12.08.2024 — Что поможет сохранить костную ткань

12.08.2024 — О работе с книгой

11.08.2024 — О сталинизме

10.08.2024 — Чай из трав для лечения нервов

08.08.2024 — Невероятная польза грецких орехов

07.08.2024 — Про очереди

05.08.2024 — Влияние кураги на кровеносные сосуды

05.08.2024 — Странные люди

04.08.2024 — Где можно использовать касторовое масло?

04.08.2024 — О пользе высшего образования

Архив записей в блогах:

На прибыль корпораций прилетит аркан

Минфин США предложил ввести минимальный мировой налог на прибыль корпораций. В американском Минфине объяснили, что сейчас мировой налог на корпорации близок к нулю, а корпоративные налоги, которые необходимы для критически важных инвестиций, сокращаются все более, значительно ...

В один из дней я шёл с рюкзаком по горной тропе

В один из дней я шёл с рюкзаком по горной тропе, любовался видами гор и размышлял о том, как же выглядели кочевые народы, что жили в горах Алтая сотни и тысячи лет назад. А потом ...

Москва-сити, смотровая и музей метро. 3 мая 2023.

Музей метро. . Побывав на смотровой на 57 этаже и погуляв там, посмотрев все-все что вообще было можно, потратив наверное на это около часа или даже больше (честно говоря время там как-то остановилось и я реально даже не знаю сколько пробыла на смотровой), я спустилась вниз и ...

Аза - зараза

У матушки раньше была соцработник Валентина, мы с ней хорошо ладили, обменивались маленькими гостинчиками по праздникам, но после очередной прививки (соцработников обязывали прививаться от ковида) она сильно заболела, болезнь дала осложнение на почки и теперь Валентина сама инвалид Маме ...

Универсальная электронная карта: что делает ее такой?

В рамках "Тверского экономического форума" вышло интервью со мной про Универсальную электронную карту от журнала IDO. Публикую его полный текст Глава 6 федерального закона ФЗ-210 от 27.07.2011 посвящена "Универсальной электронной карте", ...

Витамины от стресса

Витамины от стресса

Оставить комментарий

Популярные посты: