Витамины от стресса

Эпоха, в которой мы живем, наполнена информацией, событиями, короткими сроками, плотным расписанием и напряжением. Стресс – это нормальная реакция организма абсолютно на все нестандартные ситуации (вне зоны комфорта). Но бывает и так, когда стресс становится постоянной и неотъемлемой частью жизни и переходит в хроническую форму.

Снять стресс можно разными способами: послушать музыку, прогуляться, приготовить что-нибудь, посмотреть фильм, посетить массаж. Это хорошие и приятные способы расслабления, с их помощью можно отлично снять напряжение.

Но как бороться со стрессом и снизить порог уязвленности? В противостоянии стрессовым ситуациям, чувству тревоги и беспокойства нашему организму помогут питательные вещества, такие как:

✔️ Витамин Е – увеличивает физические силы и выносливость. Особенно эффективен в сочетании с селеном (они взаимно усиливают действие друг друга и являются антиоксидантами). Источники витамина Е: подсолнечное и оливковое масло, грецкие орехи, фундук, проросшие зерна пшеницы, брокколи. Источники селена: вешенки, белые грибы, фисташки, чеснок, пшеница, рыба, морепродукты, яйца, курица.

✔️ Витамин А – повышает энергетический потенциал, помогает избавиться от токсинов. Источники: рыбий жир, печень, молоко, сметана, творог, сыр, яйца, морковь, тыква, брокколи, бобовые, яблоки, абрикосы шиповник.

✔️ Цинк – усиливает защитные функции организма, увеличивает психическую выносливость. Источники цинка: морепродукты, проросшая пшеница, красное мясо, горох, фундук, яичный желток.

✔️ Холин – помогает мыслить рационально. Холин можно найти в яичном желтке, печени, ростках пшеницы, чечевице, арахисе и овсянке.

© Алексей Орлов

* Орфография и пунктуация автора бережно сохранены.

Предыдущие записи блогера :

12.08.2024 — Что поможет сохранить костную ткань

12.08.2024 — О работе с книгой

11.08.2024 — О сталинизме

10.08.2024 — Чай из трав для лечения нервов

08.08.2024 — Невероятная польза грецких орехов

07.08.2024 — Про очереди

05.08.2024 — Влияние кураги на кровеносные сосуды

05.08.2024 — Странные люди

04.08.2024 — Где можно использовать касторовое масло?

04.08.2024 — О пользе высшего образования

Архив записей в блогах:

Четыре стратегии, которые мужчины используют со слабыми женщинами

«Приглашаю стройную женщину, которой негде жить, или сироту, или беженку для совместного проживания ко мне, в качестве помощницы и если полюбимся - женой, возможно матерью наших детей». Недавно я открыла первую попавшую группу типа «отдам даром/помогу даром». Не то, чтобы я ...

Повторюшки

Пятница же)) есть ли у Вас привычки (иррациональные, не поддающиеся объяснению) скопированные от мамы с папой? И какие Вы свои привычки хотите искоренить, дабы ребенку не передалось? Начну: у моего папы - усы. И в минуты задумчивости под телек/книжку он их пощипывает. У меня усов нет, но с ...

Пояснения по Сирии

Как нам все это понимать? Атака была, мы не ответили, корыта не потопили. Как я это вижу - мы тянем время, максимально тянем время. Не то что мне это нравится, я бы лично потопил пару корыт, но я не Путин, хоть и ВВП. Ракеты были нацелены туда где нет россиян, думаю при попытке ...

Страшные мысли

Санкции не отменяют, но вводят новые. По вопросу Минска команда Коломойского нализывает Петю (никакой конфронтации и обвинений, "единым фронтом против агрессора!"). В общем, всё как на ладони: мира не будет, но будет война. Значит, теперь для наших самое главное - убить как можно больше ...

А вы собираете на кладбище конфеты?

Несколько дней назад в инстаграме появился довольно спорный пост: мама разместила фото дочери, описав, как дети собирают конфеты на кладбище во время пасхальных праздников. Большинство комментаторов восприняли это с резким негативом: Сначала я вообще не понял, что происходит, ...

Витамины от стресса

Витамины от стресса

Оставить комментарий

Популярные посты: