Сломался замок перед отпуском: что делать срочно Премьер-министру РФ Дмитрию Медведеву присвоили почетное звание профессора Дагестанской государственной медицинской академии, передает РИА Новости. "В моей биографии это первое почетное звание профессора медицинской академии. Мне все ...
Весна опять стучится
almakedonskij — 14.03.2024
Стучаться она может и умеет и практикует, но пока точно не в нашем регионе. Обещанное потепление с начала месяца загуляло и так до сих пор не явилось. Ожидаем со дня на день. Но как-то совсем не культурно с её стороны. Благо в солнечное время суток горы снега и льда постепенно исчезают, подтаивая и, слава лучам, наконец можно бегать по ровной, твердой поверхности.
А мы продолжаем готовится к сезону со всеми вытекающими последствиями прихода/отсутствия весны. План на 2-ю неделю был следующим:
Понедельник
Отдых
Вторник
Кросс 10 км легко
Зал в 19:00 (ОФП)
Среда
Кросс 12 км - средний темп 5:00-15
Растяжка
Четверг
Кросс 6 км легко
Растяжка
Пятница
Кросс 10 км легко
Зал в 19:00 (Йога)
Суббота
В 9:30 в парке на Мамаевом быть размятым и готовым к работе
(разминка 3 км в легком темпе + динамика + сбу по 30 метров)
Воскресенье
Длительный кросс 16 км легко, просто постоят на ногах
Растяжка
Изначально план шел как по маслу: пульсометр арбайтен, ноги бегайтен, все вроде норм.
Но потом видимо поздняя весна дала о себе знать и на праздничные выходные - привет 38,7 и 3 дня тренировочного процесса на неделе минус. Плюс понедельник на восстановление. Мыло-мачало начинай сначала... Сходили в четверг на тренировку - поздравили девушек с праздником и ушли болеть.
Раз в понедельник нельзя бегать, тряхнул стариной и сходил с друзьями поиграть в один из вариантов КВИЗа. Тема "Культура-Искусство". Размялись, погоняли серое вещество. Не всё ж бегать.
Теперь бы без соплей и простуд. Первый старт через 2,5 недели.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Стоит оговориться, что доподлинно о том, кто и когда на самом деле изобрел жалюзи, история умалчивает. На остальное та же история щедра: предлагает разные версии появления этих ...
Между прочим, так считают на самой Аляске. Митинги в поддержку присоединения к России на Аляске пока не проходят. На стенах домов и заборов не видно надписей "Аляска - это Россия". А в Крыму я такие видел. "Крым - Россия" встречалось очень часто в темные украинские времена. Но на Аляске ...
В курортном Сочи весело и празднично, как и положено быть на курорте. И среди прочих курортных мероприятий проходил там и "Фестиваль еды". совсем небольшое видео с ценами в одном из кафе Сочи. и среди прочего и был "шашлык из капусты" за 180 р. Вот даже не представляю как ...
Как-то в сообществе говорилось о разнице между этими понятиями, но кажется я всё ещё не до конца разобралась. Если конкретно: у меня есть такая особенность с людьми, которые мне близки, как бы зеркалить на себя их состояние. Особенно когда ...
