Выбираем диету)

Anna_Onikevich — 02.05.2010

Итак, у нас набралась приличная группа худеющих, так что эксперимент становится более интересным) Завтра расскажу вам обо всех девочках, принимающих участие. Они так же будут вести каждодневный отчёт о диете.

А теперь, голосуем) От вас зависит, как мы будем мучаться ( шучу, испытывать силу воли) неделю.

Под катом описание всех предложенных диет.

Девушки, которые худеют вместе со мной, вам вот в этот пост: http://www.liveinternet.ru/users/ba.../post125687789/ ( пост открыт только для тех, кто записался в предыдущем посте, не просите доступ, группа набрана!)

[poll_result=965554]

Диеты от  Chertofka

Диета 3-х дней 

ПЕРВЫЕ ТРИ ДНЯ:За день можно съедать в любом порядке 2 сваренных вкрутую яйца, 1 кг. апельсинов и выпивать 2 л. воды (без газа). Так питаться каждый день (первые 3 дня). Воды можно пить больше.



ВТОРЫЕ ТРИ ДНЯ:Любые каши в неограниченном количестве, но без соли и приправ, 1 кг. апельсинов и 2 литра воды. Воды пить можно больше.



ТРЕТЬИ ТРИ ДНЯ:Фрукты и овощи в любом количестве (все кроме картофеля, бананов и винограда), 2 литра воды.

Неделя разгрузочных дней

1 день - кефирный

1 л. кефира (2,5% жирности)

1 ст. ложка подсолнечного масла

(при желании пару чашек травяного чая)



2 день - фруктовый день

4-6 средних апельсина

1 ст. ложка подсолнечного масла

(опять же чай)



3 день - творожный день

2-3 пачки нежирного творога(250 гр)

1 ст. ложка подсолнечного масла

(чай)



4 день - овощной день

0,5-1 л. банка кабачковой икры

травяной чай



5 день - шоколадный день

1 плитка шоколада 100 гр.

травяной чай



6 день - яблочный день

1-1,5 кг яблок (без кожуры)

1 ст. ложка подсолнечного масла

травяной чай



7 день - сырный день

300 гр. твердого сыра

травяной чай

Шоколадная Мадлен Жеста от Mel_de_Lin ( винную я по некоторым причинам не стала включать- это я бездельница, а девочк учатся и работают)



Она разрешает в режиме поддержания оптимального веса употреблять время от времени мед, шоколад, сухофрукты, варенье, орехи в разумных количествах. При этом мед непременно должен быть настоящим, шоколад - горьким, варенье - приготовленным исключительно из отборных и спелых фруктов и ягод. Допустимо съедать 125 г черного шоколада в неделю. То же касается и сухофруктов - кураги и чернослива (несколько штук в неделю).



Рекомендуемые продукты:

нежирное куриное мясо или рыба, нежирное молоко, кефир, йогурт, овощи и зелень (морковь, помидоры, лук), фрукты (апельсин, грейпфрут), мед, какао, сухофрукты, лимонный сок, минеральная вода без газа, приправы - оливковое масло, горчица.



Примерное меню на один день:



Утром, прежде чем встать с постели, выпить пол-литра воды.



Завтрак - приготовить и выпить напиток: стакан молока, ч. ложка меда и ч. ложка порошка какао. (Молоко служит источником кальция и протеинов, шоколад - магния, мед - энергии и микроэлементов.) За 15 минут до или после напитка съесть апельсин или грейпфрут.



До полудня выпить литр минеральной воды без газа.



Обед - 200 г нежирной рыбы или куриного мяса. На гарнир - только овощи.



Через 2 ч после обеда выпить стакан кефира с ч. ложкой меда.



В 16 ч выпить так называемый гидромель - напиток, понижающий аппетит: сок одного лимона, 0,25 л воды и ч. ложка меда. Пить его нужно маленькими глотками.



Ужин - выпить маленькими глотками очистительный бульон. Его рецепт: 1,5 л воды, кг лука-порея (выводит шлаки), 500 г моркови (витамин А), 500 г помидоров (калий), несколько зерен тмина (выводит шлаки). Варить 20 минут. Процедить, не солить. Сначала выпить три чашки бульона с интервалом 10 минут. Затем съесть овощи из бульона. Лучше приправить их оливковым маслом и горчицей.



На ночь - съесть стакан йогурта с ч. ложкой меда (кальций лучше усваивается ночью).

Перловка от Yuliana_Solo

Самая классная экспресс диета- это перловка, перловка и ещё раз перловка. В течение 3-х дней можно есть только её, пить зелёный чай без сахара и воду без газа. В первй день не более 2-х стаканов крупы, во второй- не более 1,5 стаканов, 3-ий- не более стакана. Очень хорошо очищает кишечник и разгружает пищеварительную систему. Гинеколог в ЖК, где я наблюдаюсь, советовала мне эту диету во время беременности (1 раз в месяц) и после родов, а сейчас я питаюсь так тогда, когда чувствую, что организму тяжело, к тому же, после такой разгрузки процесс худения идёт намного легче.

Диета красоты от Sur_la_terrasse  ( название дала сама, уж очень описание интересное)

 Просто с вечера, в чашке, запариваешь стакан гречки. заливаешь его кипятком (налей так,чтоб накрыл ее кипяток). Утром ешь эту гадость в течении дня. За день можно:

- гречка (хоть сколько)

- кефир обезжиренный (литр)

- чай зеленый

- вода с лимоном (кстати вода с лимоном, очень помогает когда например,переедаешь - снимает чувство тяжести)



Диету можно прекратить когда хочешь. Бонус ее в том,что запаренная гречка становится как бы "скрабом" для желудка - меняется даже цвет лица. Все вредно-жирное исчезает из твоего организма)

Боннский суп от BlissBee 

Очищающая диета на основе боннского супа не только способствует снижению веса, но и очищению кишечника, содержит много витаминов. Боннский суп очень полезен для здоровья.

Для приготовления боннского супа возьмите:

6 луковиц среднего размера,

несколько помидоров,

1 небольшой кочан капусты,

2 зеленых перца,

1 пучок сельдерея.

Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию). Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими.

Рацион эффективной очищающей диеты на основе боннского супа

1-й день: боннский суп и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья - несладкий чай, кофе или вода.

2-й день: суп и зеленые овощи. Воздержаться от бобовых. На ужин одна печеная картофелина с растительным маслом.

3-й день: суп, фрукты и овощи, но без картофеля.

4-й день: суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.

5-й день: суп, говядина и помидоры.

6-й день: суп, говядина и овощи.

7-й день: суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.

Диетический боннский суп позволит вам к концу седьмого дня очищающей диеты похудеть за неделю на 5 кг.

Разнообразная диета от Your_Gift

Пить только воду, а в остальные дни будет прописано:

понедельник: любые фрукты (кроме бананов) в неограниченном количестве;

вторник: любые сырые овощи (можно приправить горчицей, уксусом или соевым соусом);

среда: любые фрукты и любые овощи;

четверг: 5 бананов и 5 стаканов молока;

пятница: 4 кусочка курицы, рыбы или говядины (90 г) и любые овощи;

суббота: 4 бифштекса из говядины (90г) и овощи;

воскресенье: 4 бифштекса из говядины (90 г) и овощи.

Очищающая диета от Bina-Sabina

а ещё хорошая диета-очищает желудок,рис+яблочный сок.лучше сок свой а не покупной но на крайняк и покупной сгодится!только дита 3-х дневная,не знаю подойдёт ли...в любом случае,удачи с похудением)))

Огуречная диета от Masha_Suvorova

Меню на 1 день диеты

Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.

Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать). Одно яблоко.

Необязательный полдник - один апельсин

Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле

Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на второй день огуречной диеты

Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.

Обед - отварить 50 грамм говядины, салат из огурца и редиса.

Необязательный полдник - одно яблоко.

Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле

Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на 3 день диеты

Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.

Обед - отварная рыба (100 грамм), отварной рис (100 грамм). Один соленый огурец.

Необязательный полдник - один огурец.

Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле

Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на четвертый день огуречной диеты

Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.

Обед - отварной рис (100 грамм), огурец, 20 грамм сыра твердых сортов.

Необязательный полдник - одна груша.

Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле

Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на 5 день диеты

Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.

Обед - салат из овощей: огурец, капуста, морковь, редис. Один апельсин.

Необязательный полдник - одно яблоко.

Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле. 20 грамм сыра твердых сортов.

Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на шестой день огуречной диеты

Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.

Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать), одно яйцо. Одна груша.

Необязательный полдник - один мандарин.

Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле

Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Меню на 7 день диеты

Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.

Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать). Одно яблоко.

Необязательный полдник - один огурец

Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле

Необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец

Диета- схема от _Chaotic_Ana_

6.00-12.00(в разные дни завтрак у меня в разное время:)), Овсянка на воде/мюсли/хлебец с ломтиком сыра/какао с соевым молоком/обезжиренный творог (естественно выбираем что-то одноиз перечисленного),можно придумать что-то еще,но завтрак должен быть максимаьно легким



14.00. Фрукт (1-2)



16.00. Вареная гречка/рис(любая другая каша,овоще на пару,бобовые,т.к. необходим белок) 1-2 ложки,допускается пол ч.л. соевого соуса



18.00. Овощь,например морковь.Она,оказывается,как и греча,сжигает калории О_о



В промежутках пьем воду,можно с лимоном/зеленый чай/имбирный чай(для сжигания жиров,хорошей работы желудка)



На ночь любой сухофрукт(1-2,как естественное слабительное),чашка кефира.



Раз в неделю разгрузка на молокачае,голодание

Оставить комментарий

Популярные посты:

vitellius

Щиты монтажные сборные: конструкция, компоненты и практическое применение

musashi8

Кеннеди запретил федеральную пропаганду вакцинации

l_boris

Рассказывает Зиновий Гердт:

grigoriyz

М.Ю. Лермонтов

art_cats

С праздником, дорогие женщины!

norg_norg

Идёт, грядёт договорняк?

arabena

Бьяджо д'Антонио Святой Иероним в пустыне

rivka381

Сомнительная свадьба.

youroker

Умеет ли Польша в танки?

• Ранее
• Архив