MMA-сварка в XXI веке: как традиционное мастерство встречается с инновационными технологиями 
Вечерний чай 
Самое высокогорное озеро Германии - Айбзее - в середине октября 
Мамина гордость 
Улыбка Сфинкса 
Удивительная реклама в метро 
В этот день 17 октября – 1 
Беспредельные выборы 
Книжный рынок США Вы таки помните как власти яростно отрицали, что по библиотекам стали рассылать обширные списки запрещенных тем, авторов и книг? Таки даже не сомневался, что рассылали и насчет отсутствия подобных списков нам традиционно врали. Имея в коллекции советский каталог запрещенных книг, конечно ...
Весна опять стучится
almakedonskij — 14.03.2024
Стучаться она может и умеет и практикует, но пока точно не в нашем регионе. Обещанное потепление с начала месяца загуляло и так до сих пор не явилось. Ожидаем со дня на день. Но как-то совсем не культурно с её стороны. Благо в солнечное время суток горы снега и льда постепенно исчезают, подтаивая и, слава лучам, наконец можно бегать по ровной, твердой поверхности.
А мы продолжаем готовится к сезону со всеми вытекающими последствиями прихода/отсутствия весны. План на 2-ю неделю был следующим:
Понедельник
Отдых
Вторник
Кросс 10 км легко
Зал в 19:00 (ОФП)
Среда
Кросс 12 км - средний темп 5:00-15
Растяжка
Четверг
Кросс 6 км легко
Растяжка
Пятница
Кросс 10 км легко
Зал в 19:00 (Йога)
Суббота
В 9:30 в парке на Мамаевом быть размятым и готовым к работе
(разминка 3 км в легком темпе + динамика + сбу по 30 метров)
Воскресенье
Длительный кросс 16 км легко, просто постоят на ногах
Растяжка
Изначально план шел как по маслу: пульсометр арбайтен, ноги бегайтен, все вроде норм.
Но потом видимо поздняя весна дала о себе знать и на праздничные выходные - привет 38,7 и 3 дня тренировочного процесса на неделе минус. Плюс понедельник на восстановление. Мыло-мачало начинай сначала... Сходили в четверг на тренировку - поздравили девушек с праздником и ушли болеть.
Раз в понедельник нельзя бегать, тряхнул стариной и сходил с друзьями поиграть в один из вариантов КВИЗа. Тема "Культура-Искусство". Размялись, погоняли серое вещество. Не всё ж бегать.
Теперь бы без соплей и простуд. Первый старт через 2,5 недели.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Цуно кун разбирал свои вещи в комнате. Это был его первый день в приюте для неко, и хотя Цуно человек, а не неко, этот день был важен для него. Он разложил вещи в комнате и вышел в коридор.там никого не было, и тут... ...
В случае, если в истории машины с пробегом продавец указывает ложные данные, автомобиль можно вернуть назад и получить за него деньги. Соответствующие разъяснения дал Верховный суд в решении по делу о покупке подержанной машины. В суд обратился москвич, который приобрел в 2017 году в ...
И что? Действительно, как встретишь НГ, так и его проживешь? Я НГ встречал с ...
В центре, не во всех районах, развешаны флажки, устанавливаются сцены и всякие передвижные едальни. Это утром видели. Неужели сегодня начнется? Будем держать ситуацию на контроле. Так то 10-го День Португалии. Ветер несет тучи со страшной скоростью, то солнце, ...
