Весеннее питательное

joe_alex — 23.05.2025

Периодически делаю фотографии того, что ем, чтобы посчитать калории, но так и не сделала. А раз уж фотографии в телефоне накопились, то и вам покажу, прежде чем удалить.

Утром я выпиваю теплую воду, потом съедаю кусок творожной запеканки, выпиваю кофе с молоком и мёдом.

На второй завтрак — натуральный йогурт с папайей, бананом и семечками. Кофе с молоком и мёдом.

Рецепт запеканки: 400 гр творога, 100 гр сметаны, 2 яйца, 2 ст л манки. Тут должен быть ещё сахар или мед, но я ничего не добавляю. Манка продается в русском магазине по 4 евро за упаковку, но у испанцев есть прекрасная sémola, что то же самое, по 2 евро.

Такие два завтрака у меня не меняются очень давно. Исключение — раз в неделю, когда я встречаюсь с девочками, я ем большой бутерброд с черным хлебом, авокадо, козьим сыром и мёдом.

На обед могу съесть салат, выпить бульон, иногда соленая домашняя рыбка с картошкой, но это редко (и соленое, и картошка). Осенью и зимой ела свои авокадо вместе с авокадо, пока не закончились, до ноября перерыв.

На ужин у меня мясо/рыба/птицы с овощами. Все запечённое в духовке. Пью воду, много воды в течение дня.

Говядина в маринаде из соевого соуса, масла, меда, яблок и лука.

Индейкина грудь в таком же соусе, только без лука.

Рыбу люблю свежую, но и филе в голубой пленке пойдет.

Очень редко делаю пасту, потому что очень люблю, как и пельмени, равиоли, пиццы и прочее вкусное углеводное. 

Из сладкого у меня сейчас горький шоколад.

Все фотографии на бегу, без украшательств и прочей сервировки.

Считаете калории или еда без ограничений?

Оставить комментарий

Популярные посты:

commodus

Обзор российских производителей коньяка: КВК, Кизляр, Дербент, Фанагория и Прасковея

guruken

Игорь Саруханов и 5sta Family

strange_badcat

пнд

masterok

Как советская власть отомстила тунгуcaм, которые хотели отделиться от СССР

ogbors

Дырку им от бублика!

anepoherus

Субботний натюрморт

mmekourdukova

столичной барышни альбом

karabai96

"Хроники русской революции" или стёб господина Кончаловского над простым

varjag2007su

Уникальный случай, когда капитану сразу присвоили звание генерала.

• Ранее
• Архив