Проектор для дома: 7 критериев правильного выбора техники 
Хотели бомбить Воронеж 
Древняя Хатра. 10-летие выходки фанатиков, явившей миру бутафорскую природу 
КАСА ЛОМА - ЗАМОК В ТОРОНТО ЗИМОЙ 
Винтаж 
Guten Morgen! 
30 лет альбому Стиви Уандера "Natural Wonder" 
Про суровую российскую зиму 
Если хотите связать свою судьбу с Россией, можете написать мне в личные Составитель карты: Бузик Александр Иванович (1881–1936) – саратовский горный инженер, специализировавшийся на геологии нерудных полезных ископаемых (преимущественно стройматериалов), исследователь недр Нижнего Поволжья. Автор курса по буровому делу. Сотрудник ...
Весна опять стучится
almakedonskij — 14.03.2024
Стучаться она может и умеет и практикует, но пока точно не в нашем регионе. Обещанное потепление с начала месяца загуляло и так до сих пор не явилось. Ожидаем со дня на день. Но как-то совсем не культурно с её стороны. Благо в солнечное время суток горы снега и льда постепенно исчезают, подтаивая и, слава лучам, наконец можно бегать по ровной, твердой поверхности.
А мы продолжаем готовится к сезону со всеми вытекающими последствиями прихода/отсутствия весны. План на 2-ю неделю был следующим:
Понедельник
Отдых
Вторник
Кросс 10 км легко
Зал в 19:00 (ОФП)
Среда
Кросс 12 км - средний темп 5:00-15
Растяжка
Четверг
Кросс 6 км легко
Растяжка
Пятница
Кросс 10 км легко
Зал в 19:00 (Йога)
Суббота
В 9:30 в парке на Мамаевом быть размятым и готовым к работе
(разминка 3 км в легком темпе + динамика + сбу по 30 метров)
Воскресенье
Длительный кросс 16 км легко, просто постоят на ногах
Растяжка
Изначально план шел как по маслу: пульсометр арбайтен, ноги бегайтен, все вроде норм.
Но потом видимо поздняя весна дала о себе знать и на праздничные выходные - привет 38,7 и 3 дня тренировочного процесса на неделе минус. Плюс понедельник на восстановление. Мыло-мачало начинай сначала... Сходили в четверг на тренировку - поздравили девушек с праздником и ушли болеть.
Раз в понедельник нельзя бегать, тряхнул стариной и сходил с друзьями поиграть в один из вариантов КВИЗа. Тема "Культура-Искусство". Размялись, погоняли серое вещество. Не всё ж бегать.
Теперь бы без соплей и простуд. Первый старт через 2,5 недели.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Под катом ещё три картинки, но я на них стёрла некоторые слова и заменила их вопросами. Получились чрезвычайно лёгкие, но смешные вопросы. :) ...
Жила-была в провинции девочка, которая хотела играть на сцене. О том, что ее возьмут в Мюзик-Холл, она не мечтала, конечно, но в ее родном городе сцены не было никакой, поэтому однажды она приехала в Большой Город. Там в огромном парке проходил еженедельный сход актеров, участников всегда ...
С учетом того факта что за этот месяц тема «отмена космоса» оплачена, и мы получили за нее 5 уе следующая возможность для публикации по этой теме - 10 ноября текущего года. Наши новые подходы и ссылки на правила со всеми внесенными в них изменениями и дополнениями, касающиеся всех ...
Давно перестал следить за одной дамой-режиссёром, которая грубо наехала на меня, когда я плохо отозвался о её дебютном фильме. Оказывается, эта "ударница кинематографического труда" сняла за 18 лет... 28 (!!!) работ, не только односерийных, но и ...
